半月板三度撕裂術後恢復要分兩種情況，一種是做了單純的半月板成形術，另一種是做了半月板縫合手術。半月板部分切除成形術的術後恢復。

由於半月板撕裂的位置不能縫合，那麼醫生會將破裂的半月板進行部分切除，儘量修復成半月的形狀。這種情況我們稱之為半月板部分切除成形術。做完半月板成形術後6個小時，如果麻醉與鎮痛做得好的話，就可以適當的下地行走。建議從術後麻醉效果消退以後，能感受到自己的足背活動的時候，就可以開始做踝泵的康復鍛鍊。

術後第1天，也就是手術後第2天清晨就可以開始適度的做膝關節的屈伸活動也叫rom訓練以及直腿抬高康復鍛鍊。如果疼痛不明顯且能耐受，就可以適度的進行步態的訓練，儘量恢復為受傷以前的行走狀態。

術後三天到5天，切口如果沒有特殊的情況，就可以適度的做上下樓梯的行走訓練。術後7天就可以回家休養了。一般恢復一個月左右就可以進行日常的活動了，有的恢復快的人可能半個月左右就可以進行日常活動。

如果您做了半月板的縫合手術，無論您將遭受什麼樣的恢復的痛苦，但是首先要恭喜您，因為上帝給了您一次機會，可以縫合半月板，而且您遇到了一位會半月板縫合的醫生。剩下就是要看上帝給不給您第2次機會讓半月板癒合。所以建議您一定要配合醫生做好康復。

為什麼患者做手術我還要說恭喜患者可以做半月板縫合手術呢？因為半月板本身的結構，它的血供是特別少的，一旦撕裂是很難癒合的。2而適合縫合的半月板撕裂是極少的，這個比率佔1/10左右吧。而如果經過醫生的縫合，半月板一旦癒合，這個患者的關節緩衝系統將會得到最大的保護。以後發生創傷性關節炎的機率將會大大的下降。這就是說預後特別好。

半月板縫合手術的前兩週到三週，醫生一般會建議患者在床上做康復鍛鍊，儘量避免下地負重行走，因為半月板縫合癒合的機率是不高的。在床上可以做空蹬腳踏車的關節屈伸鍛鍊，可以做踝泵以及股四頭肌等長收縮，還有下肢直腿抬高這些基本的訓練。

一般三週以後我們會建議患者雙柺助力下地行走，恢復步態。之後根據患者的恢復狀態，改用單拐最後變成自然的步行，這個過程大概需要2~3周左右的時間吧。一般我們會在半月板縫合術後三個月進行半月板是否癒合的評定。

如果術後評定符合半月板癒合的標準，那麼恭喜這位患者，您的半月板基本是被治癒了。

以上就是對您問題的回答，半月板三度撕裂的手術如果沒有進行縫合，那麼恢復的時間比較快，術後一週左右的時間就可以出院回家休養，一般一個月以後就可以進行日常的活動了。如果半月板三度撕裂進行的是縫合手術，那麼恢復的時間會比較長，需要患者積極的配合醫生做好該做的事兒，需要三個月左右的時間來評定半月板是否癒合，如果癒合那麼恭喜患者如果不癒合可能需要二次手術。

遇到很多半月板損傷的，大多數人是不需要手術，不到萬不得已情況下不能做手術。現在半月板損傷的人很多，跑步，打球，踢球，等等人多。很多人都可以康復訓練好的

完全恢復正常考慮大約需要三個月左右的時間。建議您注意休息、避免勞累，可以抬高患肢，外敷活血消腫類的膏藥，同時要遵醫囑進行適當的膝關節功能鍛鍊，加強營養、多食用含蛋白質、鈣豐富的食物，以儘早恢復健康。