更年期由於某些荷爾蒙的變化，特別是雌激素的低下，會產生多種症狀，有些人甚至可能引發抑鬱及焦慮的身心問題。

女性常見更年期症狀：

熱潮紅：近8成的更年期女性有熱潮紅的症狀。熱潮紅一開始會從胸部上端和臉部發作，之後可能逐漸延伸到全身。熱潮紅通常會持續2-4分鐘。一天可能會發生好幾次，且常常會在夜晚出現熱潮紅的症狀，甚至影響到睡眠。

夜間盜汗：由於熱潮紅常在夜晚發生，會讓更年期女性在睡覺時容易盜汗，進而讓身體感到過熱或過冷，影響睡眠品質。

易情緒低落、抑鬱：更年期女性比未停經的女性高出2.5倍的機會容易有抑鬱的心情。

陰道乾燥：由於雌激素的低下，會導致陰道血液供應變少，以及陰道的上皮組織變薄，導致陰道出現乾燥及瘙癢的狀況，甚至是萎縮性陰道炎。此症狀佔停經後女性的比例為47%之多。此外，陰道乾燥可能會引起性交疼痛，影響正常的性功能。

尿道表皮萎縮：尿道表皮的萎縮以及分泌減少，也容易導致尿道炎以及尿失禁等問題。

您好，更年期，又稱圍絕經期綜合徵。是指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理症狀的一組症候群。女性在絕經前後，女性由於性激素含量的減少導致的一系列精神及軀體表現，如植物神經功能紊亂、生殖系統萎縮等，進而出現一系列生理和心理方面的變化，如焦慮、抑鬱和睡眠障礙等，被稱之為更年期綜合症。

進入更年期，女性面對的最常見的就是月經素亂，月經量減少和月經經常延遲，因為雌性激素越來越少，已經不能引起子宮內膜的變化，月經就會停止了，並伴隨著陣熱潮紅。除此之外，更年期的婦女還會有腰疼，四肢痠痛，出現肩周炎、頸椎病等症狀。有些女性會出現心血管及脂代謝障礙，導致糖尿病和冠心病的發生。有些女性則會出現神經和精神障礙，常見症狀有失眠、煩躁、健忘、易激動等。

更年期在所難免，是女性生殖功能自然退化的過程。不過我們可以瞭解更年期的症狀，做針對性的調養和護理。這樣可以以最佳的狀態度過更年期，在人生的後半生，繼續精彩和健康的生活。

女性更年期是在40歲到60歲之間，是一個很長的時期，因為雌激素急速降低而引起的一系列症狀，叫做更年期綜合徵，表現為脾氣情緒變化大、煩躁、抑鬱、潮熱多汗、骨質疏鬆、胸悶心慌、尿道炎、脂類代謝異常等症狀。

“最近煩躁得很，是更年期到了嗎？”

女性進入中年，突然變得愛發牢騷、情緒難以自控，一會兒暴躁如雷，一會兒委屈流淚，家庭戰爭一觸即發，簡直比瓊瑤劇還跌宕起伏，她很有可能是更年期到了，更需要家人的理解和關懷。

對於進入更年期的女性來說，需要全方位去調整自己的身心狀況，輕鬆度過更年期。那麼女性更年期有哪些症狀，又該如何緩解呢？

1、月經失調、閉經是最為明顯的症狀

激素紊亂對女性來說最突出的表現就是月經失調，可呈現月經稀發、閉經、月經量過多、淋漓不盡等多種表現，通過激素報告的檢查可以及時發現是否卵巢功能的水平正處於衰退的狀態。

2.潮熱盜汗、失眠多夢為常見的表現

由於卵巢功能衰退，激素水平的紊亂也導致了女性常常有出汗、心悸等燥熱的表現，一般從面部、胸部，可以蔓延到全身，發作的時候，可以發現女性面部潮紅，持續半小時左右，次數不確定，可能會在一天內出現多次，並且夏天溫度過高時還會加重。

