首先說一下我自己吧。我的脾氣也比較差，但我是屬於那種“愛恨分明”的人。當我脾氣好的時候可能就會溫順的如同綿羊一般，但不好的時候就是那種無理取鬧的了。關鍵是我就是那種比較小氣且自尊心較強的人的人。可能就會因為別人那麼一兩句稍稍過分的話，我就會不高興了，然後就沉默著發脾氣。也是因為這個原因，我以前的朋友一直都不多。但這些都不重要，重要的是——你已經意識到了自己的脾氣不好了，這就是人性的自我完善的前兆了，也就是所謂的自我反思。現在你需要做的是將這種反思深入下去，具體怎麼做呢？等你下次發脾氣的時候，你要先意識到自己又在發脾氣了，然後先深呼吸幾次（這個真的很管用）讓自己先平靜下來，千萬不要去在心裡去想對方的過錯，對方怎麼對你，你有多冤枉等等……這樣你只會徹底控制不住自己的。徹底平靜下來後，你可以試著去想一下曾經那些快來的時光。比如你們一起走過的那條老街，小時候老家碧藍的天空，亦或是他那讓你感動的背影，自己一個人無憂無慮漫步在沙灘上的情景……如果你無法做到這一步，那可以試著不去說話，刻意的沉默。然後去做另一件事，能夠讓你投入心思的事，最好是玩遊戲，做菜，洗澡這樣的，能夠分散注意力的。然後在過了一段時間後，你自然會意識自己的問題。除此以外，在平時可以注意一下飲食，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的東西（草莓和哈密瓜對改善脾氣有奇效哦）在平時可以進行一些比較輕鬆的活動，注意放鬆自己的壓力，在清晨或黃昏的時候去江邊散步會讓你保持平靜的心態哦。另外畫畫和讀書也是不錯的選擇。可以在睡前聽一些輕鬆鋼琴曲或者嘻哈音樂。祝你天天有個好心情
首先說一下我自己吧。我的脾氣也比較差，但我是屬於那種“愛恨分明”的人。當我脾氣好的時候可能就會溫順的如同綿羊一般，但不好的時候就是那種無理取鬧的了。關鍵是我就是那種比較小氣且自尊心較強的人的人。可能就會因為別人那麼一兩句稍稍過分的話，我就會不高興了，然後就沉默著發脾氣。也是因為這個原因，我以前的朋友一直都不多。但這些都不重要，重要的是——你已經意識到了自己的脾氣不好了，這就是人性的自我完善的前兆了，也就是所謂的自我反思。現在你需要做的是將這種反思深入下去，具體怎麼做呢？等你下次發脾氣的時候，你要先意識到自己又在發脾氣了，然後先深呼吸幾次（這個真的很管用）讓自己先平靜下來，千萬不要去在心裡去想對方的過錯，對方怎麼對你，你有多冤枉等等……這樣你只會徹底控制不住自己的。徹底平靜下來後，你可以試著去想一下曾經那些快來的時光。比如你們一起走過的那條老街，小時候老家碧藍的天空，亦或是他那讓你感動的背影，自己一個人無憂無慮漫步在沙灘上的情景……如果你無法做到這一步，那可以試著不去說話，刻意的沉默。然後去做另一件事，能夠讓你投入心思的事，最好是玩遊戲，做菜，洗澡這樣的，能夠分散注意力的。然後在過了一段時間後，你自然會意識自己的問題。除此以外，在平時可以注意一下飲食，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣的東西（草莓和哈密瓜對改善脾氣有奇效哦）在平時可以進行一些比較輕鬆的活動，注意放鬆自己的壓力，在清晨或黃昏的時候去江邊散步會讓你保持平靜的心態哦。另外畫畫和讀書也是不錯的選擇。可以在睡前聽一些輕鬆鋼琴曲或者嘻哈音樂。祝你天天有個好心情