我是覺得飲食方面要改善一下。

我本人對洗護產品要求不是非常高，我最近在用的是植觀的洗髮水，覺得還不錯。我朋友爆油頭，試了試我的，也覺得還不錯，用完頭髮可以保持乾爽很久。我當初看上它，是覺得橙花的味道太好聞了吧，哈哈哈。它那個有很多系列，你可以找客服問問。當然最好的是你串串門，試試朋友們的洗髮水。

一： 常洗頭，但不要每天洗頭。每日洗頭會使頭髮和頭皮變得乾燥。會使頭皮分泌更多的油脂，最好是2-3天洗一次頭髮。

二：如果頭髮一天不洗就油膩。可以使用嬰兒爽身粉或者乾洗洗髮噴霧。這樣可以帶走油膩感。

三：日常洗頭選用成分天然、性質溫和的洗髮水。強力的洗髮水過分洗去油脂，反會令頭皮油脂分泌更加猖獗。

四：用溫水和涼水洗頭，不要用熱水。熱水會洗去頭皮和頭髮的油脂，使頭髮分泌更多油脂。

五：不要經常性拉直和染燙。染燙帶來的熱度會使頭髮的油脂加速分泌。化學染髮劑也會傷害頭皮和毛囊。使頭髮更易脫落。

六：不要過多的梳頭，過多的梳頭會傷害頭皮，加重頭皮油脂的分泌。

七：每月宜使用一次深層清潔去殘留的洗髮水或者頭皮潔淨清潔按摩霜。這類產品不但可以深層清除頭髮上的油脂。並且還可以洗去日常洗髮水的殘留。

八：保持良好的作息習慣不要熬夜。熬夜容易引發內分泌紊亂，引起頭皮油脂分泌旺盛和脫髮。

九：飲食宜清淡健康，減少油脂攝入，減少飲酒，少食刺激性食物。

十：如果有頭皮脂溢性皮炎，可以試試煤焦油洗髮水，比起美中國產的洗髮水，俄羅斯產的煤焦油洗髮水價格要便宜很多，效果也很不錯。

頭髮油膩的原因就是頭皮上的皮脂腺分泌過多皮脂導致的，有很多因素都可以刺激油脂分泌過多，比如熬夜、辛辣油膩食物、清潔不乾淨等等。頭皮發癢就是因為過多油脂讓頭髮變得油膩，吸附空氣中的雜物、自身的頭屑等產生細菌使得出現炎症，一般是脂溢性皮炎，它的症狀就是頭皮發癢發紅，嚴重的會伴有脫髮的情況出現。

還有你每天都洗頭，確實能暫時解決頭髮油膩的情況，但頭皮上是有一個油水平衡的，你勤於洗頭，清洗頭皮上的油脂，會打破這一平衡，讓頭皮“覺得”頭皮很缺油，所以又會加速皮脂腺分泌更多的油脂。這樣下來就是你每天洗頭，頭髮還是油膩的原因。

直奔主題告訴你應該怎麼做：

（如果頭皮癢的厲害，建議直接去醫院做檢查）

1、改掉你每天都洗頭的習慣，一個周洗頭次數控制在2-3次；

2、改掉這些能夠影響到身體健康的習慣，熬夜、食用辛辣油膩等一些能夠影響到內分泌正常運轉的習慣；

3、每次洗頭的時候按摩頭皮，促進頭部的血液迴圈，有助於改善出油過多的情況；

堅持下來，你一定有收穫！

關於洗髮問題

個人覺得和本人髮質和面板也有關係。

我自己再用很紅的阿道夫，感覺不錯，推薦大家用用看

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這個問題我來回答一下。說實在的，有這種情況的人是比較多的；很多人都在找一款能夠解決頭屑、頭癢的發水。市場上洗髮水品種非常多，可以說看得眼花繚亂。那麼如何找出一款適合自己的，能夠解決症狀的洗髮水呢？

首先我們來了解一下頭皮是這樣生成頭屑的？我們知道，頭皮屑的產生是一般的面板汙垢，也就是表皮角質層不斷剝落而產生的，也是新陳代謝的結果；頭皮屑分為生理性頭皮屑和病理性頭皮屑。

頭皮屑過多，毛孔被堵塞，就造成毛髮衰弱狀態，容易細菌增殖，而刺激面板產生癢癢問題；病理性頭皮屑則是指頭皮因細菌、真菌感染，或其它物理、化學性傷害造成頭皮的發炎。

頭屑產生的原因有很多。一般人的頭屑是頭皮的真菌感染造成的。頭屑的形成與馬拉瑟菌的真菌密切相關，而頭皮分泌的皮脂為馬拉瑟菌提供了良好的養料。馬拉瑟菌是存在於每個人頭皮上的正常菌群。如果它的繁殖異常增加，數量超過正常水平，就會產生頭皮屑。對頭皮易感染人群也影響頭皮屑的多少。另外平常洗頭像洗髮水沒衝乾淨、使用脫脂力過強的不良洗髮水、使用不良的美髮用品、頭皮上的皮脂過多等都是引發頭屑過多的原因；還有像飲食不當、飲酒或者刺激性食物等也是產生頭皮屑的主因；胃腸障礙、營養不均衡、缺乏維他命、內分泌不正常、睡眠不足、疲勞等等也會產生過多頭屑。所以頭屑的問題涉及的問題很多，要確定產生原因，才能有效去除。

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