盜汗潮熱也可使得女性在夜間出現失眠多夢，情緒紊亂的女性同樣會在夜間感到煩躁，從而無法入眠。

3.面色發黃、面板粗糙，更年期女性容易衰老

良好的激素水平會使得女性面板柔嫩、細膩有光澤，但到了更年期，女性開始面板暗沉、粗糙、皺紋叢生， 這其實就是卵巢功能衰退對於外貌的影響，另外女性身材走樣，易發胖也是一顯著特點。

4.關節痠痛、發麻，易骨折，骨質疏鬆，更年期容易缺鈣

腰背痠痛、四肢關節疼痛其實也和女性卵巢功能下降有著千絲萬縷的關係，這時候應當積極補鈣，牛奶、鈣片都是良好的補充必備品。

5.生殖器官萎縮、泌尿系統功能異常，隱晦的問題更值得重視

想必不少更年期女性還發現了陰道、外陰開始出現了萎縮、衰老的情況，甚至有尿頻尿急尿痛等泌尿系統的異常問題，應該及時的進行相關檢查，有效干預。

1.科學合理的補充雌激素

更年期症狀的主要原因就是雌激素減少，如果症狀比較嚴重，應該在醫生的指導下補充雌激素。

平常可通過攝入豆製品來補充雌激素，因為植物中的雌激素也就是黃豆，其中的異黃酮可以在一定程度上調節雌激素水平。

2.優質蛋白不可少

更年期女性體內代謝主要是分解代謝，優質蛋白的攝入就是為了彌補功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力。

3.適當多吃補血食物

女性在更年期容易出現內分泌紊亂，進而導致月經紊亂，甚至會造成貧血。因此，養血補血是比較有必要。可以多攝入一些動物肝臟、金針菇、海帶、葡萄乾、芝麻醬等食物。

4.儘早檢查，規範治療

在更年期階段，婦科疾病、腫瘤、心血管疾病都容易發生，更年期女性應該定期體檢，半年或者一年一次體檢都是有必要的，做到早發現早診斷早治療。

5.舒緩心情，預防心理疾病

很多女性因為生理的改變，出現情緒性格的改變，進而容易影響健康，因此學會舒緩心情，調整自己的狀態顯得尤為重要。

以上就是關於女性更年期症狀以及緩解方法的介紹，更年期是女性人生中的一個重要時期，需要自己以及家人引起關注。

更年期是指到了一定的年齡階段，生理上會發生變化最終產生的一系列的症狀，男性和女性都是有更年期的，女性的更年期出現在45～55之間，這也是女性正常絕經的時間，絕經會導致女性身體雌激素大幅下降，產生一系列的症狀，比如：潮熱，煩躁，易怒，焦慮，失眠，便祕，周身疼痛，抑鬱等等症狀，但持續的時間長短以及症狀的明顯程度與不同人的體質是有直接的關係的，其中潮熱的症狀持續的時間是最長的，有人會達到5年，甚至還有人會持續12年之久。

那麼對於男性來說，男性的更年期一般是從50歲開始，生理上會出現變化，激素水平下降，也會出現不適的症狀，比如：煩躁，易怒，失眠，便祕等等。但是相比女性而言，症狀沒有那麼多，相對來說好一點，但是也與不同人的體質有一定的關係。

