謝謝邀請:我今天就體驗了。上天已經給了我暗示，（你今天休息）。但是處於自己的野心，想出去走親戚要跑很遠去玩玩。我也有預感出去等車半天都沒有來，因此打了迴轉的念頭。這是上天在看顧自己別瞎跑那麼遠保守自己的安全。我一點也沒有焦慮煩躁很服氣的回來了。

"辟穀食氣"是道家養生的理念，問題在於:

一,只是辟穀麼?你心中的"谷"是僅指"稻穀",還是包括小麥、玉米等雜糧在內的糧食呢?

二,肉類食品、蔬菜水果之類"闢還是不碎"呢?

為啥呢？"谷"的成份組成就是"碳水化合物、植物蛋白、維生素類(A、B、C)及微量礦物元素具體可百度查詢。而其它非"穀類"雜糧和瓜果蔬菜所含組成同樣也是"碳水化合物、植物蛋百、維生素、纖維素及微量礦物元素,只是比例、組成、種類數量有所不同和差異性而已。所以,不食用穀類食物,不會給你健康帶來啥危害。

肉食類呢?同樣是由"蛋白質、脂肪、維生素(B含量較高)及微量礦物質等。

所以,"辟穀"只要不是絕食,其害並不大或無。但人的機體是有差異性的,而穀物中所含的某些物質,是其它食物不可替代的,這對需要從"穀物"中得到吸取和補充的那部分人來說就不利了。故,辟穀者需慎重,生命對於你來說是有限的"單行道",健康也是你自已的,買不來,也無法複製存檔,永久保持。

辟穀主要是氣場通順，把氣用心注，不用你腦控，知息長息短，讓你神氣相合，使你達到忘我境界，這樣才能使你功力上升，以氣養體之功也

這是氣功的一種修煉方式。沒有練過。但聽有人說是幾天或十幾天什麼都不吃豆或很少吃東西。一般人是受不了的。對人身的迴圈系統是個考驗。

沒有體驗過。但是我知道沒有一定辟穀基礎的人不要隨便辟谷，確實需要必須求教專門人才。

先說說偽辟穀，就是用營養代餐代替食物，三五七天不吃飯，以達到清理腸胃垃圾的目的。有一定的養生效果，但會有強烈的飢餓感，時間長了弊大於利，低血糖和體質弱的人甚至會有生命危險。一般人能接觸到的大都是偽辟穀，比如賣營養品的、賣代餐的、賣丹藥的、搞傳銷的，說穿了都是利用“辟穀”這個概念謀利，他們並沒有真功夫。

真正的辟穀是黃帝內經所述“氣滿不思食”的狀態，只飲水，不吃任何食物，注意是任何食物！辟穀期間人體的後天系統休息，先天系統啟動，是自然的，沒有飢餓感，精力充沛，一切工作和生活行為都不受影響！時間可以隨意，從幾天到幾個月！不同時間段的身體感受很不同，那種健康和輕鬆的感受很難用語言形容！如果你感受過你會上癮的！當然真正的辟穀是需要真功夫支撐的，一般來說可遇不可求。看每個人的機緣和福報吧。

之前回答過一次什麼是辟穀，真的辟穀是博大精深的真功夫，不是一兩句話能說明白的。只能粗淺地簡單介紹一下，真傳的東西就是說了一般人也無法理解。

誰現在還辟谷，道家的事。倪老師說過，人吃牛，牛吃草，草吃氣，辟穀就是吃氣，輕易可別比劃那玩意，有精力乾點適合自己的事。

在道家道教文化裡，人是陰陽造化父母所生，從先天到後天脫胎成人，脾胃後為天之本，同時位在中洲居土位，分陰陽。先天賴於後天補充，脾胃消納五穀精微，分清別濁升降當權。人的血肉從此得生，濁氣濁物從此得降，清陽升騰，濁陰下行，與天地自然合道，身體健康。所以，人是需要吃東西需要喝水的，更需要好的空氣質量，不吃東西會損人的。

那為什麼又存在“辟穀”字眼呢？

一、救世辟穀，是道家行善世間，有逢天災人民飢苦，救民所用的辟穀，這個辟穀需要一定藥爾。

二、道家辟穀，這個辟穀是道心，需要真功夫。

三，平民百姓的養生辟穀，重點“養生”，可以借水分瓜果補充。適當的可以對身體有一定的好處。

弊端： 人在紅塵名利牽纏、慾望無限，幾多的人雖然愛好但是道心難求，容易滋生雜念多端，名利之下心生巧計，普天之下“高人”頻出，容易霧裡探花怎識哪真哪假？如同步入無邊苦海，何時得遇慈航圓通？怎遇高真得法？故，舊有“朝聞道而夕死足矣！”之古言。貪求妄習損人多了。

所以，常人以先為人立人德而應天德，意味著先做好人哦，道家道教所行人道而寧勸千人還俗不勸一人出家。真種難遇、道心難求，作為常人當量體裁衣把握自己，能者為之莫強求。

對於辟穀要能真辟穀說簡單也簡單，說難也難。關鍵看自己能不能而已。

我從來不想要辟穀也不追求辟穀，但時常的自然而然的就辟穀了，我的感覺也沒有什麼影響，時而三五天時而八九日。多的時候也只十幾天，不是很久但基本水谷瓜果不需要的。但是辟穀有什麼用呢？平常人辟穀沒有什麼用的。雖然辟穀過，我也從不規定要求自己辟穀多久，我想吃時就吃了，何必對不起自己脾胃身體呢不是嗎？所以單純的追求辟穀的人是不可取的，平常的人不必要苦苦追求，因為那是需要自然而來的，只要心靈夠清淨了就可以做到了。如果心靈雜念諸多也不必去花多餘的時間去苦熬，多花點時間搞好工作、多點精力關心自己的父母子女家庭，天倫之樂就是人間美事啊。