爬山的好處有哪些

1.鍛鍊腳力

你是不是每天電梯上下班?一爬樓梯就腳軟，整個人氣喘吁吁的。在你爬山的過程中，我們的腳不停的在運動中，這樣鍛鍊有助於提高我們的關節的靈活度，還可以幫助預防骨質疏鬆的毛病，所以我們推薦你經常爬山來鍛鍊增強腿部力量。

2.減肥瘦身

戶外爬山運動是有氧運動的一種，我們在健身房經常會聽到教練說，無氧運動增肌，有氧運動減肥，所以想減肥的你就來爬山吧。不僅能夠加速脂肪的燃燒還能促進身體排毒，長期堅持爬山運動能夠使我們的身材更勻稱。

3.增強心肺功能

說到爬山，其實每個城市都有自己的地標山峰，也被稱之為城市綠肺，因為滿山的綠樹草木，讓我們一走進山間就能感受到大自然賜與我們的新鮮空氣。在這個環境中鍛鍊不僅能夠幫助我們調整和練習呼吸，也對我們身體中的肺部有好大的好處。

4.緩解眼部疲勞

每天不是對著手機就是看著電腦，雖然你無法停止，但也知道自己的眼部有多疲勞吧。而我們在戶外進行爬山的過程中，除了能吸到新鮮空氣，那滿山的綠樹花朵，遠處眺望一會兒，也能讓我們眼睛得到放鬆和保健，對緩解眼部疲勞非常有幫助。