我經常會有內在力量缺失的時候，我非常清楚的體會過很多次甚至無數次缺失的痛苦，那是真的痛苦，痛苦到你會覺得生活一點都不美好，人生沒有任何意義！

在回答這個問題的此刻，我的內在力量也是缺失的，但這一次，我想試試，透過語言與內心的對話，我的力量能否找回來；

先說說以前我力量缺失的時候，最初級的做法，是壓制它，透過看書（我的愛好）來壓制它，但基本上書也無法靜心看下去，因為腦袋無法靜心，但我忍耐力強啊，於是，看不下去也忍著，強行看，終於熬到了睡覺的時候，精力也熬差不多了，就逼著自己睡覺，有時候睡覺也睡不著，因為很空虛，很無力，任何雞毛蒜皮的小事都能在腦海裡盤旋，但還是那句話，我的忍耐力強啊，繼續熬，熬著熬著就進入了淺睡眠，因為大腦已經疲憊不堪了，它投降了，於是我獲勝了！第二天一早，因為睡了一覺，力量就回收了一些，因而這個無力感也就可以暫時不是個事了，畢竟賺錢養活自己還是要強行進行的，起床工作......以上這種做法，是我最初級的做法，而且我週而復始洋洋得意很多年，且不自知！！！

後面我就知道了，欠的債總是要還的！這種方法給我帶來的最大的後果就是，一遇到力量不足、情緒不好、無力、空虛、不滿等任何負面情緒的時候，我習慣性的選擇轉移和逃避，從來，對，從來沒有一次真正的正視過它，真正的正眼瞧它，於是，我活活把自己變成了一個90後的面孔，60後的心，總結成兩個字：冷漠！

說了那麼多沒用的，接下來我說說我現在升級後的做法，就像打遊戲升級（雖然我從來不打遊戲），再爛的菜鳥被打的次數多了，也總有想發奮圖強不吃饅頭爭口氣的時候，我現在的做法，就是在這種“正義的情懷”下誕生的，因為我後來發現，初級的做法已經完全沒有用了，於是逼著自己進化了一版，已經試驗了差不多幾十上百次，大大小小的狀況都有，目前覺得比初級的好用，分享出來，你看看有沒有用，自行決定哈，我稱之為2.0版！

首先，有無力感的時候，先看看手邊的事情有沒有可能放下，先暫停，然後找一個安靜的空間，衛生間都行，隨你，只要安靜，或者戴上耳機，放不放音樂都行，最好別放，好了，前續工作做完了，接下來就要動真格的了，為了方便你們看，我再起一行；

其次，找出一張筆一張紙，寫下你此時此刻的感受，是空虛、寂寞、痛苦、彷徨、懷疑自己等等，記住，這裡要寫的是感受！感受！感受！不是你現在想幹什麼，不是你經歷了什麼，是你真實的內心的情感表達，等你把你真實的內心情感全部寫出來以後，相信我，你已經好一半了；

再次，看著紙上的字，對它說，我看見你了，也完全的接受你，你就是我生命的一部分，身體的一部分，所以，我完完全全的接受你，你好，我們抱一下吧，記住，這個動作一定要虔誠，來不得半點虛假；

再再次，讓感受們先自己去玩一會，這時候，在紙上寫下自己無力感的來源，因為什麼無力，清晰的表達出來，比如，因為XX剛才直接反駁了我的意見，讓我覺得很挫敗，現在我的內在力量很弱......等等，以上僅是舉個例子，具體根據你真實的情況寫出來就行，記住，一定要真實，真實是人類最寶貴的品質（我認為），這個時候，你的力量已經差不多回來3/4了；

最後，深入的思考幾個問題，1.我活到80歲，還有多少天，最好能計算出多少小時；2.這個讓我無力的來源在我的生命剩餘時間中佔比多少？3.我的願景/目標是什麼？4.這個無力感對於我的願景和目標有什麼影響？思考完這幾個問題，99%的無力感都不存在了，因為很多無力感最後都是自尋煩惱（說我自己）；

最最後，如果你正好是那1%，恭喜你，你是如此的幸運，又到了一次和你自己深層次對話的時候了，因為你所屬於的這1%，基本上是你的現實行動和你的願景/目標出現了很大的阻礙，即你發現，你離夢想太遠了，現實太骨感，這個時候，你有兩種方法，

一：調整心態，調整行動，繼續前行，相信我，你只要堅持，總有一天你可以到達夢想，即使不到達，你此生的意義也已經很圓滿了，我用一句話總結，即現實向夢想靠近！

二：調整夢想，降低目標或者直接換目標，這個方法非常簡單，就是帶著強烈的不甘，告訴自己，還是認命吧，依然用一句話總結：讓夢想向現實靠近！至於選哪種，你自己衡量哈！反正現在後者我不會選！

好了，洋洋灑灑寫了這麼多，我能很確切的告訴你，我因為無聊帶來的空虛無力感已經消失了，這個過程我看見了它，接受了它，同時和它握手言和，最後和它一起找出口，好像還是有點用的嘛！哈哈，今天就寫到這兒啦，晚安

我做到了，知道自己是一個什麼樣的人，擁有什麼樣的人格，什麼樣的品性，適合什麼樣的生活態度。然後，決定自己成功的方式，最後尋找自己的信念和人生目標。比如我，我是一個相對很君子的人，我目標是堂堂正正，做一個對社會有貢獻的人(透過組建團隊，或者開公司，做公益)，事實上我為社會貢獻了非常多，而且在金融領域有一定認識，以後要做個自助貧困大學生的愛心人士，為國家奉獻力量。