春節可以說是人們最長的一個法定節假日，但是在吃喝玩樂的同時，春節也給人們帶來很多的困擾。一方面春節大魚大肉會讓人體重增加，另一方面也會增加人們患上“三高”的風險。那麼，在春節要怎麼做才能避免患上“三高”和變胖呢？

在春節期間，人們容易患上三高和變胖的主要原因就是在春節期間，人們生活習慣和飲食習慣的改變。所以，想要避免在春節患上三高和變胖，就要從生活習慣和飲食習慣入手。

一、避免長期久坐

春節期間，人們除了聚會旅遊，就是宅在家裡。而一宅在家裡，人們就會一直坐著玩手機，忽視了運動。這往往就會使血液流動不暢，增加脂質在血液中堆積，導致人們體重增加和患上三高。所以，在春節期間一定要適當地運動，不要長期地久坐，這樣才能避免體重增加和患上三高。

二、注意飲食

辛苦工作了一整年，好不容易迎來了春節長假，人們自然會參加各種親朋好友的聚會。而且春節天氣較冷，很多人都會選擇在聚會上吃火鍋。然而，火鍋的脂肪和膽固醇含量卻非常地高。火鍋吃多了不僅會引起上火，也會增加血液中的脂質，誘使人們患上三高。另外，人們在春節常常不節制飲食，總是大魚大肉，經常會消化不良，這樣很容易就會使得人們的體重增加。所以，在春節期間一定要避免食用高固醇和高脂質的食物，這樣才能夠避免體重增加和患上三高。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。