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1 # 使用者3488596867106
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2 # a她的城
本人身高166。順產,孕前92斤,生時128斤寶寶7.7斤。。醫生都說皮薄餡大。因為基數小。除了月子就100斤了。兩個月左右吧。就恢復體重了。3個月後側切不疼了。每天晚上都做40個仰臥起坐,利於肚子恢復。孕期一定要不要使勁吃。但是得吃有營養的。吃太多孩子也不好生。而且還容易起妊娠紋。我一條紋也沒起,,也可能跟橄欖油有關係。。每天洗完澡都塗厚厚的一層實用橄欖油。。雖然不舒服,。為了不長紋也要抹,,現在別人都說我不像剛生完孩子的人。對了。本人母乳到孩子14個月。。母乳餵養是最減肥的了。,,還有就是本人自己帶孩子。。沒人幫忙。
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3 # 趙老師志願填報
減肥無非從兩方面入手,一是控制食量,二是靠運動甩掉脂肪,還有就是靠食用各種減產品進行減肥,考慮到寶媽還在月子裡,建議寶媽適量做一些有氧運動,飲食時不要攝入含脂肪過多的食物,均衡飲食。
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4 # 常青樹愛麗絲
我是產前一星期147斤,後來的幾天實在不忍上稱打擊心臟,估計生孩子前有155斤左右了吧!
沒有減肥,孩子週歲的時候,稱了一下體重:101斤。還行!
至於方法,四個字:母乳餵養!不用減肥,不用忌口,就自己的孩子自己喂,自己養,然後自然就恢復了。
你要說累不累?挺累的!睡不好覺,一天天忙忙活活的。但是堅持下來挺值得!孩子抵抗力很好,自己也不用操心減肥的事情。
最後,抓一下重點:母乳餵養,自己帶孩子!
你要是不想自己帶孩子或者喂孩子,那就只能管住嘴,邁開腿,順便健身房裡擼擼鐵了!
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5 # janey愛答題
謝謝邀請,寶媽你好,我寶剛滿六個月,我的體重也從155降到了115,中間並沒有特意減肥,吃得還挺多,只是堅持了母乳餵養。你如果希望三個月內恢復到105斤的話,我覺得還是有可能的,比如練練瑜伽,高強度鍛鍊,再加上飲食控制,生活規律,簡單說,管住嘴邁開腿,減肥方法其實人人都知道,區別就在於能不能堅持。但是,強烈建議你不要在月子裡減肥,理由如下:
1.月子里人的身體還沒有恢復,不止月子裡,孩子百天前身子都不會完全恢復,也就是大家常說的身子還很虛,這時候減肥對恢復中的身體有害無益。
2.不利於母乳餵養,堅持母乳餵養就需要保證寶媽每天營養要跟上,可以這麼說,母乳是從身體裡提煉出來的精華,如果自身營養不夠,那拿什麼來喂寶寶呢?這個我有實際經驗,一旦吃得少了,母乳立刻減少,所以寶媽食物上不能減少,還得保證營養。
3.生完寶寶後身體在恢復過程中體重就會自然往下減,並不需要特別干預,如果為了減肥影響和寶寶親子時間,得不償失的,寶寶成長可就這一次,錯過了可就不能彌補了。
回覆列表
本來這是第三胎以為也會是順產的,因為前兩胎都是順產的!誰知道寶寶缺氧,臨時決定剖腹產。說說經過吧:好給姐妹們一些經驗!自己21號感覺寶寶胎動不是很明顯,上網查說是孕晚期胎動會減少,所以沒去醫院!到了22號寶寶還是不怎麼動了,就和老公順口一說!他就堅持要我去醫院,我那時候還說他大驚小怪(當然了,現在想想辛好老公催我去了醫院)到了23號早上和婆婆吃了早餐就去醫院,做胎監不合格後又吸氧!醫生說要我住院,當時我就有點緊張了,連忙打電話給熟人說了情況!
