感謝邀請，回答這個問題首先明白酒精對身體哪個部位最傷害！一腸胃二肝臟！那好我們逐步來說既然對腸胃傷害大那我們就多吃些保護腸胃的食物！例如牛奶！喝酒前喝一杯牛奶使腸胃形成一層保護膜來阻擋酒精過多的被腸胃吸收！減少酒精濃度的刺激！還有一定要多吃蛋白質高的食物！例如雞胸肉，豆製品……等！蛋白質可以減少腸胃攝於入酒精濃度！這樣你也會還覺舒服些！

再者就是對肝臟造成傷害！肝臟是代謝酒精的主要環節！肝臟功能差了代謝酒精也就差了！平時多吃些養肝護肝的食物！和一些飲品！常為穀類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾又可以補肝，又能享受美味又能增強肝功能！酒是助興的！希望還是不要過度飲酒！希望可以幫助你

看你喝多少酒了，以及如何飲酒健康了。但是喝酒前喝一杯牛奶使腸胃形成一層保護膜來阻擋酒精過多的被腸胃吸收！當然酒前吃點飯最好了 切記空腹喝酒了，這樣最傷人了。

減少酒精濃度的刺激！還有一定要多吃蛋白質高的食物！例如雞胸肉，豆製品……等！蛋白質可以減少腸胃攝於入酒精濃度！這樣你也會還覺舒服些

平時多吃些養肝護肝的食物！和一些飲品！常為穀類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚，可做成湯、粥、茶等美食，既可健脾又可以補肝，又能享受美味又能增強肝功能。

把控好量，掌握健康飲酒規則，相信酒不僅僅是用來喝的，更是用來健康享受的哦

我覺得喝酒需要的是合理飲用，有規律性 有節制的喝最好。懂得科學飲用。喝酒前喝一杯牛奶使腸胃形成一層保護膜來阻擋酒精過多的被腸胃吸收！減少酒精濃度的刺激！還有一定要多吃蛋白質高的食物！例如雞胸肉，豆製品……等！蛋白質可以減少腸胃攝於入酒精濃度！這樣你也會還覺舒服些！

再者就是對肝臟造成傷害！肝臟是代謝酒精的主要環節！肝臟功能差了代謝酒精也就差了！平時多吃些養肝護肝的食物！和一些飲品！常為穀類，如糯米、黑米、高粱，肉魚類，如牛肉、鱸魚、鯽魚等等.

當然喝什麼酒也很重要，我覺得洋河藍色經典不錯的，平時聚餐用酒必備的，飲後不會出現頭疼口乾情況，對身體也是有一定幫助的，適量喝這類白酒最好嘍!