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  • 1 # 醫聯媒體

    現代人的營養條件普遍得到改善,不過相當一部分的人群,由於長期大魚大肉,並且沒有養成運動的好習慣,脂肪肝便找上門來。這為我們敲醒了警鐘,要及時調整自己的飲食習慣與生活作息,否則很有可能會發展為肝硬化。

    脂肪肝有幾種比較常見的型別,不同型別的患者可以根據自身的具體情況進行調整。謹遵醫囑,在日常飲食還有其他不清楚的地方,可以向醫生或者營養師諮詢。對於肥胖性脂肪肝患者,要注意儘量少地攝取高膽固醇,高脂肪,高糖分的食物。三餐規律,分量適中,少吃零食,少喝飲料,多吃一些維生素豐富的新鮮水果與富含膳食纖維的應季蔬菜。這類患者要注意控制自己的體重增長,平日要積極鍛鍊身體,養成堅持運動的好習慣。

    另一個比較普遍的型別就是酒精性脂肪肝。這類患者一定要戒除酒精,無論是在外應酬還是在家休息,一滴酒也不能夠再碰。飲食上要注意營養的搭配,可以多吃蛋白質與維生素豐富的食物。五花肉,動物內臟,牛肉,羊肉以及肥肉等都不能多吃,適當地以魚肉與雞肉為主。並且糖分過高的水果,特別是熱帶水果,也不能夠吃太多。

    無論你是哪一種型別,戒除菸酒都是必須的。在飲食方面,總體上清淡為主,少吃辛辣類,油炸類,調味過濃的食物。每天飲水量要充足,多到戶外運動散心,對於健康也是很有好處的。

    指導專家:周利軍,副主任醫師,同煤集團公司總醫院感染科。

    擅長治療慢性肝病,細菌性痢疾,傷寒,布氏桿菌病及小孩水痘,手足口病,腮腺炎,猩紅熱,麻疹等感染性疾病。

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