回覆列表
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1 # J叔UncleJ
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2 # 2n0n2
減肥那肯定是一個長期的過程的，脂肪都是慢慢積累的，如果不節制飲食，不運動就會脂肪堆積發胖的。目前最快的減肥方法：360度環形吸脂、溶脂針、射頻溶脂等都是很好的方法的。
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3 # 二T花兒
管住嘴邁開腿，什麼運動方式都可以，只要你沒有陳舊傷，比如有腿疾的人就不要跑步等等，有陳舊傷的最好找個專業的醫生或者教練給推薦一下適合的運動，運動的原則要微微出汗才能起到運動的效果，對於年輕人來說如果是減肥的話，肯定不是微微出汗就可以了， 起碼得有一定的漢量才有好的效果的，運動之前，運動過後的身體拉伸很重要，一定要做，最好做到位，這樣才不會受傷
應該和6、7、8、9、10、11、12、1、2、3月份的減肥方法一樣。
減肥和大多的事情相似，更多的是在考驗我們的意志力。
運動減肥，應該是最好的減肥方法，增加動動量，適當的飲食控制，但很多人無法堅持下去。
節食減肥，應該是最容易失敗的減肥方法，現在還出現只喝水的極端節食方法，短時間效果明顯，對身體傷害大，反彈超快。
這裡要特別的說一下，只要不是過度的肥胖，並且在不影響健康的前提下，真的沒有必要刻意的去減肥。
愛美之心、人皆有之，現在的社會對外在的東西存在過度的追求，促使很多內在的東西都被忽視。心靈美才是真正的美，外在東西看久了就會出現審美疲勞，但心靈的美才會更加的恆久。