一、決定懷孕後儘快受孕
當女性朋友一旦決定要生孩子後就要儘早的受孕，因為隨著年齡的增加，身體的組織機能就會變得脆弱，老化，而且卵子的活性也越來越低，很容易影響到受孕的結果，直接降低胚胎的質量。所以如果決定要懷孕就要儘早受孕，不要拖延。
二、積極治癒身體的各種疾病
一般在女性朋友到了高齡產婦的年齡，身體素質遠不如年輕的時候，會有各種小毛病，而且還可能引起各種妊娠疾病，所以想要懷孕就要進行全面的治療，治癒身體疾病後再進行受孕，避免懷孕後胎寶寶受到威脅。
三、做一次全面的健康檢查
高齡的妊娠女性身體患病的機率比年輕的女性朋友要大，所以高齡女性朋友在準備懷孕的時候要先去醫院做全面的身體檢查，還有丈夫也要去進修全身體檢，如果有問題的話要先治療，把身體調養好了再懷孕。
四、每天保證足夠的睡眠
一個人睡眠不足就會導致身體素質下降，這樣人體的抵抗力就會下降，女性朋友就容易患病。所以高齡女性朋友要備孕就要保證充足的睡眠，提高身體的抵抗力，從而增強身體器官的活動能力，特別是生殖系統，生殖系統的健康與否嚴重影響到受精卵的質量。
五、是要做好補充營養
身體素質的好壞和女性朋友補充的營養是否全面是很有關係的，並且備孕前後的營養直接決定的胚胎的發育及胎兒的營養。深圳富盛輔助生育指導中心建議備孕中的高齡女性朋友每天注意補充新鮮的蔬菜水果，每天吃些雞蛋、牛奶和瘦肉等補充優質蛋白質，做好營養的儲備，孕育一個健康的寶寶。對於大齡女性一般卵巢功能相對下降，其卵子質量不高，需要各類營養膳食補充劑來補充日常生活無常多元攝取到營養素。
六、高齡妊娠後需預防妊娠高血壓綜合徵
在高齡妊娠的女性，孕期容易發生妊娠高血壓綜合徵。因此，在懷孕中晚期要經常監測血壓，注意控制食鹽攝入量，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過於勞累。一旦出現身體水腫儘快接受蛋白尿檢查，採取相應的治療措施。
七、高齡備孕放鬆心情
高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態，嚴重影響內分泌。神經內分泌學的研究證實，長期憂慮、抑鬱或恐懼不安等不良精神心理因素的刺激，可透過神經傳入大腦，影響大腦丘腦和垂體功能，阻礙性腺激素的分泌，一直了卵巢的排卵，同時，情緒因素也能引起輸卵管痙攣性收縮，阻礙精子和卵子相遇不能結合;宮頸黏液分泌異常，使精子不能透過宮腔，從而難以受孕。因此好的心態是成功的一半。
高齡懷孕的好處
1.心態比較成熟
相對於20歲出頭的年輕女孩而言，高齡孕婦的生活經驗比較豐富，而且承受壓力的能力也比較強，處理事情的心態也比較好。所以，面對懷孕可以很好地調節心理狀態，有利於胎兒的健康孕育。
2.耐心比較強
懷孕、分娩、育兒，無論是哪一方面，想要做好都必須有強大的耐心，缺乏耐心的後果是很嚴重，可能會影響胎兒健康，以及孩子的成長。
3.經濟狀況比較穩定
大部分30歲以上的男女雙方，經濟狀況都比較穩定了，這時候生育不用過度擔心經濟方面的負擔問題。
4.家庭關係比較穩定
高齡懷孕一般夫妻之間相處時間都是比較久了，而且雙方的心態也比較成熟了。此時懷孕，由於家庭關係好，有利於孕婦調節情緒和胎兒的發育正常。
一、決定懷孕後儘快受孕
當女性朋友一旦決定要生孩子後就要儘早的受孕，因為隨著年齡的增加，身體的組織機能就會變得脆弱，老化，而且卵子的活性也越來越低，很容易影響到受孕的結果，直接降低胚胎的質量。所以如果決定要懷孕就要儘早受孕，不要拖延。
二、積極治癒身體的各種疾病
一般在女性朋友到了高齡產婦的年齡，身體素質遠不如年輕的時候，會有各種小毛病，而且還可能引起各種妊娠疾病，所以想要懷孕就要進行全面的治療，治癒身體疾病後再進行受孕，避免懷孕後胎寶寶受到威脅。
三、做一次全面的健康檢查
高齡的妊娠女性身體患病的機率比年輕的女性朋友要大，所以高齡女性朋友在準備懷孕的時候要先去醫院做全面的身體檢查，還有丈夫也要去進修全身體檢，如果有問題的話要先治療，把身體調養好了再懷孕。
四、每天保證足夠的睡眠
一個人睡眠不足就會導致身體素質下降，這樣人體的抵抗力就會下降，女性朋友就容易患病。所以高齡女性朋友要備孕就要保證充足的睡眠，提高身體的抵抗力，從而增強身體器官的活動能力，特別是生殖系統，生殖系統的健康與否嚴重影響到受精卵的質量。
五、是要做好補充營養
身體素質的好壞和女性朋友補充的營養是否全面是很有關係的，並且備孕前後的營養直接決定的胚胎的發育及胎兒的營養。深圳富盛輔助生育指導中心建議備孕中的高齡女性朋友每天注意補充新鮮的蔬菜水果，每天吃些雞蛋、牛奶和瘦肉等補充優質蛋白質，做好營養的儲備，孕育一個健康的寶寶。對於大齡女性一般卵巢功能相對下降，其卵子質量不高，需要各類營養膳食補充劑來補充日常生活無常多元攝取到營養素。
六、高齡妊娠後需預防妊娠高血壓綜合徵
在高齡妊娠的女性，孕期容易發生妊娠高血壓綜合徵。因此，在懷孕中晚期要經常監測血壓，注意控制食鹽攝入量，絕對避免煙和酒精飲料，不要讓身體過於勞累。一旦出現身體水腫儘快接受蛋白尿檢查，採取相應的治療措施。
七、高齡備孕放鬆心情
高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態，嚴重影響內分泌。神經內分泌學的研究證實，長期憂慮、抑鬱或恐懼不安等不良精神心理因素的刺激，可透過神經傳入大腦，影響大腦丘腦和垂體功能，阻礙性腺激素的分泌，一直了卵巢的排卵，同時，情緒因素也能引起輸卵管痙攣性收縮，阻礙精子和卵子相遇不能結合;宮頸黏液分泌異常，使精子不能透過宮腔，從而難以受孕。因此好的心態是成功的一半。
高齡懷孕的好處
1.心態比較成熟
相對於20歲出頭的年輕女孩而言，高齡孕婦的生活經驗比較豐富，而且承受壓力的能力也比較強，處理事情的心態也比較好。所以，面對懷孕可以很好地調節心理狀態，有利於胎兒的健康孕育。
2.耐心比較強
懷孕、分娩、育兒，無論是哪一方面，想要做好都必須有強大的耐心，缺乏耐心的後果是很嚴重，可能會影響胎兒健康，以及孩子的成長。
3.經濟狀況比較穩定
大部分30歲以上的男女雙方，經濟狀況都比較穩定了，這時候生育不用過度擔心經濟方面的負擔問題。
4.家庭關係比較穩定
高齡懷孕一般夫妻之間相處時間都是比較久了，而且雙方的心態也比較成熟了。此時懷孕，由於家庭關係好，有利於孕婦調節情緒和胎兒的發育正常。