很高興回答你的問題，如果是想要寶寶的話備孕很重要的，首先的話要戒菸戒酒，戒熬夜，另外的話油膩的東西要少吃多吃綠葉蔬菜，嗯，兩口子都要這樣子，另外的話女性要補充葉酸前三個月開始，心情一定要好。選擇排卵期同房。一定會懷個大胖兒子的，祝你好運。

看個人體質而言，如果身體虛弱，或者有什麼遺傳病基因攜帶者，最好夫妻到醫院做一個全面檢查，避免畸形寶寶出生的機率；不管怎樣，在要孩子前，男女雙方儘量做到不良生活習慣，比如抽菸 、喝酒 、 長期熬夜，愉快的心情也很重要哦

頭胎要孩子需要調理體質嗎？

其實，不管是頭胎還是二胎，如果準備要寶寶，夫妻雙方最好要有所準備 。

在半年前，夫妻雙方就需要準備，主要從身體和心理上進行調理和調整，準備孕育一個新的生命。

一.夫妻雙方進行孕期體檢。

1.看雙方是否患有傳染性疾病。例如，如果其中一方患有乙肝，建議進行調理，使身體處於穩定狀態。

2.女性要警惕一些婦科疾病 ，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、陰道炎等。由於孕期治療使用一些藥物會可能對胎兒有害。所以在孕前檢查，進行調理，對後期的自己和胎兒是很有必要的。

3.注意身體是否有缺鐵性貧血，有女性由於缺鐵性貧血導致不孕。而缺鐵性貧血如果及時補鐵，對身體進行調理，絕大部分還是可以懷孕的。

4.注意高血壓、糖尿病等一些慢性疾病，因為高血壓和糖尿病對於孕婦和胎兒有威脅。透過飲食和藥物調理，使身體情況好轉，適合懷孕。

二，飲食各個方面進行調理。

1.夫妻前半年準備戒菸戒酒，改變不良飲食習慣。

2.夫妻雙方加強營養，多攝入蛋白質、各種維生素的食物。女性注意在準備懷孕前三個月服用葉酸。

3.注意休息，每天保證7-8個小時的睡眠。

4.夫妻雙方都要運動，鍛鍊身體。對於女性，如果比較胖，建議鍛鍊身體，適當減肥，以免懷孕後行動不便等。

三，心理上進行調整。

既然準備好要孩子，夫妻雙方要調整心態準備迎接新的生命。夫妻雙方如果心態放好了，輕鬆自然，也有利於受孕。

一般情況，如果身體沒有什麼問題，不需要特別進行調理。只需要留意一下日常生活即可。建議如下：

為保證孩子健康，備孕要絕對禁止抽菸喝酒。

注意日常生活中的作息規律，早起早睡。

適當的運動，比如晨跑、瑜伽、游泳等都是不錯的選擇，重在堅持，而不是強度，比如您慢跑和散步，都可加強體質。

精神上要保持愉快。

不要亂用藥物。

加強自身的營養攝入，建議吃得雜一些，不偏食，確保自己和寶寶都健康。首選含優質蛋白質的食物，比如豆、蛋、瘦肉及魚等；天然維生素從新鮮的瓜果和蔬菜中攝入。

為貯存更多高質量精蟲，建議適量性生活。

以有害物質進行規避，比如遠離殺蟲劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等。這類有害物質對男性不好，對女性容易引發流產。

二、如果身體虛弱，或從事高危職業，建議提前備孕5-6個月左右。

從事高危職業可到醫院檢查一下，採集精液樣本，分析數量、移動性及活力，事先判斷精子是否高質量。

女子身體不好的，甚至比如有肝炎、肺結核等疾病，建議徹底治癒，再考慮備孕。

其他一些特殊情況，比如婚後經常性地服用避孕藥。建議停藥半年以後，無異常才考慮受孕。還有放入節育環，也應該取環觀察4個月，並保持無炎症及病變。以確保胎兒能夠正常發育。

女子有習慣性流產或早產的話，延長備孕時間，起碼一年時間才受孕比較好。

腹部X光照射過的雙方，在3個月以後考慮受孕。

各種原因，你們雙方有接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質，1年以內不宜受孕。

孕前檢查必須的。

三、其他一些注意事項

為降低無腦兒、脊柱裂，預防胎兒腦神經管發育畸形等，專家們有建議：準媽媽要提前補充葉酸。比如愛樂維複合維生素葉酸片等，建議至少準備3個月。

準媽媽體重過大，對寶寶也不好，所以應該提上計劃日程，進行有效調整。

如果家裡有寵物，避免弓形蟲病對寶寶不利，建議定期帶寵物去醫院檢查，以確保孕期安全。

雙方檢查，建議準備懷孕前兩人可以先去做個孕前檢查，這個一般社群都有免費的名額，你可以問問去，現在我們社群就經常給我打電話，問我生不生二胎，可以免費做孕前檢查，我也是醉了，做到提前知道哪方面有問題，也好對症下藥，我有個朋友，結婚三年了都沒孩子。開始朋友我家裡人都以為是她的問題，因為她確實身體相對弱點，但是後來才知道是他老公輸卵管一側堵塞。

男人剋制，剋制什麼，當然是煙，酒，養成早睡早起的好習慣，這隻少要維持三個月，因為男人的精子一般形成需要三個月，所以你現在所得受精卵是三個月前的，如果三個月前你在抽菸喝酒，必然降低精子質量，還有就是男人也最好吃葉酸。