吸菸有害健康是有科學證明的一個結論，被社會和公眾廣為接受。

但從生活實際來看，這也只是個一般規律，在具體個體身上體現的不完全一致。

很多男性抽了二十多年煙，到中年時都曾有過戒菸的想法。主要是人到中年，隨著身體各項機能的減退，生活壓力的加大，被各種疾病侵襲命中的風險也在增大，特別是心腦血管疾病危脅更大。所以中年男性的健康問題是多種因素疊加的結果，抽菸只是其中一個重要因素而已。

中年戒菸成功的案例很多，失敗的也大有人在。失敗的原因各不相同，但復吸後煙癮加大非常普遍，且戒菸期間身體的動態平衡被打破，反而會引發不可預知的疾病風險。

不抽菸會更有益健康，但戒菸也要因人而異，具體分析。實在一時無法戒掉，減少量也是一種方法。目的是健康，戒菸只是手段，順其自然，自我把握吧。

不會損傷身體，戒菸任何時候都不晚。我也抽了10年煙了，戒了之後精力更加充沛，幹什麼事情感覺比之前更有信心。

吸菸一點用都沒有，說吸菸能緩解壓力，能集中注意力等等好處的其實都被社會，被身邊人給洗腦了。推薦一本書《這書能讓你戒菸》，只要開啟心扉，認真讀完這本書任何人都能戒菸。祝生活愉快！

其實人們最初吸菸的原因無非3個，第一是好奇模仿；第二是用於交際；第三就是緩解情緒。

長期以往的，人體開始對煙形成依賴性，這種依賴性持續時間越長，對身體多個器官尤其是對肺的傷害就越大。

當然，依賴的時間越長，突然要戒菸的話，戒起來就會很難，且越難受~這就是很多人戒不了煙的重要原因。

既然戒不了煙，那該怎麼辦呢？清肺成了很多吸菸人關注的話題。而清肺在很多人眼中也並不難，只要平時多吃點清肺的食物，（比如說銀耳羹），多喝點清肺飲（比如說三梨飲）將清肺護肺付於行動，融於生活，多給肺部“洗洗澡”，慢慢會發現，肺部健康的守護，其實並不難~

我吸菸30年，以前是有名的鐵骨人，怎麼吃都不胖，還經常嘲笑別人喝水都長胖，同時因穿衣看起來弱不禁風又羨慕別人長胖，更可笑的是2005年在北京火車站曾因過瘦被警察懷疑吸毒的被專門叫到一邊盤查過，感覺自己一輩子都不會發胖。

目前戒菸5個月，期間一支都沒復吸過，知道吸一支後面會有無數支等著我，戒菸後的好處其實太家都知道了，比如身上沒煙味了，家人不吸二手菸了，味口好了，睡眠好了，節約煙錢了，衣褲不會被煙燒洞了等等，壞處就是味口好，吃麻麻香，睡眠好，一天都想睡覺，自然體重增加，5個月胖了十斤，特別是集中長肚子，而且感覺無法控制了，去年還稍顯大的衣褲完全穿不得了，必須新買了，所以戒菸也不完全是隻有好處而無壞處，長胖就是一壞處，因此必須得加強體育鍛煉，特別是本來就胖的人。

戒菸的確是一個很痛苦的過程，很考驗意志力，比如我有一箇中風的病人，因為腦梗住院了，只能戒菸了，然後出現了一系列的症狀，他女兒都認為他是更年期到了。

記住一句話，戒菸只有好處沒有壞處。任何時候戒菸都可以降低你患呼吸道疾病和肺癌的機率，也可以改善你的肺部功能。

根據WHO做的戒菸指南

當你戒菸之後，你的呼吸道功能會增加，你的心率會下降，你的血壓也會下降。有效降低戒菸者患高血壓、心腦血管疾病、肺癌的風險。

戒菸有百利而無一害，另外還省錢

戒菸之後出現的不適，比如煩躁、焦慮、失眠、乏力、噁心等，這叫戒斷綜合徵。是由於你長期吸菸，你的大腦成癮了，需要靠香菸中的尼古丁來刺激，這個時候沒有尼古丁了，你的大腦就不幹了，讓你產生了這些難受的症狀。但是，這並不會對你的身體產生危害，並不是在損傷你的身體。等戒菸一段時間，你的大腦慢慢忘記尼古丁之後，這些戒斷症狀就會訊息。

戒菸一定要堅持

戒

煙二個多月，體重增長十斤，經常口腔

潰瘍，牙齦出血腫痛，有沒有好的治療方法，請賜教

菸草中毒和酒精中毒有些類似.在戒的過程中必須要擁有毅力.戒菸酒自殺的也是有的不過都是少數.如果怕就別戒了.來生再考慮吧

首先，吸菸有害健康，戒菸是有百利而無一害的，所以要樹立這種健康正確的觀念。吸菸首先影響的是人體的呼吸系統，而各個系統之間都會互相配合互相影響的，所以長期吸菸對身體的傷害是可以說是“量變質變”的影響。

香菸中還有尼古丁、焦油等物質，其中尼古丁是一種略成癮的成分，戒菸中或有尼古丁的干擾作用，加之相當比例的人或對香菸依賴性較強，或會產生輕中度的戒斷反應。

對此可以針對個人，制定相關的戒菸措施：首先不要突然戒菸，可以選擇循序漸進撤除，選擇一週到兩週內緩慢撤除，期間可以選擇代替性健康事物，如運動或者喜歡的零食（切忌暴飲暴食）或者自己愛好的事物（花鳥魚蟲等）。其次如果出現情緒不穩定、焦躁不安、注意力難以集中，嚴重情況下可以選擇少部分藥物治療（可諮詢臨床醫師）。

會，吸菸有壞處同樣有好處的，中年人的壓力可大的很，除非你沒壓力，有了壓力沒有緩解方式的話對不起註定讓精神持續的緊張這玩意兒更傷人的