孩子是每個家庭永恆的話題，孩子的健康成長也是每個家長重點關心的問題。

回到正題上：小孩子怎麼保持身體健康呢？就目前而言小孩子營養是過盛的，那麼怎麼讓孩子健康成長呢？

首先，作為家長要保證孩子營養均衡，不讓孩子挑食。另外，避免孩子營養過剩，造成孩子過度肥胖。培養孩子興趣，運動，運動，運動，生命在於運動。

其實孩子身體健康和心理健康是相輔相成的。所以孩子的心理健康不可謂不重要，應當給予足夠的重視。

即將到來的9月，孩子們的開學季。但新冠疫情的陰影，卻並未消失。

恐怕誰也沒料到，這次疫情會如此曠日持久，防控變得常態化：量體溫，戴口罩，檢驗核酸，保持安全距離……

在後疫情時代，我們的健康防護舉措，仍然不能放鬆，尤其是對於小兒健康。因為小兒的脾胃薄弱，筋骨未堅，他們對疾病的抵抗力較差。小兒健康，需要家長的格外用心。

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給小兒輸液，能少生病嗎？

怎麼提高小兒免疫力，是擺在每一個家長無法躲開的問題。

小兒的生理特點是常常容易患肺系和脾胃的疾患，如傷風、感冒、發熱、咳嗽、哮喘、腹洩、消化不良等。

但很多家長一發現小兒患病就前往醫院給輸液，認為這樣小兒才會好得徹底，好得比較快，那麼輸液真的比較好嗎？事實上是，經常給小兒輸液，只會降低他們的免疫抵抗力。

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小兒“治未病”更有效

對很多人來說，吃藥、輸液是為了治病。但是如果每次都是在生病後才想起來給小兒治療，未免太晚。

中醫講“治未病”，在疾病發生之前就提前做好預防工作，這才是對抗疾病最好的方式。

跟成人相比，小兒具有“髒氣清靈，易於康復”的特點，可塑性強。“治未病”的效果，也比成人更明顯。

若能自小堅持恰當的體質調理，小兒身體素質會變得越來越好，患病的機率會大大降低，為其未來身心的健康成長打下堅實基礎。

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做好小兒日常保健

1.飲食營養要均衡

科學合理的飲食搭配，不僅能促進小兒生長髮育，還可以增強抵抗力。

小兒飲食要注意營養均衡，保證蛋白質的攝入（如：雞蛋、牛奶、肉類、豆類等），因為蛋白質是組成免疫系統的重要物質。

2. 適當的運動

運動，能增強小兒抵抗力。運動不僅可以促進淋巴在小兒體內迴圈（淋巴擁有很多抗感染細胞），還有助於增進小兒胃口。

3. 保證充足的睡眠

充足的睡眠，能讓小兒的免疫系統更好地運轉。

而睡眠不足，不僅會讓小兒看起來沒精神，更會讓小兒的免疫力下降。

4.透過艾灸保健

艾灸用於小兒保健起源很早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。而且小兒艾灸保健方法簡單易行，既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。

小兒常灸身柱、大椎、命門、肺俞、脾俞、胃俞、中脘、神闕等穴位，對提高身體素質大有幫助。

《玉龍歌》曾記載：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由來灸便輕。”身柱，意為“身體的支柱”，常作為小兒強身健體的穴位。身柱穴在日本醫學界被譽為“小兒百病之灸點”，兒童們艾灸身柱一個月，大多數兒童食慾和體重都有明顯增加，精神氣色也更好。

（身柱穴）

大椎穴，“三陽督脈之會”之穴，具有統率和督促全身陽經的作用。艾灸大椎，能壯旺身體陽氣，提高抗病能力，增強肺臟功能，預防肺部疾患。另外，兒童常灸大椎穴，還能夠促進生長髮育，有利於長高長個。

（大椎穴）

常灸命門穴，可壯旺命門之火，使元氣充足，調節機體各臟腑功能，啟用機體活力，促進新陳代謝，對體弱多病、畏寒易感的小兒尤為適宜。

（命門穴）

肺俞穴，位於足太陽膀胱經上，灸之有宣肺理氣、止咳平喘等功效，常咳嗽、鼻塞，或者患有鼻炎、哮喘、肺炎等兒童，多灸肺俞穴有很好的調理效果。