在快要進入更年期之前，其實就建議養成一個良好的飲食和生活的習慣，尤其是在進入更年期階段的時候，更要注意，可以緩解更年期的症狀，比如：

1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，這樣可以預防更年期帶來的各種疾病的患病風險。

2.多吃新鮮蔬菜每天500g，適量吃新鮮的水果每天半斤左右，這些食物可以為身體提供豐富的維生素和礦物質，有助於改善更年期的症狀。

3.每天吃100g左右的豆製品，不僅僅可以改善更年期的症狀，還能預防心腦血管疾病的風險。

4.戒菸限酒，雖然一時可以緩解情緒，但是實際上會有不良的影響作用，還會增加心腦血管疾病的風險。

5.足量運動，每天不少於1小時，可以幫助緩解潮熱的症狀。

6.均衡膳食，每天不少於12種，每週不少於25種。

7.早睡早起。

8.多與家人溝通，保持一個良好的情緒狀態。

　1.失眠

　　用一句很通俗的話來形容，女性到了這個階段，晚上很難睡個好覺，而且白天精神不好。有的女性，即使白天再累，但是到了晚上，依然還是精神“非常不錯”，似乎有些不知疲憊。其實，這些都是典型的“失眠”表現，之所以會出現這樣的症狀，完全是因為身體內的激素，出現了混亂，而激素又是內分泌調節中，非常重要的參與因素。所以，如果某段時間出現“睡不好”狀態，不妨去查一下激素水平，沒準兒可以即使發現“更年期”。

　　2.情緒不好

　　因為晚上睡眠不好，白天的精神狀態不好，所以到了這段的女性，情緒會表現的非常多變，有時候會反覆無常，時而因為一些小事兒而發怒，時而因為內心的波動而悲傷，身邊的人會對這樣的情緒表現的不可理解。其實，如果身邊的子女發現自己的媽媽有這樣的情況，不要針鋒相對，而應該耐心去發現問題，然後根據情況作出選擇，必要的時候去看一下醫生，通過其他的輔助檢查，不難發現“更年期”問題。

　　3.私處乾澀、瘙癢

　　因為“更年期”的激素水平波動比較大，而激素又是女性的生殖系統中，非常重要的調節劑。所以，如果從某些時候開始，私處出現乾澀的情況，或者有瘙癢等不適問題，則也要考慮是否是“更年期”來了。

　　除了以上的症狀，有些女性可能還會有潮熱，伴隨有多汗等問題，通過這些訊號，可以及時發現問題，從而儘早的應對“更年期”。

更年期是一個社會學和人口學概念，主要是說人的年齡更迭處於一個非常明顯的、有標誌性時期，而醫學上對於“更年期”有更加精準的定義。對於女性而言，我們將女性開始出現月經不規律的情況直到卵巢功能衰退且月經再不來潮滿一年這段時間稱為圍絕經期，也就是女性由育齡期邁向絕經期的一個過渡時期。

在圍絕經期，隨著女性卵巢功能的下降，雌激素水平下降所造成的影響極為明顯，因此超過半數的女性可能會出現圍絕經期綜合徵的臨床表現。而且，這個綜合徵的個體差異很大，異常症狀非常多，可以體現在身體的多個系統和器官：

神經-精神方面：睡眠質量差和睡眠時間短、平時注意力不集中、脾氣暴躁，有些人甚至會有焦慮和抑鬱的情緒。

女性生殖系統方面：月經開始紊亂，常常幾個月才來一次月經，或者有些人會出現兩次月經中間的出血；容易因陰道菌群的紊亂而出現陰道炎症。

心腦血管方面：全身的血管出現舒縮障礙，常常會有潮熱、大汗、心慌、心悸等情況出現，心腦血管疾病（冠心病、動脈粥樣硬化）發病率增加。

泌尿系統方面：隨著時間的推移，尿失禁的現象會越來越嚴重，尿頻、尿急、漏尿、反覆的尿路感染。

運動系統方面：全身的肌肉、關節痠痛，骨質逐漸疏鬆等等。

在出現了上述症狀以後，患者應當先去正規醫院的婦科進行檢查，完善相關檢查並排除器官疾病之後，可以考慮圍絕經期綜合徵的診斷。

嚴重的圍絕經期綜合徵不僅需要藥物治療，可能還需要進行心理諮詢和心理疏導。

1.面板失水起皺、乳房下垂、體型趨於變胖。

2.陣發性的顏面潮紅，隨即全身出汗。

3.胸悶心悸、心跳加快，心煩易怒、失眠、多夢、頭痛等植物神經功能紊亂的症狀。

3.影響消化道系統會出現噯氣、食慾減退、腹瀉便祕等症狀。

大家都認為只有女性會出現更年期症狀，其實男性也同樣會有更年期的。一般認為，男性進入50歲以後，性腺結構和功能會逐漸衰退，常常會出現經常性頭暈、乏力懶動、出虛汗、勃起減弱、性慾降低、失眠多夢、不想吃東西、莫名其妙地煩躁、愛發無名火、情緒不穩定等生理、心理方面的症狀。

