每個都有迷茫的時候，俗話說解鈴還須繫鈴人你可以試著找親戚朋友多溝通一下，也許從中能找到答案，如果和親戚朋友聊了也不能解決可以嘗試和陌生人聊聊釋放一下。想想這個世界上沒有什麼大不了的事

“你的生活質量直接反映了你問自己問題的質量。”〜託尼*羅賓斯

當我們感覺失落或者困惑時，我們應該怎麼來緩解它。人生就象運動，一直朝前衝或許是我們生活的現狀。能減速對一個人來說需要很大的耐心，但實現上會經常發現移動太快會讓我們更加困惑。生活也是如此，不要一直悶著頭一直朝前衝，當你失落和迷茫時，也應該減速下來，給自己一個緩解的時間段。

以前我的腦袋裡充滿了疑問和自我否定，可能一開始只想要一個房車結果成了買一套海景別墅，為此我不停的鞭策自己努力工作，但很快又內心就越來越煩躁，在我腦海中一直受到衝擊的主要問題是：這會起作用嗎？這能達到我的目標嗎？

後來煩躁的沒有辦法，我就放棄了，坐了下來，開始反思。我寫下了這個問題，以及所有在我腦海中懷疑的問題，還包括相關和無關的問題。在那一刻，我發現了這種個人習慣，我已經多次使用過，因為當我感到迷茫，懷疑或不確定要走哪條路時，它幫助我採取有意識的行動實現我的目標，而且非常簡單。我評估了我正在煩惱的一些關於我的工作和生活的問題，並將它們改為如何能夠使我強大而不是強調我的問題。我們都想要一些共同點，那就是清楚自己想的目標，並且一直朝它邁進。

無論你的生活是否像過山車一樣，或者它一直很順利，有一件事情永遠不會改變：你總會問自己一些問題。我個人認為，當你發展自己成長並追求夢想時，你會有不止一個問題浮現在你的腦海裡。他們甚至可能在一天的大部分生活裡不停煩你。

其實問題本身並沒有壞或者不壞;它們可以幫助我們更深入地瞭解我們需要做些什麼來推進 - 但是我們要問自己正確的問題。

什麼是正確的問題：

很多時候，我們會問自己一些問題，這些問題會破壞我們的信心，起不到一點有益的作用。

一些破壞性的問題包括：

這會起作用嗎？為什麼我不知道這個？我怎麼了？為什麼其他人似乎更容易？我如何讓這個人/這些人思考/做xyz？

上述問題的問題在於，它們會讓您陷入煩燥心裡，而不是讓您產生控制感並賦予您承擔責任的能力和信心。

如果一個問題符合以下標準則會受到損害，讓你更嚴重。

雖然積極的問題可能具有挑戰性，但它們不會讓你覺得自己就像笑話一樣。一個破壞性的問題會讓你發現自己，他人或你的情況有問題。一個好的問題會促使您專注於導致或促成挑戰的模式，它還可以幫助您找到解決方案。

轉換破壞性問題的一種方法是將其翻轉為相反的方式。

例如，將“我有什麼問題”改為“對我來說什麼是正確的？”或“我可以改善哪些行為？”這有助於您專注於自己的優勢，有效的工作以及如何學習和成長。這樣你就可以簡單地回答“是”或“否”。這似乎違反直覺，因為我們問自己問題要搞清楚，哪些比“是”或“否”更清楚？但你首先提出這個問題的原因是因為它還有更多。

通常我們只想快速回答，因為不確定的東西會感到不舒服。但是一個深刻的問題有更多值得探索的東西，並且可以在更深層次的答案中得到更大的力量。

另一種將破壞性問題轉換為積極問題的方法是將其改為需要深思熟慮的答案。

例如，像破壞的問題，像買海景別墅這樣的目標可能會想“就是為這個去上班得多久能實現？”到“ 怎麼樣實現？”透過改變問題，你只需要弄清楚如何實現就可以了。它將壓力轉向給目標而不是你現有的工作。

我們陷入困境的時候，我們可能會將責任推給其他人，想透過他們的行為或者寄希望別人來幫助自己，我們將解決問題的能力交給了別人而放棄自己的努力。將這種破壞性問題轉化為好問題的方法是將焦點轉移到自己身上。例如，改變“我如何讓這群人做我想讓他們做的事情？”到“我需要採取什麼行動才能實現我想要完成的目標？”這可以讓你以身作則，所有權力都在你的手中。

將你的破壞性問題改為積極的問題可以幫助你創造更多的機會，讓實現你的目標的每一步更為清晰。當你為自己回答了那些好的問題時，你可能會覺得你剛從頭上卸下一袋磚頭，輕裝上陣。

試試這個練習......

這是一個簡單的過程，用於紀錄，檢查和查詢自己問題的答案：

第1步：紀錄

抓住你的筆，寫下你現在關於你的業務，工作，關係和生活的每一個問題。寫下來，直到你想不出更多的問題。

第2步：檢查

仔細檢查你的問題。他們中的任何一個是破壞性的問題嗎？如果是，請使用上述的方法將其轉換為積極的問題。

第3步：回答

對於您剩下的問題，請花些時間記錄您自己的答案。不要想，只要寫下來看看會發生什麼。

您可以根據需要隨時進行此過程。我發現當我這麼做的時候，我感到很清楚，並且充滿自信，因為我知道我有一個過程，只要我感到迷茫，我就可以使用它。