吃荔枝吃多少為多，吃多吃什麼東西都不好！身為荔枝產區的人，我們正常一天吃三兩斤是沒有問題的，不是一兩天的問題，我們基本上從五月左右就有荔枝吃了，吃到七月幾，有些說一個荔枝三把火，沒那麼嚴重，把果中之王美稱說壞了，有些人是不可吃多的糖尿的，低血糖的，如怕上火吃荔枝前，可飲淡鹽水或荔枝殼煲水做茶飲，能減少上火，現正是荔枝上市季，我們適量食用，按各人的承受度，來品嚐。多謝！

又是一年荔枝上市的旺季，作為一個從小生活在荔枝主產區之一的我，每到荔枝成熟的時候，難免受到父母的呵斥；“不要吃那麼多荔枝，吃多了會漲破肚子”從小我們也聽到過附近某某村哪個小孩吃多荔枝了漲破肚皮死了，每每聽到這些讓我們在吃荔枝的時候多了幾分猶豫。

擁有荔枝之鄉美譽的靈山，種植荔枝的歷史由來已久，最早可追溯到宋代，在靈山很多地方儲存有宋公荔這個品種。靈山種植的荔枝品種也多。有黑葉·妃子笑·三月紅·香荔·桂味等二十多個品種。荔枝風味甜美，深受大眾喜愛，但是荔枝肉裡水的含量在百分之八十以上，吃多了可能會漲破喂。尤其是小孩子，在沒有大人看管時，沒有節制地吃，更有可能吃多，甚至危及生命，每年都會有悲劇發生。所以荔枝雖然味美，卻不可貪食。

吃多了荔枝時，第一反應是肚子不舒服，肚子慢慢脹痛。這時必要的是催吐，以減少荔枝在胃裡消化膨脹的壓力，第二是吃些鹹的靈山黃瓜皮，鹹黃瓜皮吸水。可以減少消化膨脹壓力。第三及時送醫院透過相關專業醫生處理。

我們這邊發生的吃荔枝過多的一般都是小孩子，因為沒有大人的看管，自制力有差。往往貪吃而喪命的不在少數，能救回來的也不過在五五之數。

很多人喜歡吃荔枝，然而，荔枝美味，卻不能貪嘴！

連續多日吃大量荔枝，可能吃出“荔枝病”——表現為頭暈、出汗、心悸，嚴重者突然面色蒼白、手腳冰涼、大汗淋漓、突然昏迷、陣發性抽搐、脈搏細速、呼吸不規則，甚至出現呼吸暫停等生命危險。

甜水果能吃出低血糖

荔枝病，實際上是突發性低血糖引起的。

荔枝的含糖量明明很高，怎麼會吃出低血糖呢？

因為，人體能直接吸收的糖分是葡萄糖，而荔枝所含的糖分主要是果糖。果糖在體內必須透過酶的分解，才能轉化為葡萄糖。

攝入大量荔枝，會刺激胰島素大量分泌，使血糖水平急劇下降。而同時，來自荔枝的果糖又沒來得及轉化為葡萄糖，血糖得不到及時補充。低血糖症狀便出現了。

此外，荔枝吃太多，還會影響食慾，蛋白質、脂肪攝入不足，機體儲糖減少，就更易出現低血糖症狀。而荔枝中的α-次甲基丙基甘氨酸，本身也具有降血糖的作用。

極少數人體內缺乏果糖-1，6-二磷酸酯酶等，果糖在其肝、腎、腸中堆積，不能分解代謝，也會導致低血糖反應。

出現荔枝病，趕緊喝糖水

一旦發生荔枝病，如果僅有頭暈、乏力、出虛汗等輕度反應，應立即飲用白糖水、葡萄糖液及其他高糖分流質、半流質食物。如果有抽搐、虛脫等重症，要就近請醫務人員或急送醫院進行治療。

預防荔枝病，切記不可在短時間內進食過量荔枝。

成年人，一天最好不超過300克（即6兩），小兒更要適當減少。必要時，可把荔枝連殼放在鹽水裡浸泡後再食用。

別拿荔枝降血糖

雖然食用大量荔枝會出現低血糖症狀，但這不代表糖尿病患者能吃荔枝來降血糖。當荔枝中的果糖在體內停留時間足夠長，最終還是會轉化為葡萄糖，導致血糖不降反升。

我是廣東人，對荔枝還是比較瞭解。大家都說一隻荔枝三把火，吃得多容易上火。其實大家不瞭解情況而已，吃荔技和涼性的食物配在一起食用，還有就是根據個人的身體狀況來定的。

提起荔枝，就會想起杜牧的“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”詩句，荔枝味美甘甜，深受人們喜愛，但是荔枝並不適合多吃，尤其是空腹的情況下或本身就低血糖情況的朋友更要注意。

用“後果”一次可能有些嚴重，我們說風險吧。有一部分人吃完荔枝會出現某些症狀，如頭暈、噁心、乏力等，有人稱之為“荔枝病”。實際上，這種情況多發生於空腹、大量吃荔枝的時候出現低血糖的情況導致的。

一是因為荔枝的含糖量較高，且大部分為果糖，一次性攝入過多，果糖會刺激人體分泌大量胰島素，而果糖的代謝是在肝臟轉化為葡萄糖，不會像葡萄糖一樣代謝需要胰島素參與。

這樣一來胰島素分泌多了，會直接降低血液中的葡萄糖水平，而果糖還在肝臟代謝轉化中，跟不上胰島素的速度，血液中葡萄低到一定程度，就會出現低血糖的情況，導致頭暈、心慌、噁心，嚴重者抽搐、昏迷等。

荔枝美味很難抵擋，我們也不必因為害怕低血糖而完全拒絕荔枝，正常情況下推薦成人的荔枝攝入量每次在300克左右，而兒童相對要注意不超過5顆荔枝為宜，平時就有低血糖情況的朋友吃時可以配合其他含有碳水化合物或葡萄糖的食物。

對於荔枝，有“一枚荔枝三把火”的說法。按照中醫學理論，荔枝屬於溫熱性，多吃易上火不消化，可能會口舌生瘡，口臭口乾，甚至流鼻血。溼熱體質或胃腸機能不佳者，不宜多吃。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。

所以，我們吃完荔枝都會喝一些鹽水。或煎荔枝殼的水喝。