不論是女性還是男性出現以上種種不適症狀，一般不需要特殊治療，只要注意保持健康的飲食習慣及生活習慣，適當的體育鍛煉，都會平安度過的。發生比較嚴重的失眠、頭痛、腹瀉、便祕、過早閉經、月經紊亂症狀時可以適當應用藥物進行對症治療。

女人更年期啥症狀，誰知道女性多少歲容易衰老？女人衰老可逆轉？？

女性更年期有5大表現

現象一、失眠

現象二、情緒不穩

現象三、心理疲勞

現象四、生理需求出現障礙

現象五、偏執心理

女性多少歲容易衰老？女人衰老可逆轉？？

針對很多女性在30～40歲快速衰老的問題，有關專家經過研究後發現，女性在這段時間表現的衰老現象，並不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視眼一樣。

研究發現，女性的青春活力和容顏面板與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關，30～40歲的女性由於生兒育女、家庭和工作等負擔導致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發生了變化，所以很多人出現衰老症狀。這是因為這些變化導致了人體一些器官細胞的過度疲勞，但這並不是器官真正的衰老，所表現的衰老現象其實是一種“假性衰老”，這段時期一般為5年左右。進一步的研究發現，女性這個時期的衰老是可以逆轉的，如果能夠適量補充ENlivEN 21提高腎臟、卵巢功能及調節雌雄激素平衡的物質，就會使體內疲勞的器官細胞恢復活力，女人也就會變的年輕了。

30～40歲是女性人生中一段非常重要的時期，所以應當特別注意對身體的調理和保健。如果錯過這個時機，身體內長期疲勞的細胞就會失去逆轉性，由“假性衰老”發展到真正的衰老期。ENlivEN 21這項研究無疑給正處在這個年齡段的女性帶來了延緩衰老，保持青春的希望。

衰老理論概述：

現代科學認為：衰老是不可抗拒的自然規律，但是，ENlivEN 21通過科學方法，完全可以延緩人的衰老，推遲衰老時間和提高人體的生命質量。讓人們在足夠長的時間裡保持好的精神狀態和美麗容顏，讓人類在現有生存條件下最大極限的長壽，這些確實是我們能夠做到的。

女性如何推遲更年期的到來，延緩衰老？

研究表明，ENlivEN 21 細胞因子、細胞生長因子能啟用機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到組織器官功能的恢復，增強組織器官的活性和原有的抗耐受力，改善因衰老等因素所造成的細胞與細胞間、細胞與細胞外基質間的資訊傳遞，增強和加快各組織細胞的新老更替等作用。

美國科學家經過多年的研究，已成功地提取出胚源細胞分化因子 ，神經細胞生長因子、胚胎活體細胞表皮生長因子、分子氧細胞及免疫因子誘導生成劑等ENlivEN 21活性成份，用於逆轉人體衰老、提高免疫力、調節體內微迴圈、加快新陳代謝、啟用人體休眠細胞和提高人體各種機能，使人青春長駐。

在實驗室和臨床中，有更進一步的研究表明細胞在ENlivEN 21 抗衰老中功能的肯定。研究人員採用D-半乳糖連續數週檢測間充質細胞治療前後衰老相關指標。結果表明，骨髓間充質細胞能改善D-半乳糖衰老相關指標，提示具有抗衰老作用。在細胞的臨床應用技術推廣過程中發現，在患者接受治療過程中，其在改善患者病情的同時，患者的白髮、皺紋減少，面板變滋潤的現象。

ENlivEN 21使面板保持細緻光滑的最主要的成分，是兩種蛋白質Collagen及Elastin，再配合兩項保溼因子。

大多數女人都害怕更年期，或者說害怕衰老，可是我們越是害怕，它來的卻越快。有些人來得不知不覺，走的也是悄無聲息；有的人卻如同狂風暴雨，綿綿無期。其實這些都可以人為改變的，只要我們擁有一顆年輕的心態，生活照樣美麗！

