保健品中減少體脂的多帶有一定副作用，目前處於科技前沿的採用提取蛋白質胜肽，透過口服攝入人體，提高人體消化和降血糖，從而達到減少體脂的效果，德瑞康的CCKSO蛋白肽就是此類產品值得一試

你好！如果說保健品的話，沒有任何一款保健品能減脂的，保健品就是規定的27中保健功能，保護健康的，如果真的想減脂還是要用OTC減肥藥，藥是能夠幫助治療的，現在很多黑心賣家宣傳保健品能減肥減脂那是騙人的，裡面無非就是瀉藥的成分，保健品要是能減脂不早都批准OTC臨床實驗了嗎？保健品臨床要求少，沒有藥品那麼嚴格，並且保健品成本低，要想減脂就用國藥準字的OTC減肥藥，除了這個其他的只能稱得上保健品或者食品，見過哪個吃食品能減肥的，最後不都是以失敗告終。以上僅供參考

藥食同源這是古代傳承下來的最好方法，因為古代人用了幾千年得到的經驗積累，在中國談保健品色變，原因在於這二三十年在市場上的出現的保健品有效果的聊聊無幾，大多是化學物質與水，因為商人覺得只要吃不死人都無所謂，導致了保健品成了一個貶義詞，各大媒體競相報道保健品是騙局，是假的，是沒有效果的，但是真正有良知的產品工廠就跟著一起遭殃，民以食為天，食療養生保健是必須的，健康安全的全營養食品，有著高科技的工藝技術，科學的把本身的營養儲存下來放大人體的吸收效果，這樣的好產品能幫助千千萬萬的人，從亞健康狀態中走出來，是多麼有意義的事情，煥生源黑莓有提升免疫力，清除自由基的功效，體內乾淨了，人自然就變美了，面板緊緻了，紅潤光澤了，多餘脂肪收緊了，脂肪肝沒有了，大便通暢了，睡眠好了！等等改善，這才是真正的好產品，純天然無新增！

首先，現在很多直銷公司都推出減肥代餐，有推出幾十年的，有推出幾年的。不管是多少年的，只要是經過國家食品藥品監督管理局報備批准上市銷售的，都可以放心食用。不過，每個人的體質不一樣，效果也會不一樣。

其次，直銷公司的產品都很貴，如果不在乎經濟的話，效果是一定會有的，達到達不到自己想要的效果，也需要配合飲食和運動。我瞭解過一家三十多年的直銷公司，他們的減肥代餐主要成分是蛋白質和一些微量營養素。微量營養素是不產熱量的，1g蛋白質產熱量4千卡，因此，它的熱量就低，也就是它的原理是控制總熱量的攝入。並且蛋白質能提高人體的基礎代謝。據醫學研究發現，長期攝入過高的蛋白質，會增加肝腎的負擔，如果肝腎功能不好，最好慎用。

最後，減肥離不開飲食和運動，因為飲食要控制攝入的熱量，而運動是消耗熱量。

可以這麼說，沒有一種保健品可以幫你成功的減少體脂，如果有！那全世界肥胖的人那麼多，這家生物公司一定是全世界很出名的跨國超級集團公司之一，那你有沒有聽到過有這麼一間公司存在？而且很多產品你不在大型的媒體廣告上看到，而是經常出現在你的朋友圈，你的朋友圈未免逼格也太高了吧！

可以說打著沒有副作用的減肥產品的名號的減肥產品，其實都會有一定的副作用，如果有效的話。如果沒有效的話，那也是沒有副作用的，所以減肥產品無非就是脫水或者抑制神經的意義來控制你飲食的慾望，還有就是一些是可以起到加速心臟跳動的一些違禁藥品非法加工而成的藥物，所以基本上沒有任何一個保健品可以讓你成功的減肥，要做好減肥，首先要學會科學營養，合理的飲食，而且利用好自己的時間，定期安排長期合理的一個訓練計劃，這個才是一勞永逸，健康自然的減肥方法。

直接回答，但是我不贊同保健品這個詞，我建議使用食物補劑這個提法。

左旋肉鹼這是第一推薦的。服用左旋肉鹼可以強化身體細胞尤其是肌肉細胞對脂肪的代謝。通常人服用左旋肉鹼(再輔以運動)可以得到比較滿意的減脂效果。但這個情況因人而異，跟運動鍛鍊也有一定的關係。含咖啡因或其他茶鹼類物質的食物補劑咖啡因可以有效的提高神經和肌肉興奮性，能夠輕微的提高腎上腺素、可的松以及脂質氧化水平，因而對食慾有一定的抑制，並且可以提高機體對糖類和脂肪的分解代謝。肌酸肌酸可以在一定程度上提高身體瘦體重，也就是說降低脂肪比率(但不一定是降低脂肪的絕對重量)。蛋白粉透過提高每日攝入的蛋白質含量對大部分人能夠起到降低卡路里攝入的效果，因為蛋白質能夠製造飽足感，從而降低熱量的攝入。

其次，就是平時生活當中多吃一些瓜果蔬菜其實是相當不錯的，綠色健康。也能達到相應的效果，然後還有就是有氧運動，很多人都認為有氧運動是減肥的最有效方法，有氧運動能夠調動人全身的肌肉參與活動，並且會消耗人體的大量脂肪。例如跑步，游泳，騎單車，爬山等都可以。

還有就是增加日常活動，減少坐，躺的時間。很多人都不太喜歡運動，就比如上班的人，在上班的時候坐著，下班以後就回家躺。這樣特別不利於身體健康。在平時，尤其是週末的時候，可以適當增加下日常活動，比如說跑跑步，吃完飯散散步，平時少點外賣，多出去吃飯等才是減少體脂的重點。望採納，謝謝