如果用量適當的話，完全可以。我們知道，在護膚品中，煙醯胺作為營養性的新增劑，其濃度是有限的，按正常量使用是安全的，可以長期使用。

煙醯胺是維生素B3的衍生物，有人直接叫維生素B3。在護膚品中作為面板的抗衰老產品。在面板抗衰老方面，最重要的功效是減輕和預防面板在早期衰老過程中產生的膚色暗淡、發黃、菜色。對修復受傷的角質層脂質屏障，提高面板抵抗力有明顯效果。同時還有深層鎖水的功效，所以含有煙醯胺的護膚品都具有極強的鎖水保溼功效，是一款非常不錯的抗衰老產品。

我們知道，隨著年齡的增長，面板會變得暗黃無光、無彈性。這時外用煙醯胺原液或者含煙醯胺的護膚品，長期使用可以使面板紋理顯著改善，細紋和皺紋明顯減少，色素沉著與斑點會淡化，暗黃明顯減輕，面板顯得富有光澤。對於中老年來說，不愧是一個面板的救星！

如果你面板適應，是可以長期使用的，但要注意：

煙醯胺濃度不是越高越好！煙醯胺的濃度在2%以下，吸收率隨著新增量線性增加，濃度超過2%後，吸收率不會就不會線性增加了；雖然煙醯胺的新增濃度高，效果越好，但是同時刺激性也會大大增加，很多面板受不了；在我們平時選擇煙醯胺產品時，肯定是從低濃度開始用，等建立面板耐受之後，再逐漸選擇高濃度煙醯胺產品；另外一個減輕煙醯胺刺激的小訣竅是在使用高濃度煙醯胺前，先擦一層輕薄的底乳，再擦煙醯胺產品；這樣可以先滋潤肌膚，把面板調整到最佳狀態，減低煙醯胺滲入面板的速度，降低刺激性，也可以達到美白的目的

煙醯胺容易不耐受，但是煙醯胺也可以建立耐受。

當然，不是網傳那樣一次半滴管的用（這如果不耐受嚴重的直接就爛臉了好麼），你要從2滴開始，面板第二天沒反應就4滴，或者有輕微反應就減成1滴，只要原有反應有好轉並且沒有新的不耐受症狀出來，就證明你吃得住這個劑量，然後保持這個劑量直到不耐受反應完全消失，再加劑量，但是記住這是論滴加劑量，而不是2滴沒反應直接就糊一管。

首先煙醯氨是被證實了對美白面板有效的化妝品原料，但是由煙醯氨引起的過敏案例比比皆是，這個如果你對煙醯氨不過敏是可以長期適量的使用的！另外提醒一下一些先天性面板比較黑的是無法透過任何護膚品來美白的，因為那是遺傳！另外良好的生活習慣才是美白面板最好的手段！