更年期的人有哪些表現和症狀呢？10月18日是世界更年期關懷日，對於出現的以下更年期早期症狀，比如“大姨媽”不來了、記憶力減退、面板皺紋增加、骨質疏鬆、身材走樣等，記者在採訪中瞭解到，56%的女性竟然是四十歲女人，這也就意味著，首批“80後”開始更年期或者正在步入更年期的路上。Word媽！

ENlivEN 21（解 碼二十一）細胞食物針對於苦惱中的四十歲女人們，幫助增加子 宮壁的彈性、提高性 生 活能力、增加面板張力、保護骨骼、保護神經系統等等機體，讓這些整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器 官功能的恢復。更年期的人有哪些表現和症狀呢？

現在我們說說大家都關心的一個問題“早期更年期症狀會精神緊張嗎？”

早期更年期症狀會精神緊張嗎？

首先，對於早期更年期症狀的出現，切記不要壓力過大、亂減 肥、常熬夜等。

近年來，隨著社會的進步，女性在家庭中佔據很重要的地位，甚至於，女性不但主內，還要主外，工作壓力大+家庭壓力，這時候往往疏於對自己的細心照顧，有的甚至亂減 肥、常熬夜。 大家知道，10年以前，更年期綜合徵的女性以45～55歲這個年齡段居多，但近兩年很多不到40歲的女性都出現了更年期的健康問題，尤其是工作壓力大、不科學減 肥、經常熬夜的年輕女性，更容易中招，這些現象會導致植物神經功能紊亂，影響人體內 分 泌調節，導致雌激 素分泌減少，使更年期提前到來。睡眠不足、過度減 肥等不 良生活習慣，會導致月經失調、卵巢早衰，誘發更年期提前。

世界衛生組織（WHO）對於早期更年期症狀不及時治 療導致出現重度更年期症狀出現的精神方面，做出很深的研究，在實驗室和臨床中， 對於2100餘名早期更年期症狀患者，進行ENlivEN 21細胞食物的營養補充，一段時間之後，不但能激 活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，替代了原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，而且達到卵巢等組織器 官功能的恢復，尚未出現任何不 良現象，更讓人驚訝的是，她們的平均年齡年輕10—17歲，這在歷史上將是一次偉大的發現。法國、義大利、歐美等國家對此種效果的出現感到驚訝，從2013年年底開始，廣泛應用於醫學美容、抗 衰、更年期領域，這對於40歲的女人出現早期更年期症狀的女性是一個大大的福利！所以，早期更年期不必要擔心會出現精神緊張的現象。更年期的人有哪些表現和症狀呢？

細胞食物的神 奇之處在哪裡？

它裡面含有的類人膠原三肽，活 體玻尿酸、類人 彈性蛋白、雨生紅球藻、等等修 復因子在改 善卵巢環境，促使卵子飽滿，活 力的同時提高它儲備功能，增加孑宮壁的彈性，心血管彈性、面板的張力、保護骨骼、提升血中鈣水平，保護神經系統、消 除生殖系統炎症等功效，再有就是女人們關心的面板衰老出現皺紋,面板下垂等問題？出現這些問題嚴重缺乏膠原蛋白、玻尿酸和彈性蛋白，因缺乏保養引起的各種面板變化之中，彈性纖維（彈性蛋白）變性佔很大的位置，可以毫不誇張地說，彈性蛋白變性是導致膠原纖維網斷裂出現皮 膚 鬆 弛和皺紋的原因。

