馬上就要過節了，春節期間大魚大肉，但是三高病人（高血壓、高血脂、高血糖）的飲食尤其要注意，需要遵循以下的原則：

一、適宜吃的食物

三高病人適宜吃嘌呤低的食物，比如：

1 各種蛋類

比如雞蛋，但是蛋類因其膽固醇較高，蛋黃儘量減少食用

文｜媛crystal

2 各種蔬菜

各種蔬菜應該多吃，如白菜、胡蘿蔔、黃瓜等，少吃飯。

3 奶製品

應該吃一些奶製品，比如牛奶、酸奶等

4 粗雜糧

多吃一些粗雜糧，比如玉米、燕麥、全麥等

這些粗雜糧含有多種微量元素，維生素B和膳食纖維。

5 水果

由於血糖偏高，所以水果需要適量食用，比如可以選含糖量較低的蘋果、橘子、橙子、梨等，但也不宜過多。

6 多飲水

每天應該多飲水，少喝湯

二、不宜吃的食物1 高糖食品

不要選擇血糖迅速升高的食物，比如各種糖類製品，如奶糖、巧克力、果汁、蜜餞、甜飲料、蛋糕等。

2 油脂類

對於易使血脂升高的食物也要減少食用，比如豬油、牛油、黃油、奶油、肥肉等。

3 膽固醇類

對於富含膽固醇的食物也要減少食用，防止動脈粥樣硬化性心臟病的發生。

比如動物內臟，肝、心、腦等

分的海產品如蝦、蟹、沙丁魚、風味魚、肉湯、香菇等，也應減少食用

4 酒類

酒中的酒精只能產能，並沒有其它的營養素，長期飲用會對肝臟不利，且易引起血清甘油三酯的升高。

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