我晚上也睡不好，跟喝什麼無關。而是跟心情有關。心情太好了，也難入睡。心情不好，那就輾轉難眠，很可能一夜無眠。只有心情平靜，白天累了，才能睡個好覺。要是有能喝點什麼，馬上入睡的東西我肯定會去買的。價格太貴了，就不考慮了，

每個人情況不一樣的，所以方法都不一樣，以前我睡不著的時候就一個方法，看電視，看著看著睡意就來了，那時候晚上總睡不著，翻來覆去，一開電視，不管什麼節目，看著看著就睡著了，真的奇了怪了，一試好幾回都是這樣

我感覺睡覺不好都是心神不寧或者是思慮過度造成的。

我因為長期上夜班造成了睡眠障礙，在工作期間整晚不能睡覺，最後的結果就是導致了回家休息也無法正常睡覺，真是痛苦萬分。

這期間也試過什麼喝牛奶，數羊，喝小米粥等各種各樣的辦法都無效果。後來又吃中藥西藥和服用各種口服液，也都是好一陣壞一陣，就這樣已經摺騰了近三十年，身體狀況十分不好。這麼多年我總結的經驗就是讓身體疲憊時能睡個好覺，比如各種鍛鍊走路跑步都可以。因為我們倒夜班的人都缺覺，所以有時間就想躺著，都不愛動，所以惡性迴圈，越躺著睡不著越想躺著，結果就是繼續熬著。還有就是大腦不能太活躍，必須安靜不能過度用腦，這樣才能睡個好覺。

希望有失眠的朋友們互相交流一下經驗！

睡不好，也就是失眠吧！各人有各的原因睡不好而失眠，長期睡不好失眠，降低免疫力，病例找上門而不要敲門。那怎麼辦？喝酒也不會來事，服藥有三分毒，會出現藥依賴，安眠藥只能一兩次用一下，根據自身原因，找出癥結，如果想那位美女，就別一廂多情。一心想發大財，想房想車，想找老婆，這樣想那樣想，翻來覆去的想，把想的生物鐘定時啟動，哪能睡得好。告訴晚飯半小時之後，散散步，鍛鍊鍛鍊一下，微微出汗，用乾毛巾擦淨汗水，冬4O度水泡泡腳，按摩湧泉穴，足三里，有助睡眠。上床後，再不要想事，不惹事，不生事，睡眠最怕事，閉眼專注一棵樹，或一幢房，固定想一件不動的固體，如此剋制自己，強制自己不想人物，不想有情節的事，腦子只想不動的一件物體，這種方法是鎖死思維，使思維不活動，堅持一個星期左右，睡得快又香，但做夢難免…。

晚上睡不著喝點什麼好？

你好，晚上睡不著過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。

另外睡不著的話還可以喝點牛奶。牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。

其次就是喝酒，我一喝酒馬上倒頭就睡