痛風已經不是一個陌生詞彙了，身邊漸漸出現了不少痛風患者，痛風已經往年輕化趨勢發展，甚至十幾歲的孩子都出現了痛風。

不過痛風在古代，被稱為“王者之疾”，多發生在那些養尊處優的貴族身上，而現代，痛風又被稱為“富貴病”，發生在很多人身上，尤其是有不良飲食習慣的人。

1、紅肉

在飲食當中，人們不僅要適當的吃一些蔬果，另外肉類食物也要攝取一些，這樣才能夠保證營養的均衡，肉類食物的種類其實也非常的多，比如說有豬肉，牛肉，羊肉等，從營養學分類，豬肉羊肉屬於紅棗雞肉，魚肉屬於白肉，紅肉會顯著增加痛風的風險，因此如果人們要想避免高尿酸，那麼在選擇肉類食物的時候，最好是吃一些雞肉和魚肉。

2、魚蝦類海鮮

海鮮屬於高嘌呤類的食物，還是少吃一些為好。另外海鮮中含鹽量比較高，這也容易升高血壓，甚至誘發痛風，所以痛風者也要少吃這類食物。

3、啤酒

啤酒屬於高嘌呤的食物，如果尿酸比較高，必須要禁止飲用白酒，雖然嘌呤含量比較低，但是因為會影響到尿酸的排洩，增加痛風的風險，所以人們也應該少喝一些。不過在穩定期，人們可以先諮詢醫生，然後少量的飲用，自己不能隨意的引用。如果尿酸水平比較低，那麼可以少量的飲用白酒以及紅酒，具體的飲用量也需要諮詢醫生。

1、鹼化尿液

尿酸高患者適當鹼化尿液，可以增加尿酸鹽溶解度，促進尿酸排洩，防止形成腎結石，尿道結石等，同時還可以減輕腎臟的壓力。鹼化尿液可以喝一些蘇打水等。此外多吃一種鹼性蔬菜新疆柯坪蕪菁，也有很好的效果。其中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。

此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。但柯坪蕪菁產地遙遠，將其搭配42種鹼性食材，如姬松茸，以及灰樹花等透過科學配比，恆溫破壁技術打磨成蕪菁雜糧粉，每天早上堅持喝一杯，對於降尿酸，保護腎臟有不錯的效果。

2、避免長途步行

痛風性關節炎的發作往往與病人長途步行、關節扭傷、穿鞋不適及過度活動等因素有關，這可能系區域性組織損傷後，尿酸鹽的脫落所致。

因此，痛風病人應注意勞逸結合，穿鞋要舒適，勿使關節損傷。一般不主張痛風病人跑步或進行長途步行旅遊。

3、多喝水，不喝酒

正常的人每天需要喝1000毫升左右的水，而平時尿酸高的人更要喝多一點水，一般每日保持3000毫升左右的水，少量多次地喝，使尿量增加，可以幫助尿酸排出體內。當然喝蘋果醋或蘇打水這種水也可以，但不要喝酒和茶以及咖啡這些濃烈的飲品。酒精會使得體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用

4、防止發生由藥物引起的血尿酸增高

長期服用阿期匹林、利尿劑、青黴素、抗結核藥等患者，應定期檢測血尿酸。這些藥物可抑制腎小管排洩尿酸，尿酸若長期居高不下，可致痛風的形成。

痛風要少吃哪些食物？

總得來講痛風患者應少吃高嘌呤的食物；

而對於食物中嘌呤的含量我們也可以做一個大概的分類：1、高嘌呤的食物（如圖1）：包括動物內臟、魚蝦貝類、肉湯、啤酒等；2、含中等嘌呤的食物（如圖二）: 如牛肉、豬肉、菜類等；3、低等嘌呤的食物：如雞蛋、牛奶、大米、白麵、煮過棄湯的肉等等；等食物但根據痛風不同病情分期可以適當選擇不同的嘌呤含量食物，如對於痛風的急性期和緩解高嘌呤的食物都不建議食用，在痛風的緩解期可食用中等嘌呤的食物，而對於低嘌呤的食物無論急性期和緩解期均可食用；

控制目標：對於無症狀的高尿酸血癥尿酸的控制目標為<360umol/L,而對於有痛風發作的控制目標為：<300ummol/L 對於藥物降尿酸的切入點為：男性>416ummol/L 女性>360umol/L,在這之間的建議改變生活及飲食習慣來降低尿酸水平；

如何改變生活飲食習慣來控制尿酸？

(1)減少飲酒；(2)減少高嘌呤食物的攝入；(3)避免劇烈運動以及突然受涼；(4)減少富含果糖飲料的攝入；(5)大量飲水(每日2L以上)；(6)降低以及控制體重；(7)增加新鮮蔬菜的攝入；(8)規律飲食和作息；(9)規律運動；

如何使用藥物降尿酸？

在降尿酸治療時，抑制尿酸生成的藥物一般推薦別嘌醇和非布司他，促進尿酸排洩的藥物一般推薦使用苯溴馬隆；對於有腎功能不全的患者建議先評估腎功能，在選擇對腎功能影響較小的藥物，並在治療過程中密切監測不良反應；