我覺得有一個好身材能夠讓與很有的第一印象，之後才是其他的

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小密語錄：不節食也能瘦的好方法，非瑜伽莫屬

對於許多愛吃的女孩子來說在，最痛苦的事肯定莫過於就是究竟是要選擇苗條的身材還是美味的食物了。而人世間最美好的事情莫過於吃不胖了，曾經這隻能是我們的夢想，但現在我們有了瑜伽，我們可以讓吃不胖成為現實。不用節食也能瘦？有瑜伽就行！掌握好這12個體式，吃再多也沒在怕的。

look1：跪立動作

跪立動作顧名思義就是需要我們跪立完成的體式，這類體式可以增強我們的腿部肌肉力量，並且讓身體得到適當的鍛鍊，以使體內的脂肪快速燃燒消耗，避免在體內堆積成贅肉，在享受完美食之後再來練習這三個動作，能夠讓我們剛吃進去的脂肪都隨運動消散，吃多少都不會胖！

這個體式是虎式。跪立在地面上，將身體向前傾倒，雙手撐在身體兩側，支撐起身體與地面保持距離，然後將右腿向上抬起，右手向上抬起抓住右腳腳尖。

雙膝彎曲跪立在地面上，將右腿向右伸展，右腿保持直立狀態，右手順右腿向下扶住大腿處，身體向右偏移，左手向上舉起。

將雙膝彎曲，雙腿膝蓋跪立在地面上，隨即再將身體向前下壓，雙手撐在地面上，雙手手臂保持直立，右腿向上抬起，右腳腳尖被右手抓住。

跪立，將身體向前下壓，身體向下貼合地面，同時將頸部向後彎曲，頭部向下與地面接觸，左腿向後伸展，保持繃直。

look2：拉伸動作

拉伸動作是我們在瑜伽練習中經常都會遇見的一類體式，並且也深受許多練習者的喜愛。我們在練習此類動作時會感受到身體被明顯拉伸，身體感到由內而外地放鬆和舒緩，同時還能讓我們的贅肉被及時消耗，尤其是在大快朵頤之後，能讓肥肉脂肪都遠離我們，身材永遠那麼好！

站立，將右腿向上跨立一步，左腿向後下滑，使左腿保持繃直狀態，上身挺立，右手向上抬起。

雙腿併攏站定，深呼吸，將上身向前下壓，雙手撐在身體兩側，雙手手指接觸地面，身體與雙腿貼合，腳尖踮起。

這個體式是哈奴曼式。站立，將雙腿向左右兩側下滑分開，直至雙腿與地面貼合保持呈180度，雙手放在身旁兩側。

站立，將身體向下彎曲，右腿向上抬起，小腿向下彎曲，左手抓住其腳尖，身體向右貼合右腿，右手撐在地面上保持穩定。

look3：雙人動作

如果擔心一個人練習瑜伽太過孤獨無法堅持的話，不妨拉上一兩好友來一起挑戰一下雙人動作。不僅可以讓兩個人都瘦瘦瘦，還能增進你和閨蜜之間的感情和默契，讓你們都能做彼此的小仙女。

兩人蹲立，並同樣將雙手撐在地面上完成倒立姿勢，手肘觸地，雙腿分開，兩人雙腿保持貼合狀態。

蹲立，兩人都將雙手手肘撐在地面上，雙腿向上緩慢抬起，右腿小腿向下彎曲，左腿膝蓋彎曲，腳心相對。

將身體緩慢下蹲，隨即完成倒立姿勢，兩人分別將左右腿向下彎曲，左右腿交纏，同時兩人將另一隻腿向後下壓，雙腿保持直立。

一人將身體向後彎曲雙手撐在地面上完成輪式，隨即另一人俯臥於其身上將雙腿向上抬起完成弓式動作。

不管是單人動作還是雙人動作，我們在練習瑜伽時都必須要認真專注，在每一個體式中都投入自己才能收穫最理想的狀態，才能讓我們既能享受美食，又能擁有美麗！

如果你的臉蛋夠靚，如果你的身材前凸後翹夠火，如果你的錢包夠鼓，連我這個已婚男士都想湊上來跟你打聲招呼“嗨，美女，有空嗎”。

在情感方面，男人是感性的，女人是理性的。

男人是感性的，何謂感性？說白了，男人是用下半身來思考女人的，並把思考的結果傳遞給大腦，讓大腦驅動自己的行為，怎麼樣對付眼前的女人。

女人是理性的，何謂理性？女人是用眼睛來思考男人的。她會透過眼睛的判斷，這個男人是否可以交往？是否合適做已經的老公？

絕大多數的女人都是普通的女人，除了顏值、身材、財富之外，如何才能打動男人？我有妙招:

1、保持一顆少女心。

男人永遠喜歡18歲的少女，不只是年齡，還有心理。讓你的心態保持少女心，讓男人覺得你可愛嬌媚，你一直是他心裡的公主。

2、做個有魅力氣質的女人。

顏值和身材，都會有保質期。魅力則永恆。你的涵養，你的文化，你舉手投足散發的氣場，足以迷倒任何男人。

3、女人要懂得矜持。

4、做個有個性的女人。

男人是個喜歡嚐鮮的動物。與眾不同的個性，是你的獨門秘籍。當然，任性、蠻不講理、撒潑等不算。有自己的愛好，有自己的三觀，有自己的主見，拒做跟風女。

5、做個思想高尚有品德的女人。

男人都希望自己的女人是個守婦道的，別的女人越浪越好。你如果有孝心，有愛心，不做作，遵循傳統美德，那麼恭喜你離他越近了。

6、做個有品味的女人。

妝不要濃妝，衣不要超流，做個清爽自然的女人。可以微笑，可以溫柔，可以深情，。

如果擁有以上6點，你的出現可以讓方圓百米以內，他的眼裡只有你一個。