朋友就說下午再來一次做胎監,有可能是寶寶在睡覺,叫我不要太著急!吃飽喝足了再做一次還是沒合格,朋友就說:你這情況不是特別好,吸了氧還是不合格那就要把他做手術了!我一聽做手術怕的出了一身的汗,但是當時也不知道自己那來的勇氣就說手術就手術吧!其實我內心是害怕到要死的節奏……畢竟從小到大沒做過任何手術,屬於打針都害怕的那種!
在做手術前的一系列檢查辛好有婆婆陪伴著我,還不停的安慰我,所以說好婆婆還是有的!當躺在手術室的床上時,整個人有點無助,但是醫生都挺好的,都讓我放鬆不要太緊張!接下來就是刮肚子和下體的毛,個人覺得還能接受,女護士很和藹可親後面就是打麻藥,是個男的!因為我體重太胖,他打了好久才成功,過程有點痛……但和順產比起這痛都不算什麼!之後主治醫師就進來了,沒兩下寶貝就出來!自己感覺到肚子空了好多,寶寶哭聲也好大的。然後就聽到她們再聊說:難怪會胎監不好,臍帶繞頸不說還太短了!這時候那個男醫生就對我說:好了,你完成了一件偉大的事情!是大功臣!現在好好睡一覺吧……當時聽的我挺感動的,但是自己當時抖的很厲害,雖然有點迷糊想睡可都沒有睡著!
所以姐妹們到孕晚期有什麼情況還是要去醫院看看,不要像我一樣心太寬了!
在這裡想告訴你姐妹們剖腹產其實也不是很恐怖,比起順產的痛,個人覺得剖腹產根本不算什麼!順產兩胎的我覺得順產的痛那才是痛不欲生……剖腹產只是麻藥過後會有宮縮痛,以及壓肚子痛……
出院後。為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,,寶寶滿月後,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。看到肚子上的一堆鬆鬆垮垮的肉肉,才知道著急卻不知道該怎麼做,一心想著等寶寶斷奶了再減肥,後來我去醫院複查的時候,產科醫生見我肚子還是好大哦,就問我在產後月子期間有沒有做收腹工作啊?我說別提了,穿的付,帶,嘞的我受不了,直接就丟掉了,紗布吧,太麻煩了也沒有堅持下去,之後就沒有穿別的,產科醫生說:我給你推進一款吧,是分體套裝,哺乳也特別方便,而且還有託胸,收副乳的效果,來這裡生產的寶媽,肚子都恢復的特別好產科醫生說,我聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址,然後入手了一套S收,付。裝,,當時穿上去的感覺好舒服啊,又不緊不嘞。
比付,,帶舒服多了,也比紗布方便好多,好多,後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服,價格還便宜,我又去入手了一套,也好換洗,就連晚上睡覺都穿著,穿了有半個多月吧,肚子真的有變化了,小了好多,就連我老公也說,你的肚子真的小了好多啊,當時別提我有多高興了,現在差不多穿了有兩個多月了,已經完全恢復了,這次真的太謝謝產科的推薦.
首先說一下剖腹產傷口護理
剖腹產傷口一般至少要15天才能揭紗布,而恢復則需要1-3個月,完全恢復則需要更長的時間。
1、少用止痛藥物。一般傷口的疼痛在3天后便會自行消失。每天用手指輕輕地在傷口按摩3~5分鐘,能夠促進傷口癒合,減少瘢痕產生。
2、術後多翻身。麻醉藥物對寶媽的腸蠕動有一定抑制作用,不利於傷口癒合。因此,產後媽媽可以在床上多做翻身動作,促進麻痺的腸肌蠕動,幫助腸道內的氣體儘快排出。
3、保持腹部切口清潔。在傷口未癒合前不要弄溼或弄髒切口,萬一弄溼的話,必須立即擦乾,並塗上優碘消毒。如果傷口發生紅、腫、熱、痛,不要自己隨意擠壓敷貼,應該及時就醫,以免傷口感染延誤治療。
4、儘量早下床活動。只要在體力允許的範圍內應該儘量早下床活動,並循序漸進地增加活動量。這樣可以促進子宮復位,而且還可避免發生腸粘連、血栓性靜脈炎、下肢血栓等疾病的發生。不過新媽媽在下床時儘量用手支撐身體起床,避免直接用腹部力量坐起。