透過學習改變自己，多參與一下聚會活動，多看多學與人交際為人處事方式，多換位思考去考慮和做事情；多挑戰一些對自己內有所突破的活動，比如公開場合演講，表演等逐漸克服自己的內心心理。

題主這個問題，跳躍性很大。

前兩句強調你內向，沒安全感。

是單純的個人性格問題，

而後邊的內容，

你朋友覺得你很虛偽孤立你是關於到人品問題。

這麼分析下來，在正常的情況下

一個人的性格內向，不善言辭，沉默少言，並不會讓人就因為此斷定她便是一個虛偽的人。

但怎麼才能斷定她是個虛偽的人呢？只有在做人做事方面，她的行為，可以去推斷。

事情都會由種種的因素導致的，題主應該反思一下，是否是哪方面的事讓人誤會了。

如果並沒有，你是覺得精神上孤獨？或是指的是社交的恐懼，單純的想擁有朋友一起吃飯上課？如果是精神上，那麼我想說，道不同不相為謀，三觀不合不必強求，你要想找到你的soulmate，那就維持你的狀態，你終究會遇到。如果是後者，那麼我想說，孤獨未嘗不是件好事呢。

你其實可以選擇交很多朋友，也可以選擇不交朋友，或是你根本交不到朋友（指的是的是遇不到你的soulmate），你可以交到很多朋友，並不意味著這每個人都是你知心的人，僅限於你們認識，在某方面有些共同的興趣愛好。但是交心的話，說句明白話大多數不太會。

完全看你個人選擇，你想熱情對所有人都可以熱情，一個熱情的人相比之下沉默寡言的，人往往都會比較傾向於前者。

如果你說的是交不到朋友的這種孤獨，你可以試著讓自己熱情起來。

都還是從陌生的狀態每個人都是獨立的個體，她們（他們）跟你一樣，每個人都不會希望被忽略。

你學著讓自己開口說話，不沉悶，一般而言是件很快速就能交到朋友的事。

前提是你喜歡這樣的熱情，而不是一直假裝。（不然的話你會很累）

每個自卑內向的人都是自私的人，可能這樣說，會讓人感覺不舒服，但是這是事實，因為凡事自卑內向的人，只關注自己的感覺，總是在考慮別人怎麼看我時我自己的感受，而不是考慮別人的感受。如果你把心用在關注別人身上時，你試試，吃飯時想著給別人夾菜，喝水時給別人倒水，逛街去多想幫別人拿東西辦公室裡多給別人提供方便和服務。如果你心裡時刻想的都是別人時，你就不自卑了。大家也都i會喜歡你，你身邊朋友多了也就有安全感了。

為什麼我會這樣說呢？其實我自己在上大學時也是自卑內向，非常沒有安全感，每天活在恐懼和焦慮中，我最好的朋友有一次說我很自私，我感覺委屈，那時候我覺得自己對她夠好的了，她經常說我不考慮她的感受，現在想想也是真的，因為自卑的人，都是活在自己的世界裡，考慮自己的感受太多。後來我說我自卑，她覺得不可思議，她說你自身條件那麼好，怎麼可能自卑呢？你有什麼可自卑的呢？可惜那時候的自己太年輕，不懂得及時調整自己，後來還是因為自卑的心理問題導致人婚姻失敗；也是因為對自己的認知度太低，讓自己把一手好牌打爛。現在我勸你，千萬不要活在那種自卑內向的感覺裡了，要勇敢地走出來，人和人的差距很小的，你一點都不比別人差！唯一差的就是你自己對自己的認知。

你朋友說你虛偽也不是沒有道理的，因為你自卑內向，所以很多時候你只關注你自己的感受，她可能很開朗也很通透，所以她的表達會很直接，而你很多時候會半遮半掩磨磨唧唧的，有的事又會讓人家產生誤會，所以她會覺得你虛偽，就會孤立你，不喜歡和你玩了，你別多想，其實這是我的經歷。但是你也別傷心，你需要的是看到自己的不足，然後改變自己，新東方的俞敏洪曾經就是一個自卑到了極點的人，現在不是也很成功嗎？你的自卑一定是有原因的，也許原生家庭裡父母給予你的讚賞和肯定太少了，那就多認可自己，多肯定自己！每個人來到這個世界上都是有使命的，當你找到你的使命時，你就不會自卑內向了！

最後送給你一句疚夢的話；敏感的人缺乏安全感和過分自卑，遇到點事常會設身處地的為他人著想，生怕自己的言行舉止惹得他人不愉快，其實往往不愉快的人都是自己。是從不願主動與人打交道，卻會熱情的迎接並珍惜每一個對自己主動示好的人。而我們平常見到的那些看起來難以接近的“高傲冷漠”之人通常都是這類人，好像抱抱每一個因為敏感而變得小心翼翼的人，我懂你內心的隱忍善良，亦知曉你的可貴。所以，要大膽一點，反正生命只有一次，哪有那麼多時間來說我不會，我害怕，我不行！與其這樣還不如拼盡全力去做自己想做的事，去愛自己想愛的人！去成為自己想成為的人！

朋友孤立你？他們配做你的朋友？所以想明白了，你如果性格確實內向，就別往人堆裡扎，不是你的圈子紮了也融入不進去。不如放棄友情的歡樂、學會享受獨處的樂趣，或許會有另一番天地，內心的人也一定有適合他的領域。也許你走錯了不少路、看錯不少人，承受了許多的背叛，落魄得狼狽不堪 但都無所謂，只要專注地做好你自己，就總有希望

餘生很長，何必慌張？！孤立你的友誼？友誼？對他們說“去TMD！”吧！