現在喝咖啡已經成為大多數人們生活的一部分，清晨一杯，讓你開啟美好的一天，午後一杯解除上午工作的疲憊，讓你精神百倍 。但是，很多人都有相同的疑問：喝咖啡究竟會不會長胖呢？

咖啡是不會讓人發胖，純黑咖啡的熱量很低，含有的咖啡因能興奮大腦，加快心率，這是需要消耗一定的能量，所以反而有一定的減肥作用。但是我們一般喝的咖啡裡會加糖、奶，奶精，咖啡伴侶等，這些不僅抵消了咖啡微弱的減重作用，更容易導致變胖。所以，最好確認一下你喝的是什麼咖啡。

咖啡每天一杯有助於減肥。能提高代謝，同時促進腸道運動及排便的效果。部分便秘者用咖啡的效果特別好，但是注意儘量選擇黑咖啡，喝的話自己加奶，外面的或者即溶的或者咖啡伴侶儘量都不要喝，有反式脂肪，對脂肪代謝不利，會增加心腦血管病。

減肥期間是可以喝咖啡的。

我們都知道減肥是個持久戰，很多平時喜歡吃的東西減肥的時候就都不能吃了，一些甜的飲料更是不可以碰，比如奶茶碳酸飲料之類的，但是減肥期間除了白開水還可以喝什麼呢？

在減肥期間，像茶和咖啡其實都是可以喝的，但茶是指自己泡的茶並且不加其它東西的茶，咖啡也是一樣，在一些店裡出售的咖啡，基本都新增有奶精，糖漿之類的東西，一旦攝入對於減肥來說便是強大的敵人，調配咖啡是堅決不能喝的，而美式咖啡，也就是我們說的黑咖啡，是可以喝的，它不但可以幫助我們提神醒腦，在運動前喝一點，它還可以幫助我們加速新陳代謝。

但是需要注意，黑咖啡裡不能加糖和奶精，如果實在難以下嚥，可以加一些純牛奶。還要注意的是，不要在晚上喝咖啡，會影響睡眠的哦！