有溼氣又是腎陽虛怎麼辦？

有兩首先了解溼氣是怎麼來的？溼氣一般有兩種原因，外因和內因兩種原因。

1外因是平時和外邊的天氣冷也有一定原因，還有內因，平時吃些寒涼的東西也有關係。寒涼就是，陰氣入身，少吃些高溫油炸的食品，本身夏天出汗，身體都是寒的。

2舉個例子。都像自來水，水管一樣，外邊為啥有水汗。因為內是涼的，所以外邊出現水汗。這個和人出汗的道理是一樣的。所以說內心越溼氣越重，越愛吃寒涼的食品。多吃些溫性的食品，尤其女性，要想溼氣少，多吃些，黃色的食品，本身黃色的食品，是對脾胃比較好。

3我有個朋友，是中醫，所以瞭解些。脾胃早寒也是溼氣大。如果溼氣在身體裡停留時間長，慢慢溼氣越來越大。因為什麼事，都是順其自然，有些事想改變，也不好改變。溼氣大就會越來越淤堵，倒自不好的效果。

4預防大於治療。冬吃蘿蔔，夏吃薑。吃薑去溼，平時晚上泡泡腳。經常多曬太陽，適當的運動，多接觸正能量的人，人受什麼樣的人所改變，跟著健康學健康。

5什麼是腎陽虛？什麼是腎，腎的做用，主骨生髓，腎都是主水，腎不好，腎陽不足，會出現，腎氣力量不足，會出現長期，小便方面，還有體力不知。

6怎麼辦？一切好的身體，都是有好的生活習慣。多學些，健康的知識，按照科學的飲食習慣，不能喝酒和抽菸，熬夜。

7做好健康的四大基石，均衡的營養，良好的心態，充足的睡眠，適當的運動。一個人知道自己有病了，說明好的運頭會來了。相信自己，點點滴滴去按照這樣的做，日積月累就不一樣了，病不是一天的。

此種病情必須除溼與溫補腎陽並舉，可與濟生腎氣丸治療，此方藥物組成：肉桂、制附子、熟地黃、山茱萸、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮、牛膝、車前子，功能是溫陽補腎、利水除溼。

利小便是治溼的主要途徑， “治溼不利小便，非其治也。”故方中有澤瀉、茯苓、車前子淡滲水溼、利小便，使溼有出路；陽虛必須溫補，故方中有肉桂（或桂枝）、制附子溫補腎陽，“善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮。”故方中有熟地黃、山藥、山茱萸以滋補腎陰。

“溼氣”是國粹中醫辮證施治的稱呼。中醫理論認為，溼氣主要是脾胃虛弱、陽氣虛弱不化五穀清陽不升所道至的病因。但“溼氣”是辮論的總稱不能做為治療疾病的依據。“溼氣”可分為“寒溼”或“溼熱”等症狀。病因又可分為脾胃“寒溼”“溼熱”肝膽“寒溼”“溼熱”膀胱“寒溼”“溼熱”等……

需要找中醫師辮證施治，切不可自行亂服藥來治療。“溼氣”重腎陽虛。建議先除溼，後在補腎陽。

1.常吃發酵食物

長期便秘的人，體記憶體在很嚴重的溼氣。譬如：大便總粘在馬桶上，很難衝下去，這是有溼氣的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。經常食用的麵食、醬油、食醋、豆豉等食物，都屬於發酵食物。從中醫角度出發，這些食物都是養脾胃的。西方營養學家也證明，發酵食物是人類健康飲食

結構的有益補充，能夠幫助人體腸道代謝更順暢。

2.常喝粥來祛溼氣

對於溼熱體質的人來說，祛溼氣的粥和湯水是最佳選擇。比如：茯苓、薏米、紅豆、綠豆等煮成的粥，健脾祛溼還能夠養胃。同時還可以用冬瓜、排骨、蓮子煮成湯，有清熱利溼的功效。

3.經常運動排出溼氣

經常慢跑或者散步，讓身體適當流汗，能祛除身體的晦氣和溼氣。讓身體健康起來，自然就平衡了，運動出汗是很好的祛溼氣的方式。

4.艾葉泡腳排溼

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液迴圈，令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通人體的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血迴圈自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。將一把艾葉放入乾淨的鍋中，然後加入適量的清水，大火燒開之後繼續熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時候就可以了。

5.多做深呼吸排溼

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的溼氣消失。因為溼氣會隨著呼吸撥出，並且保持通暢。

腎陽虛的人可以透過以下3種方法調理。

1.調節情緒

良好的情緒能夠使肝臟更加健康，減少和消除不良情緒的影響。

2.

每天堅持體育鍛煉，如慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦以及各種舞蹈活動。也可經常做日光浴、空氣浴，每天1—2小時。

3.飲食調養

很多病症可以透過飲食來治療，腎陽虛的人應當多吃壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉等，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或者羊肉附子湯，以壯人體之陽，最為有效