不管是寶寶，還是成年人，首選食補！因為最好的醫院是廚房，最好的藥材是食材，最好的病房是臥室！

食補是中醫的一部分，中醫分4個等級，食醫 藥醫 瘍醫 獸醫！食醫就是透過吃食物調理的醫生，是最高級別，中醫食補和保健品是有關係的，也是食療新時代的黑科技，就是把食物中的有效成分提煉萃取 透過科學研究 動物實驗 最後應用到生活當中，既然是提取物 又對人體無毒無害，為什麼不推薦保健品呢？

保健品有單方提取物，又有複方提取物，複方提取物就是多種提煉元素經過科學配比混合在一起！保健品這麼方便，這麼直接，這麼有效，還沒有副作用，那為什麼要選擇食補呢？食補還那麼慢，一頓飯也不能滿足人體所需的充足 養分，為什麼？

因為人是高階動物 有思想 有感情！可以在吃飯的時候增進感情 傳遞感情，就像中國光棍這麼多，為什麼不找一個高科技的伴侶一樣！ 再一個 你吃一種食物可以補充多種營養啊！雖說效果沒有保健品好，但是我們還有明天，明天會更好！最後就是吃飯有飽腹感，有滿足感，吃飯也是一種享受！

開頭的時候說了最好的醫院是廚房，最好的藥材是食材，最好的病房是臥室，健康來自哪裡？健康來自生活！！！很多的疾病都是沒有健康觀念 和錯誤的生活習慣 ！不想得病 或者想治病 要從生活中找原因！

寶寶可能還小，以後讓孩子多吃紅色食物，推薦你用五紅湯試試: 紅皮花生 紅豆 紅棗枸杞 紅糖

聽你的說法，孩子現在應該多少有點貧血的症狀，個人建議，應該選擇一點綠色環保不含化學成分的保健品與食物相結合，儘量避免讓孩子養成偏食的習慣，人的身體需要的微量元素很多，偏食就容易造成體質出現問題，有一些補血的食譜，百度一下很多，選擇一個自己容易上手的，給孩子試一下，至於保健品的話，我就不說了，仁者見仁，智者見智，免廣告嫌疑

你所提到的寶寶情況和我的一位朋友的孩子差不多，讓我來講講她的故事吧！

一年前，我的一位國內朋友心急火燎的微信我，問我如何處理其寶寶的輕度缺鐵性貧血，剛剛孩子體檢，醫生說她孩子長得快，有點缺鐵。我問了一下寶寶年齡和平時的飲食就發現了問題。朋友的寶寶8個月，一般4-6個月需要補充半流質，慢慢過渡到固體食物，在這一過程中，除了米糊，碎肉，奶粉，沒有加其他的食物。我建議她：增加蔬菜水果2-3頓，她表示疑問，小寶寶吃不了這種固體食物，我說，將深綠色蔬菜滾水中一煮馬上拿起，胡蘿蔔煮熟，一起打漿機打成漿糊狀，就可以喂寶寶了。熟透蘋果有些可刮刨喂孩子，各種水果也可打成水果漿喂孩子。此外，我又推薦了她一款進口的嬰幼兒維生素，以確保足夠均衡的微量元素補充。朋友聽了我的建議，一一去做了，幾個月後她告訴我，孩子已經恢復了正常，至今小寶寶已經2歲了，非常健康，過去的冬季流感季節病毒嚴重，她家成年人都得了流感，唯獨小寶寶毫無影響，我朋友見面就說我的推薦好。她至今還在購買那款嬰兒維生素。她寄給我寶寶照片，孩子確實長得壯實，健康，聰靈。

貧血的寶寶身體各個系統機能都相對較弱，免疫系統當然也會有影響。

而且嬰幼兒期免疫系統功能不完善，6個月後從媽媽體內帶來的免疫因子基本消耗殆盡，以後要靠自身的免疫系統發展，才能逐步增強機體抵抗力。

首先要注意確認引起貧血的誘因，找到誘因並且積極的針對誘因做治療，才能徹底緩解。

輕度貧血及時糾正就不會影響兒童的生長髮育和抵抗力

從食補開始要增加含鐵豐富的食物

我們首選給寶寶開始新增的輔食是強化鐵的米粉。建議選擇每100克的米粉，含鐵5毫克，就已經是很不錯的強化鐵米粉了。

動物肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品，動物肝臟洗淨隔水放姜去腥蒸熟搗爛碾碎給寶寶吃，也可以打成粉末新增在米糊中給寶寶食用。

各種瘦肉：牛肉最佳，牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛，最好可以用料理機打肉糊。

維生素C：含有豐富維生素c的食物

青菜、菠菜、黃瓜、小白菜、西蘭花、蘋果、草莓、橘子等 做成菜泥或者果泥能夠更好幫助寶寶消化，雖然它不是直接能為人體提高鐵質，但是它能促進寶寶對鐵的吸收。

如果孩子貧血比較明確且嚴重，在飲食中鐵在人體中都必須經過特定過程轉換，成為三階鐵離子，才能被人體吸收，所以可以選擇一些含有鐵質的複合維生素來補充飲食攝取的不足，根據醫囑添加藥物鐵劑。

服用鐵劑時，鐵會與大腸內的硫化氧氣產生硫化鐵，會導致寶寶大便顏色變深變黑，寶媽不用擔心，這是正常現象，停用鐵劑後就會恢復正常。

還在哺乳期的媽媽對自己的飲食也要多加註意，飲食中應注意高蛋白、維生素B族和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食，綠色菜、大棗、荔枝、香蕉、黑木耳、香菇、黑豆、芝麻、內臟等食品，從而改善母乳的質量，促進孩子對微量元素的吸收和利用。