身體的溼氣，是脾氣虛和脾陽虛，造成脾失運化造成的，並不是某個季節溼氣就會自然代謝出去，只有保養好脾胃，脾功能提高了 溼氣才能代謝出去。

隨著夏天來臨了，雨水的增多和氣溫偏高，自然環境中溼氣會更重，所以夏天要格外注意不要被溼邪侵襲。

夏天是一年四季中陽氣達到鼎盛之時 ，雖然溼氣重，但同時也是身體排六邪風、寒、暑、溼、燥、火最好的季節，素有冬病夏治之說。所以夏季也是排溼最好的季節，把握好夏季生活飲食就可以做到遠離各種疾病的困擾。

腸胃溫度在37度左右，遇0度的食物，勢必對腸胃造成刺激，腸胃會收縮，甚至痙攣，造成急性腸胃炎或腸梗塞，脾胃互為表裡，溼氣遇寒就會形成溼寒，溼寒滯於經脈，久之會造成氣滯血瘀。

胃主受納，胃消化腐熟之物，需要腎陽的溫煦，過冷的食物會造成腎陽的虧虛，腎陽不足無力催動溼氣的代謝，就會讓體內的溼氣越來越嚴重，同時造成腎陽虛，所以夏天千萬注意飲食。

夏天雨水多，溼氣大，要做好外出防範工作，不要淋雨，儘量避免高溼高熱環境，防止溼邪侵於表，一旦淋雨要及時擦乾面板。

增加體育運動，運動出汗可以很好的排溼毒，但是切記出汗不要吹空調，否則容易造成風寒溼邪，一旦滯留體內就會形成風溼病、關節炎、感冒、衝風等。

身體寒溼邪重的人可以採取食療養生辦法。

紅棗8枚、生薑10克、茯苓5克、枸杞3克，熬水代茶飲，尤其夏天飲用，每天一杯，貴在堅持，有奇效。

身體溼熱的人。

綠豆50克、薏苡仁30克、赤小豆30克、白朮15克，紅棗10枚，熬湯代茶飲或煮粥喝，每天一到兩次。

其實養生並不難，難在堅持，夏季來臨了，做好夏天養生，就可以消除一年疾病隱患！

夏天你最大特點是因為天氣熱所以常用空調，胃口不好，愛冷飲，正是這些特點導致脾，肺，腎臟腑功能失調，無法及時運化水溼，也就是水溼代謝障礙而留在體內，故引起水溼重，下面祥細解讀。

胃口不好，冷飲有什麼結果

夏天天氣熱，出的汗多，只想喝水解渴，水喝多了，食物就吃不多了，脾胃就因為進食少而虛，再加上冷飲，造成脾胃虛，脾的運化功能就差，水溼也就難運化，也就積聚在體內。

同時冷飲進入胃，會損耗脾陽來加熱，脾虛之後脾只能藉助腎陽來幫助，所以冷飲也會損耗腎陽，腎的氣化功能也受影響。

常用空調的結果是什麼

夏天時人體的毛孔會開啟，常用空調的話，冷氣從毛孔，鼻孔，嘴巴等進入體內，而且經常從外面的滿頭大汗進入空調房，時間長了，冷氣會入侵呼吸道和背部，從而襲擊肺，導致肺氣的肅降功能受影響。

水溼如何運出體外

可以經腸道，面板排出，還有就是脾將水谷之精微(包括水溼)輸布給其他所有臟腑後，這些水溼代謝後須透過肺的肅降這個功能傳給腎，由腎氣化後再經膀胱排出體外。

從上面就知道胃口不好，冷飲，常用空調會導致脾的運化功能差，肺的生理功能失調和腎的氣化功能失調，這些都直接影響水溼排出體外，從而造成水溼滯留體內。

您好，作為一箇中醫資深愛好者，同時也是一個長期受脾胃問題困擾的女孩，想給大家分享我自己的經驗。

這個問題不是明知故問嗎？夏天才是溼氣高大季節啊！我覺得大部分溼氣重人群都是在夏天感覺到溼氣的折磨。說說原因吧！

天氣一熱，很多人開始改變生活方式了。比如喝冰啤酒，冰飲，冰西瓜，吃火鍋，夜宵！天天空調房裡待著，根本沒有排汗的機會！然而溼氣的排洩方式之一就是透過汗液，大部分人扼殺了這個環節。氣候因素，夏天一到，梅雨季節，為什麼夏天衣服容易倒黴，我寢室的衣服，放完假回來全部一股黴味兒，就是這個原因！本來空氣中溼氣就重。夏季，溼氣重些，祛溼用薏米不太適合脾胃嬌弱的人，反而芡實更合適，可以多吃芡實粥。

七八月，是中醫講的“長夏”，這個時候是心脾的季節，養心更要養脾。

犯睏乏力是幾乎大家都有的，因為這個季節溼氣最重，這個季節感冒，也必定有溼的成分，而且比冬天遭罪，也不願意好，一般都用“藿香正氣”。

這個季節脾胃功能差，不是感覺虛了，乏力，困頓就認為是氣血虧虛，多半是被溼邪纏住了，所以不要亂用補藥，要請中醫大夫給你辯證一下，避免越補溼氣越重。

造成夏季天溼氣重主要原因：

1，夏季由於天氣炎熱，很多人都愛吃冰凍過的食物如雪糕，冰淇淋，凍糖水，凍水果等這些食物不僅寒性入侵體內，並且冷凍過會很刺激腸胃，傷害消化系統，減弱津液運化。

2，現在很多人家裡條件都比較好，夏季都愛吹空調。空調的寒氣容易入侵體內，造成體寒，脾虛，從而降低津液運化，多餘的津液無法很好運化，積累體內，久而久之形成溼邪即溼氣。

3，夏季有部份人很愛洗涼水澡，涼水刺激面板，會讓毛孔緊閉，無法把白天流汗產生垃圾，清洗乾淨，從而造成毛孔堵塞。毛孔堵塞就不利於正常出汗，導致多餘水分無法更好排出體外，形成溼邪。