很神奇的心靈感應 凌晨四點突然醒過來 只有一下宮縮，我趕緊把老公叫醒 我說我要生了，前幾天晚上也說過 但我說完他接著睡 我也接著睡。這次不一樣 我只說了一句他騰一下子就坐起來趕緊穿衣服， 果然等他穿完衣服我就破水了， 凌晨四點。我破水之後兩腿哆嗦…有點緊張 然後我老公去拿著提前準備的待產包（其實啥也沒準備 因為原計劃的醫院什麼都有）就去開車了。我就趕緊給我爸 我婆婆打電話 來家裡看著大寶。我媽也急匆匆的穿著睡衣陪我去醫院 我是爬上車的… 直接爬到最後一排 平躺著 沒到十分鐘就開始強烈陣痛！ 去原計劃醫院肯定來不及了 我感覺馬上就要生了 直奔本市醫院了 門診醫生態度超級差 給我內診 讓我做b超 耽誤好一會時間。 然後坐輪椅推到住院部 又給我內診… 胎心監護。 已經4指了。胎心監護15分鐘時間 我2分鐘一次陣痛 每次我忍著查數，1-30 咬著牙查數能緩解一下… 然後被推進分娩室， 這個醫院vip分娩室也是很大， 這時候已經6指了 其實還有10分鐘就能生出來了。可是…可是…我還是沒有勇氣！ 我強烈要求打無痛 醫生和助產士勸了我好久 又說加長產程、 又說價效比什麼的。我說“沒事沒事 一定要打無痛只求心理安慰！求你千萬有點耐心 別給我側切！多等我一會 我一定聽話你讓我用力我就用力 讓我哈氣我就哈氣！千萬別給我側切！” 助產士就哈哈笑 說行行行。 按我要求打了無痛 ，大概40分鐘 我說我可以用力了嗎 助產士說你感覺宮縮你就用力 我說那現在…然後我就用力 兩次宮縮寶寶就出來了！ 早上6:49分。無側切！無撕裂！超快順產 整個過程 從我老公起床開始算 是兩個半小時。 從今分娩室開始算是一個小時。 接下來就是2個小時的觀察時間。兩個小時之後抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還可以吧，恢復的還不錯，第3天出院回家了，因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的。給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依。當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降。我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，再來說說月子注意事項：

第1️⃣步，注意飲食 產後器官什麼的都還沒有恢復。月子裡的話準備一根吸管，那些湯湯水水的用吸管喝的話上面的油脂不會吸進去。建議可以多喝點魚湯（重點推薦！）、烏雞湯、豬肺湯，這些油脂會少點（千萬別喝豬腳湯，那個油我是看著都難受）如果一點要吃豬肉的話，可以喝排骨湯，日常也可以喝點絲瓜湯，其實下奶的話只要多喝水就可以了，記住，記住，記住一定要多喝水！這簡直是下奶神器啊！月子裡的話主要是好好休息，注意飲食就可以了。出了月子我就135斤了。

第2️⃣步，出月子後醫院的產後修復一定要去做，這可是關乎你後半輩子漏不漏尿的關鍵！我的話盆底肌做出來不合格，的盆底肌修復做了10次。之後我又找產康師報了個專門產後修復的課程，做了7次，主要是骨盆修復（運用手法+機器）的方法，私處修護，暖宮養護卵巢。做產後修復的時候，⚠️一定要配合課程每天做凱格爾運動，這是必須每天都要做的！！！做這個修護的時候，師傅拍胸脯保證會讓我穿回我以前的尺碼，事實證明，這些手法+機器還是有效果的！現在能穿進去啦，哈哈！做了這個療程我是在產後3個月開始的，做完的話120斤。

第3️⃣步，餵奶！我是母乳餵養的，寶寶喝奶其實真的能瘦，只要你日常不喝那種油膩的湯，推薦絲瓜湯和魚湯，日常注意飲食，餵奶我就瘦了好多。

第4️⃣步，還有就是我產後其實一直在喝酵素，孕晚期的便秘在產後也如影隨形，後來經朋友介紹喝了酵素，後悔我那個朋友沒有早點介紹酵素，不然我孕晚期就不會長痔瘡了！

第5️⃣步，運動！因為我的運動是最晚的，主要其實產後腹直肌分離的話不能直接做運動的，那樣會導致腹直肌分離越來越嚴重！教練剛開始就讓我慢走，所以著急減肥的小夥伴們，不要太心急減肥，要慢慢來，我主要就是一個星期3次橢圓機，這個對膝蓋傷害最小，還有1次瑜伽‍♀️。做了運動之後終於瘦到110！

