身體健康是個系統工程啊，沒有什麼捷徑可走，說穿了就是健康飲食，營養豐富，合理鍛鍊，作息規律，心情愉悅，但唯一的難度就是堅持啊

“亞健康”本就是中醫提出的一個偽概念，莫去信它。真要覺得身體差，加強鍛鍊、均衡營養、美麗心情，三者缺一不可

這個可以有，藥療不如食調，藥食同源之食材組方成散或丸，方便長期持久服用。

對於亞健康、慢性病而言，世上沒有神丹妙藥，一服知，二服愈。只有堅持長期不間斷調理，才能於微不可察的量變中實現質變，在平凡過後見證奇蹟。大火食氣、小火壯氣，正所謂也。

人之所以亞健康或慢病纏身，是因為正虛而客邪。中醫治療的總綱就是扶正而祛邪。正氣總是不足的，在正邪相爭中，當正氣虛到不足以抗邪時，便出現亞健康、慢性病、甚至出現急症之病。所以扶正氣祛邪氣以助正勝邪是治療或調理的總則。

正、邪皆有陰、陽，扶正須陰陽同扶，祛邪也須陰陽同祛。時下醫論多陰陽分治，是治效不彰之主因。

是故，陰陽並舉、補洩同行是治病、調理之要訣，亞健康、慢性病尤須如此。

現代醫學科技已誤入歧途，更尖端的儀器輔助，更進一步的抗生素為主，完全忽略了，臟器上結成的毒垢層疊，加以每天能量攝入大於排解量，還有食物中農藥殘留，抗生素和醫療失當造成的臟器進一步受損，血液中垃圾得不到肝臟的清理及血液總量的缺失，所以再好的中醫西醫醫不好慢性病，因為內部環境髒了，我對慢性疾病的治療方案如下:

1西藥降指標

2中藥護根本

3疏通十二經

4良好的習慣

5斷溶式療法（是重點）此方案缺一不可

6走八卦

推薦使用小分子肽進行調理！

長期補充小分子肽可以提高人體的免疫力、抵抗力、自愈能力！啟用細胞活性、修復變性細胞、促進新陳代謝、抗氧化，延緩衰老、降低三高、抗疲勞，恢復體能，提高注意力等作用。

它不是藥，也不是保健品。它也不能直接治好你的病，但是他卻可以提高和增強你的人體免疫力和抵抗力！調動、指揮人體內的其他物質，進行融合拆解！再生你體內的所需物質，從而達到不治而治的效果！

所有想要改善亞健康，預防疾病的發生，必須補肽，而且刻不容緩！

你好，現在中藥有種膏方可以袋裝的，每袋裝個25克的那種，出差和上班都可以隨身攜帶，很方便的，可能你沒有找到這種煎煮方式，你現在可能是自己煎煮或者大的袋裝，所以會感覺到麻煩！

會放鬆，讓自己從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切記由於自我的期望值過高無法實現而導致心理壓力。人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學會應付各種挑戰，透過心理調節維護心理平衡。

7、培養興趣。興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩。健康有益的文化娛樂體育活動，不僅可以修身養性，陶冶情操，而且能夠輔助治療一些心理疾病，防止亞健康的轉化。

我接下來整理一些正確的減肥食譜，免費送給大家理營養均衡治療概念。飲食合理，疾病比少發生。

5、保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活的1/3左右的時間。而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。

6、改善壓力。人之所以感到疲憊，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學紀。

3、清理肝膽垃圾、淨化肝膽，透過淨化肝膽的人，改善內環境，旺盛了器官功能，身體有個全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眠好，不易疲勞，一些慢性病不藥而癒。俄羅斯醫學家用大量臨床證明了，淨化體內方法的驚人效果，他們逐步改變了治病用藥，保健用補得傳統的醫療手段。

4、吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合我是咕咚健康諮詢師，點選關注，私信："食譜"。毒素因“宿便”是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，。改變吃精米的習慣，堅持常年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清理乾淨。

2、儘量少吃藥打針、嚴防藥物危害身體21世紀是自然養生、自我保健、自我治療、營養食療、家庭理療的世紀。1988年七十五位諾貝爾獲得者在巴黎的宣言中說：“21世紀，人類想健康文明、幸福生活，就必須回到2500年以前孔子時代，從偉大的東方文明中尋找智慧。”這些偉大的科學家的遠見卓識地對我們東方文明給予高度評價，我們就生活在具有特色的養生環境中，因為養生精髓在我們東方的寶地上，21世紀是營養均衡治療的世

亞健康狀態作為健康與疾病的中間狀態，處理得當可向健康轉化，處理不當就直接導致嚴重的疾病。故治療亞健康的觀念在於早發現、早診斷、早治療。亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，只要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。學習正確的健康知識，養成良好的生活飲食習慣，並定期參加健康體檢活動。

消除亞健康的方法：1、清理垃圾和