內練一口氣，我的理解練的就是呼吸。

在去年學游泳和唱歌之前，我真的不知道呼吸這件尋常小事其實是需要學習的，透過這兩次學習才領會到練習呼吸的重要作用。

去年的十一月份找教練學習游泳技術，所有的環節都順利透過，到全身配合換氣上卻卡了殼，教練讓我在牆角練習連續換氣，說游泳過程中沒有憋氣的時候，游泳時不是在吸氣就是在呼氣，學不會換氣不僅容易嗆水，也沒有辦法繼續游下去，為此我練了好久才遊過了深水池。

去年的十二月，我加入一個聲樂班學習，老師在點評學生的歌曲時提到最多的是氣息下沉的問題，一首歌不可能一口氣唱完，得分好多個氣口，演唱時在氣口處換氣，而且氣息經由口鼻咽喉吞到肺裡落在橫隔膜上，在唱歌時再把氣息透過會厭部送到頭底，這樣的有氣息支援的歌聲才幹淨明亮具有穿透力，老師讓我們多練習胸腹式呼吸法，體會氣息在體內上下跑動的感覺。

以上就是我所理解的內練一口氣，不知前來閱讀的你和我想的是否一樣？

一者萬，萬者一。

如果說，西式思維求具體求實證，那麼中式思維主要就是意會的成分大，綜合些。

“一口氣”是啥氣？咦……

要是西式思維就會研究呀，有啥成分，是什麼氣，氧氣，氮氣or二氧化碳等等；你要說精神，他們容易理解些。喔，區別於物質的嘛。

中式思維不一樣，一個人說，“剛剛一口氣沒上來，我差點掛了，”這個氣是啥氣，你可以說是呼吸，但又不全是，又或有，卻是這樣說，人活一口氣，你得爭氣？那麼，這個氣是啥？精神的範疇了。在中式思維裡的氣是模糊的，它既有氣息之意又有精神意志的意思等。

外練筋骨皮，內練一口氣，這口氣可以是精神意志氣質，同樣它不全是如此，還有呼吸、混元一氣、五穀化合之氣等意思。炁、氣，這倆字都是氣的喔。具體內裡，從道學、中醫學、藝術等各有解釋也可有貨呢。

當然，淺顯較生硬不過也形象些的說，譬如，若說整個汽車框架輪胎等是筋骨皮，那麼人開車的技術、汽油、機油等就可以看作是氣。是一個涵蓋的概念，有有形的也有無形的，是具體實相的也包含抽象的。但歸根一陰一陽，又規約然後曰，萬法歸一。我們說，你看他氣色多好，這氣是啥氣呢？量變質變，久練武術的人，氣質稟異，說他有氣場、氣魄，這又是啥氣？

……

常聽人言，中式思維整體性些，西式思維分科型些，有這麼個意思。兩種思維都有可取也必然各有其弊端，超越這兩種思維才好呀。

內練一口氣，有些道可道非常道，可意會不可言傳之意呀。氣可氣，非常氣，呵呵，好了，一口氣說的不少了，莫生氣，解釋的不夠氣派，底氣不足，吹不動牛皮呀

內練一口氣，外練筋骨皮，是傳統武術的諺語，它真實的道出了傳統武術修煉的內在奧秘！這個氣，練的就是人體的真元之氣，丹田之氣！內練一口氣在武術運動中非常重要！丹田真氣一旦煉成，人體便猶如擁有了一座核反應堆，也就有了取之不盡，源源不斷的物質能量基礎，用於祛病健身，技擊格鬥就猶如猛虎添翼，威力十分驚人！切記不可等閒視之！

內練一口氣，外練筋骨皮。這是一句武術俗語，是說練武需內外結合，才算是真正的武者。那麼這句話中的“氣”是指什麼呢？實際上隱含兩個意思：修煉丹田之氣與培養浩然正氣（也有殺氣、煞氣、陰柔之氣等等）。顯然丹田之氣非呼吸之氣，古人說的“氣”實際上就是指：所有無法看見和描述形狀的東西。也許更接近於身體神經感覺的東西，至於浩然正氣是指修養修為作用在人身上的一種氣質。如見有德者，常常音容慈祥，屠夫悍匪，常常滿臉橫肉。這些都是由內及外的氣質體現。故“氣”為武者令，或可見義勇為，或可恃強凌弱，或可勇往直前，或可膽戰心驚。氣強則勢強，氣弱則膽怯。

傳武修練者常說的內練一口氣，是指丹田之氣。丹田之氣因一丹字被披上了神秘色彩。丹田用現代醫學觀點來看其實就是下腹部所在位值。就是利用特珠的呼吸鍛練方法，讓下腹部隨呼極一鬆一緊。松如棉，緊如鐵。訓練有素者，隨呼極可使全身每一處都能有緊如鐵的感覺。常見的街頭藝人表演金槍刺喉，鐵棍擊胸，腹，木板僻頭，掌闢紅磚，都與修練丹田之氣有關。

傳武修練中的站樁，氣功，太極拳也與丹田之氣有著異工同曲之意。講究虛，實，開，合。也就是丹田之氣的一鬆一緊。其中還涵蓋中醫學中的經絡學，七經八脈，這也就是它的神密，玄妙之處，舊時的武人，把它視為密不視人的密寶，大多以口傳身授其弟子。這就是我要告訴你的內練一口氣是什麼？就是內練的丹田之氣。

這氣是"什麼已經有人回答，再這我就補充一下。我個.人認為這口氣就是呼吸的一種鍛鍊方式，在修煉方法裡是講的有的，只不過強調不可太過注意，順其自然而己，是有意是無意，也就是恍兮怱兮那樣吧，其實這口氣很重要，如果人沒了這口氣就掛了，胃主氣，人體是有氣的，要不然就不會有生氣之說了，胃腸也不會蠕動了，不是還會放屁嗎，醫學上稱之為通氣，尤其是手術後。