很神奇的心靈感應 凌晨四點突然醒過來 只有一下宮縮，我趕緊把老公叫醒 我說我要生了，前幾天晚上也說過 但我說完他接著睡 我也接著睡。這次不一樣 我只說了一句他騰一下子就坐起來趕緊穿衣服， 果然等他穿完衣服我就破水了， 凌晨四點。我破水之後兩腿哆嗦…有點緊張 然後我老公去拿著提前準備的待產包（其實啥也沒準備 因為原計劃的醫院什麼都有）就去開車了。我就趕緊給我爸 我婆婆打電話 來家裡看著大寶。我媽也急匆匆的穿著睡衣陪我去醫院 我是爬上車的… 直接爬到最後一排 平躺著 沒到十分鐘就開始強烈陣痛！ 去原計劃醫院肯定來不及了 我感覺馬上就要生了 直奔本市醫院了 門診醫生態度超級差 給我內診 讓我做b超 耽誤好一會時間。 然後坐輪椅推到住院部 又給我內診… 胎心監護。 已經4指了。胎心監護15分鐘時間 我2分鐘一次陣痛 每次我忍著查數，1-30 咬著牙查數能緩解一下… 然後被推進分娩室， 這個醫院vip分娩室也是很大， 這時候已經6指了 其實還有10分鐘就能生出來了。可是…可是…我還是沒有勇氣！ 我強烈要求打無痛 醫生和助產士勸了我好久 又說加長產程、 又說價效比什麼的。我說“沒事沒事 一定要打無痛只求心理安慰！求你千萬有點耐心 別給我側切！多等我一會 我一定聽話你讓我用力我就用力 讓我哈氣我就哈氣！千萬別給我側切！” 助產士就哈哈笑 說行行行。 按我要求打了無痛 ，大概40分鐘 我說我可以用力了嗎 助產士說你感覺宮縮你就用力 我說那現在…然後我就用力 兩次宮縮寶寶就出來了！ 早上6:49分。無側切！無撕裂！超快順產 整個過程 從我老公起床開始算 是兩個半小時。 從今分娩室開始算是一個小時。 接下來就是2個小時的觀察時間。兩個小時之後抱著寶寶出來，全家迎接，回母嬰房休息。之後的恢復狀況一天比一天好，娃也很乖，沒怎麼哭鬧，喝完奶就安安靜靜睡覺，整個產程還可以吧，恢復的還不錯，第3天出院回家了，因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的。給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依。當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降。我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，再來說說月子注意事項：

第1️⃣步，注意飲食 產後器官什麼的都還沒有恢復。月子裡的話準備一根吸管，那些湯湯水水的用吸管喝的話上面的油脂不會吸進去。建議可以多喝點魚湯（重點推薦！）、烏雞湯、豬肺湯，這些油脂會少點（千萬別喝豬腳湯，那個油我是看著都難受）如果一點要吃豬肉的話，可以喝排骨湯，日常也可以喝點絲瓜湯，其實下奶的話只要多喝水就可以了，記住，記住，記住一定要多喝水！這簡直是下奶神器啊！月子裡的話主要是好好休息，注意飲食就可以了。出了月子我就135斤了。

第2️⃣步，出月子後醫院的產後修復一定要去做，這可是關乎你後半輩子漏不漏尿的關鍵！我的話盆底肌做出來不合格，的盆底肌修復做了10次。之後我又找產康師報了個專門產後修復的課程，做了7次，主要是骨盆修復（運用手法+機器）的方法，私處修護，暖宮養護卵巢。做產後修復的時候，⚠️一定要配合課程每天做凱格爾運動，這是必須每天都要做的！！！做這個修護的時候，師傅拍胸脯保證會讓我穿回我以前的尺碼，事實證明，這些手法+機器還是有效果的！現在能穿進去啦，哈哈！做了這個療程我是在產後3個月開始的，做完的話120斤。

第3️⃣步，餵奶！我是母乳餵養的，寶寶喝奶其實真的能瘦，只要你日常不喝那種油膩的湯，推薦絲瓜湯和魚湯，日常注意飲食，餵奶我就瘦了好多。

第4️⃣步，還有就是我產後其實一直在喝酵素，孕晚期的便秘在產後也如影隨形，後來經朋友介紹喝了酵素，後悔我那個朋友沒有早點介紹酵素，不然我孕晚期就不會長痔瘡了！

第5️⃣步，運動！因為我的運動是最晚的，主要其實產後腹直肌分離的話不能直接做運動的，那樣會導致腹直肌分離越來越嚴重！教練剛開始就讓我慢走，所以著急減肥的小夥伴們，不要太心急減肥，要慢慢來，我主要就是一個星期3次橢圓機，這個對膝蓋傷害最小，還有1次瑜伽‍♀️。做了運動之後終於瘦到110！