生不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。 拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。 當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒. 方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解. 方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康

每個人都有不開心的時候，我每次不開心，都會想辦法轉移注意力，比如做飯，和別人聊天等。但是，你自己要知道，每個人都會有低谷期，要始終堅信，等度過這段低谷期，回想之前的經歷，你一定會感謝當初努力的自己。

不知道你是遇到了什麼事情，但是這個世界上沒有哪一個人的一生能夠一帆風順的，每個人都會遇到這樣或者那樣的困難和挫折，我們沒有能力去改變這個世界，那我們只有改變自己來適應社會，我們要對自己有信心，要有樂觀的心態去面對生活啊。

那麼不開心的時候我們怎麼辦呢？

1.不開心的時候你可以去傾訴 ， 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。 　　

2.可以去旅遊 當一個人心理不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利於促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

3.讀書 ，讀感興趣書，讀使人輕鬆愉快的書，讀時漫不經心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會愛不釋手，那麼，塵世間的一切煩惱都會拋到腦後。

4.聽音樂 音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕鬆愉快的音樂會使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對長壽的呼喚。 　　

5．求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動時，不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦螢幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是透過畫畫治好了憂鬱症。 　　

6．做好事 做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內心得到安慰，感到踏實；別人做出反應，自己得到鼓勵，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會有朋友。在別人需要幫助時，伸出你的手，施一份關心給人。仁慈是最好的品質，你不可能去愛每一個人，但你儘可能和每個人友好相處。　

　7．忘卻 忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。 摔打東西，藉以發洩。 心情煩躁之時，情緒的發洩至關重要，但怎樣的發洩方式最好呢，每個人的個性不同，發洩的方式自然也千奇百怪。好了，最後我衷心祝願所有看到篇文章的人沒有煩惱，無憂無慮的生活下去！

儘管非常不開心，但是我想說，生活還在繼續，我們不開心的同時，沒有什麼會因為我們的不開心而停止，所以我們要儘可能去調節自己的心情，如果你正在工作，那先擱置一下，休息十分鐘，給自己一個解壓的時間，然後再用更好的狀態面對工作；如果你是個學生，你不開心了，無論是感情還是學習，這都不要緊，因為你們現在正是最美好的年華，心情不好，找個同學傾訴一下，聽聽音樂，相信我，心情會好很多，然後再用美好的心情去學習和生活……

不開心，也是有原因的，工作，生活方面，不順利了，沒有誰的一生都是一帆風順的，好好努力改變自己的狀況，遇到問題解決問題，多看書，請求朋友的幫助，其次就是看醫生，看看有沒有抑鬱症，早治療，多運動。放鬆心情

天有陰晴風雨，月有盈殘圓缺，人有喜怒哀樂。

每個人都會有愁有煩和不開心的時候。

人的情緒有興奮的時候，也會有低落的時候，當你情緒低的時候肯定就不會開心的。

世界的樣子取決於你凝視的目光和心情，什麼樣的心態就會有什麼樣的心情，什麼樣的心情看什麼樣的風景。

你用Sunny的心態去看世界，處處春光明媚，和諧美好；你用陰暗的心態去看世界，處處陰霧迷漫，看不到光明……

生活尤如一面鏡子，鏡子裡的表情全由自己掌控。

心態決定命運！