後手定位的練習只有一種練習方法就是多練讓手臂肌肉有一種肌肉記憶要達到一種拿弓定位的效果！

瞄打的話，後手定位在顴骨，這樣安全些 瞄點也正中。 定位嘴角瞄點就很高，定位在眼角，幾乎看不到瞄點了。 如果估打，後手定位在嘴角，可以明顯的看到彈丸拋物線，這樣就很好的能透過拋物線調整自己的姿勢獲得更準確的擊發。

在找瞄點的時候同時也要注意

1、不要把皮兜拉到眼睛下瞄打彈弓，這是很危險的，皮筋意外斷開回彈，很容易擊中眼球；

2、沒有練習，千萬不要隨便去打移動目標，前後手沒有配合好，很容易鋼珠打到手上；

3、一定要正確把握彈弓，並且小手指勾進把裡，一個是穩控弓有好處，再一個可以防止彈弓意外脫手；

4、打彈弓最好在戶外，並且戴上樹脂材料的偏光鏡，一是抵禦Sunny保護視力，二是避免意外鋼珠回彈擊中眼睛；

5、每次使用彈弓前，要檢查皮筋狀況，包括皮兜處都要拉開檢查，發現損壞馬上更換；

6、拉弓前一定要上提皮筋，這是皮筋定位作用，對準度有好處，再就是防止皮筋從弓眼開口處意外滑出，防止意外發生；

7、打彈弓一定要注意背景，以及鋼珠落下位置是否安全。

記住安全最重要！

只要勤加練習就可以咯！

首先選擇定位，後手定位是多樣化的，歸納一下分兩個要點，一是拉距定位，目前比較普遍的分法為短拉，中拉，大拉。二是上下定位，有眼角，顴骨，嘴角定位，還有與肩平行的懸空定位(多見於估打高手，如泰國馬)。

短拉中還有一種超短拉，即皮兜在主瞄眼的前方偏下，瞄眼可以看到皮兜，鄧飛虎之前的吉尼斯紀錄保持者陳榮志就是超短拉。

以上皮筋上沿貼臉，後手拉過耳後的定位法，細分為中拉大拉兩種拉距，並不精確完整。個人認為應分為中拉，中大拉，大拉，超長拉，四個段位。一，從頭頂上方俯視，後肘與雙肩三點在一條直線上，肘關節儘量放鬆不著撐力，使肘關節自然被皮筋拉力牽引而彎曲，這就是我們常說的中拉。

二，在中拉的基礎上，將上臂儘量向背後牽引擴張，肘關節依然放鬆不著撐力，個人將此定性為中大拉。

三，在中大拉的基礎上，肘關節使用撐力，從頭頂上方俯視，小臂與雙肩呈九十度角，即是常說的大拉。

四，極少數選手小臂儘量後撐，使拉距儘量夠長，放長擊遠。但是這種拉法無論正捏反捏，由於腕關節受制，容量將皮兜捏曲了，影響精準度，故被多數人所棄，姑且定義為超長拉吧。

後手定位要點：短拉中拇指貼臉定位越高，瞄點越低；中拉至大拉時上皮筋上沿貼臉定位越高，瞄點越低；中拉以上拉法，拉距越長，瞄點越低。

目前比較普遍為大眾追捧的定位，短拉以大拇指貼於顴骨下方，配合頭部偏度，使皮兜處於眼睛的正下方。中拉以上打法，上皮筋上沿貼顴骨位置。

理論上講，沿長線打法，瞄眼看到上下皮筋重合，說明瞄線與彈道線平行，就沒有左右偏差了。實際練習中，我看到的上下皮筋重合是前半段，而接近皮兜的後半段看不到或者看不清。因此要憑大量練習摸索來確定彈道線從起點上就在瞄眼的正下方。