細胞食物ENlivEN 21中類人 彈性蛋白能激 活人體真 皮成纖維細胞在體外研究中，彈性蛋白顯著促 進人體成纖維細胞產生彈性蛋白，能改 善面板的彈性和柔軟度。可以是膠原纖維網原有的張力增長37倍。並且過得30多項國際專 利，其中賽絡美Uitika和殼寡糖Marine sweet F40兩項保 溼因子獲得了世界新能源食品獎，殼寡糖被美國醫學史上上稱之為人體骨骼修 復 之 王，可以修 復軟骨細胞的抗發炎，改 善退化性關節炎。通過21項細胞營養啟用細胞，提升肌膚內在彈性蛋白生成改 善肌膚網狀結構，從而促 進肌膚再 生蕞終重 現年輕、彈性、緊實的完 美亮白肌膚。更年期的人有哪些表現和症狀呢？

國外對於更年提前的研究

近年來，國外研究發現與更年期提前有關的原因，對此研究人員並不感到奇怪，甚至還聲稱如果不進行制止，90後、00後、10後的更年期會更提前！比如，美國華盛頓大學研究發現，化妝品中的某些化學成分會擾亂人體激 素的自然分泌，致使更年期蕞多提前4年。哥倫比亞卡塔赫納大學的研究團隊發現，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍。另一項研究顯示，與從未吸菸的人相比，有吸菸史的人在50歲之前絕經的風險增加了26%。

所以，從現代女性的生活習慣、壓力、盲目使用化妝品等方面分析，四十歲出現更年期就不足為奇了。

更年期潮熱症狀如何調整？（注意事項）

枸杞

很多女性在更年期的時候都會出現頭暈目眩、腰痠背疼的症狀，這是因為肝腎虧虛所引起的，枸杞是一種比較常見的滋補食物，對於處於更年期的女性來說，有很好的調肝補 腎的效果，還能夠幫助緩 解心悸、月經不調、胸悶煩躁的症狀。

豆類

隨著更年期的來臨，女性體內的雌激 素分泌減少，從而引發了一系列不適的症狀，大豆中含有異黃酮，它能夠補充女性體內的雌激 素，延 緩 衰 老，緩 解更年期不適的症狀。

補充ENlivEN 21（解 碼二十一）細胞食物

細胞食物 ENlivEN 21含有21種稀 缺營養，幫助維持體內雌激 素，激 活卵巢等機體整體上處於休眠狀態下的各種細胞群，以替代更新原有的因衰老或病理性等因素所造成組織細胞的衰退和老化，達到卵巢等組織器 官功能的恢復，使各臟腑機能可以得 到補充的動力和能 量，逐步煥發出健康的活 力，從身體的內部系統開始修 復。讓我們的身體的細胞年輕然後到我們的身體的臟器內迴圈處於青春年輕態，然後一直到達面板。臨床資料探尋21肽鏈：法國解 碼二十一通過上萬次臨床驗證中發現：人體在衰老過程中有21項必 需營養在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體面板的老化，生殖、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新 陳 代 謝、再 生系統、免 疫系統。這八大系統的修 復不僅解決人體表象的衰老問題同時也讓肌體由內而外散發青春活 力。更年期的人有哪些表現和症狀呢?

蛋白質食物

蛋白質是人體所需的重要營養物質，是組成細胞的重要成分，我們每天都需要攝入蛋白質來保持健康，像魚類、牛奶、雞蛋等食物中都含有優 質的蛋白質，平時可以多食用一些，充足的蛋白質對於更年期女性保持健康的體質尤為重要。

含鐵類食物

更年期女性非常容易出現貧血的症狀，因此飲食上要注意補充一些含鐵量高的食物，如菠菜、花生、阿膠、菌類、動物肝臟等都是非常適合補鐵的食物，防止缺鐵性貧血的發生。

少吃刺 激性食物

一些辛辣、生冷的刺 激性食物一定要少吃，還有煙、酒等，都容易引起心情的煩躁，加重更年期潮熱的症狀，平時可以多吃一些含有色氨酸的食物，如堅果、香蕉等，有助於平復情緒。

少吃甜食

很多女性都喜歡吃甜食，但是到了更年期，新 陳 代 謝變慢，腸胃功能減弱，吃了過多的甜食不能被身體完全代謝掉，不僅體重上升，還會伴隨著高血脂、糖尿病等一系列疾 病。（更年期的人有哪些表現和症狀呢?）