喝酒前喝一些粥類墊胃，另外日本有一種藥物叫肝臟水解物，日本藥妝店哪裡都有賣的，是從動物肝臟提取的成分，主要作用是代替肝臟加速酒精分解，不能讓你酒量增長，但是可以幫助你加速酒精分解和新陳代謝

經常喝酒的人想要保養肝，最忌諱的是喝酒，所以儘量戒酒，可以吃一些優質蛋白食品，大豆含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，磷，維生素B，中等量脂肪及少量碳水化合物，對肝臟修復非常有益，豆腐，益氣和中，清熱解毒，生津潤燥功效，豬肉，補中益氣，滋陰養肝的作用，豬血鴨血，能夠補肝血，豬血有解毒的作用，鴨血性平，營養豐富，維持肝臟機能，以血補血是中醫常用的治療方法。

豬膽，清熱潤燥，解毒除溼，瀉肝膽之火，通大便等功能，平時要吃一些新鮮的蔬菜水果，以菠菜為最佳，菠菜具有滋陰潤燥，舒肝補肝，養血等作用，平時要保持心情舒暢

真的避免不了的話，第一是喝酒前吃點東西，第二是酒水不要混著喝，也切記與飲料混著喝；第三是在你心情鬱悶的時候，最好不要喝酒；第四是喝完酒後，可以喝些蜂蜜水或者是小米粥等。

長期喝酒的人會直接導致肝臟慢性的損傷，而引起肝衰竭。平時最好不要長期過度的飲酒，而引發其他疾病。如經常喝酒的人，建議平時要口服保肝藥物如護肝片，肌苷片。多喝水，促進排洩。多吃一些新鮮蔬菜與水果，避免吃生冷刺激性食物，有助於保護肝臟。