以短拉為例，右手捏兜，頭部向右傾斜越多，彈道落點越會偏右，反之偏左。還有一種情況，頭部無傾斜，立身中正了，還是落點偏右，怎麼調節？很多人以大拇指貼臉的橫向鬆緊度來調節。個人認為這樣調節很難保持每次開弓時這個橫向鬆緊度保持一致無偏差，我的調法是右手捏兜時，改平時的水平正捏，後手逆時針轉，成斜捏勢，斜捏成二十度，三十度，或四十五度都可以，目的是調到彈道落點不再偏右為準。

上下調節，中拉以上可以微調貼臉位置，拉距長短等方法調整彈道落點的上下偏差，但是拉距也應定型於三個拉法（不建議超長拉，在中拉，中大拉，大拉中選擇一種），否則很難保持每次拉距一致。皮筋貼臉位置調整，也應找到便於臉部面板記憶位置後定型，否則很難每次貼臉位置一致，短拉時很難通過後手定位調節上下偏差。總之不管短拉還是大拉，都不可能調整到使用不同弓門外寬的彈弓時，弓上設定的瞄點正好是彈道落點，目標距離不同，瞄點上下位置也不同。因此建議新手買瞄點可調節彈弓，找到適合自己的五米或者十米打瞄點，瞭解多大的弓門外寬使上撐頭上方正好是自己的定距打瞄點後，再根據弓門外寬淘一把適合自己的好弓。

偏差摸索準之後，練的是控制散佈。不要把散佈誤以為是偏差，而去盲目調後手定位。更應該內視手臂是否抖動，身體是否晃動，這一點還是容易發現的；不易發現的是前手握弓走形，後手定位走形，頭部偏斜度走形，捏兜的要點是雙指夾住，腕放鬆。這樣彈丸自然受皮筋拉力牽引，不容易曲扭皮兜。練習時很容易腕部帶了暗力，使皮兜不正。

經常有這種情況，比如前幾天打靶成績都不錯，可是今天打出一致偏右，這是偏差呢還是散佈？其實是自己的定位走形了，前手，後手，頭臉都有可能。而後手腕部帶了橫向內扣的暗力更難察覺。

總之練弓就是邊練邊思考的過程，才能練好弓。

彈弓我玩了好幾年了，鼓搗過各種弓，現在主戰是扁皮弓。

新手前後手定位練習要勤，可以對著鏡子或者貼點膠帶等於眼睛下方顴骨處，每個人不一樣，弓門大小不一樣也有差異，圓皮筋多練形成肌肉記憶，就能夠每次射擊都能保持前後手定位不變，彈弓的準確度，定位是關鍵。

扁皮筋玩短拉的話，定位是一樣的，如果玩中拉和長拉，皮筋貼臉（不真貼緊，容易抽臉）練習，慢慢找感覺，掌握方法，都可以熟能生巧，祝你越打越準！

這問題如果嚴格來說，不好回答，不夠嚴謹，因為本身後手定位和拉鋸，弓寬都有關係，並沒有一個嚴格的定義。

1.短拉弓：短拉弓的後手定位高低和弓門大小有直接關係，根據弓寬分別有定位在顴骨下，嘴角，甚至眼角的。如何保證每次激發後手定位一致，這個除了大量的練習以外，還可以通過後手先定位再拉伸來完成。

2.中拉弓：中拉弓講究的是後手鎖肘以保證每次的拉伸一致，從而來提高每次定位點的一致。

3.大拉弓：我見過很多玩大拉的弓友，都是先拉開弓，然後找貼臉部位的。

總之彈弓技藝的提高是一個完整的體系，包括：弓的選擇，配置的把握，動作的一致性，心理素質系統的練習等。

喜歡玩彈弓的弓友有很多提醒大家：

1.千萬不要人云亦云，練好自己掌握的，多聽多想，多練。

2.彈弓打的是散佈，而不是精準。

3.注意自身修養，千萬不要在有人，有物，情況不明，複雜的地方玩。

4.任何理論，沒有自己的消化吸收，你都不可能掌握和理解，所以不要去噴任何一個人。

5.彈弓練習有其內在規律及理論基礎，多學習，謙虛謹慎有好處。