1.減肥

太輕的人都不容易懷孕。我體重80斤，屬於偏瘦型別，我之前問過醫生我是不是屬於高危產婦，醫生說我剛好在邊緣線，怕在生產過程中沒有力氣，不好生產。所以說備孕的時候別輕易減肥，可能會導致不孕症。

2.還有就是穿緊身衣高跟鞋等等

3.吃全素會影響女性排卵，也有可能導致不好懷孕。

4.還有就是減少化妝次數，偶爾出門化化也是沒事兒的。

5.備孕的時候是忌吸菸喝酒的，不管是老公還是自己，都應該注意的。

6.養成良好的作息時間，也能增加懷孕的機濾。

一、不要在情緒壓抑時受孕

人一旦處於焦慮、抑鬱或者有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響到精子或者卵子的質量，即使受孕，也會因為不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌。致使胎兒不安、躁動、影響寶寶的生長髮育甚至是流產。 因此，若發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。不要有太大的思想壓力，一切順其自然就好。

二、長期不良生活習慣下禁止受孕

備孕期間應改變不良的生活習慣，儘量不要熬夜。注意飲食的均衡，注意平日的用藥習慣。改變工作性質（換壓力小一些的工作）。

三、忌帶病受孕

一般情況下，夫妻任何一方患有傳染病，或者一些需要吃藥控制的慢性疾病如糖尿病、心臟病、肝病等，都應積極的進行治療。待病情康復後再受孕，以免影響到受精卵的形成以及寶寶的健康成長髮育。

四、忌停用避孕藥後立即受孕

避孕藥具有抑制排卵，干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用。長期服用避孕藥的婦女，應在停藥至少兩個月後再考慮受孕。放置避孕環的婦女，在取環後等來過2~3次正常月經之後再考慮受孕。這樣可使子宮內膜和排卵功能都有一個恢復適應的過程，有利於受精卵的成長髮育。

五、忌蜜月或者旅行期間懷孕 由於在旅行途中生活沒有規律，居無定所、睡眠不足、飲食失調，再加上旅遊過程中的過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮的收縮，導致流產或者先兆流產。

六、不要高齡受孕

35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨著年齡的增加而呈增高的趨勢。 高齡受孕的話，一定要積極的做好孕前檢查，確保身體各項機能健康。

七、備孕期間不要接觸放射性物質和劇毒物質

生殖細胞對X射線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果照射X射線，特別是腹部經過照射，需要等4個星期之後才可受孕。如果曾反覆接觸農藥和有毒化學品，在完全脫離上述環境一個月後再考慮受孕較為妥當。

八、忌流產或者早產後立即受孕

婦女在早產或者流產後，子宮內膜受到很大重創，立即受孕很容易再度流產而形成習慣性流產，身體的虧虛也會因為流產或者早產而沒有補過來。 所以，首次流產或者早產，至少半年後再考慮受孕。讓子宮內膜有一個恢復過程。

九、忌備孕中抽菸喝酒

由於煙中的尼古丁和酒精可損害精細胞和卵細胞。經常抽菸、飲酒的婦女，最好等戒掉菸酒2~3個月後再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最好也戒掉菸酒。

十、慎用藥物

懷孕前的兩三個月，備孕家長一定謹慎用藥。懷孕前服用的藥物會在母體內蓄積，而且妊娠最期的三個月，胎兒最容易受藥物的影響，因為藥物致畸形是造成先天性畸形的一個重要原因，致畸的藥物會經過胎盤傳給胎兒，影響胎兒的發育。

謹慎用藥，問醫生，看藥品說明書，這樣能確認受孕時間是否需要延遲。

如果想要一個健康的寶寶，不僅女性備孕期間要注意安，備孕期間男性也要注意一些事項。現在普遍男性精子成活率低，建議男性朋友在備孕期間注意以下幾點。

抽菸喝酒在備孕期是千萬不可以的，如果你想要一個健康的寶寶，儘量就先戒掉吧。抽菸對精子的傷害是非常大，嚴重容易造成精子畸形，經常大量酗酒的男性容易導致男性出現陽痿早洩。

備孕期間的男性朋友，儘量避免高溫環境下的工作，或者是長時間處在高溫環境裡，因為高溫環境是不利於精子存活，嗯，如果男性想要，如果男性想要早點擁有屬於自己寶寶的話，洗澡切記不要用太熱的水，更不要說泡溫泉，蒸桑拿這些，萬萬不可。

長期久坐的話，人的上半身的重量集中壓在腰部。會阻礙血液迴圈，每次久坐儘量不要超過一個小時，儘量個把小時出去活動一下。

說完了不能做的事情，那再說一下備孕期間，男士應該如何進行營養補充：男士備孕期間需要補充優質蛋白、微量元素鋅，微量元素硒，為什麼呢？這是因為備孕期間，男士精子的消耗量是非常大的，精子的生成速度跟質量，就取決於體內的微量元素鋅、硒元素，補鋅補硒對於男性提高精子質量有明顯的幫助。

如何做到持續性補充營養，日常的飲食是不夠的，這個時候就需要在醫師的指導下服用一些補鋅片，比如像育之緣片，其成分是富鋅蛋白粉，《大眾健康》說到，富鋅蛋白粉是透過生物轉化而成的，是個高活性的產品能讓男士很快的吸收，沒有副作用，能持續為男士補充鋅、硒等微量元素。