謝邀請！極強拖延症不知是那位大仙給按的這詞，孩子有多大歲？每個孩子天性不同，悟性有差異，且遺傳基因也不同，這就需要家長老師因情而定，因個牲不同而耐心因材施教。很多自卑兒童到了一定年齡就會隨環境而有所改變，拖延症也一樣，加以正確教育引導約束會有很大改變。

三百六十行，行行出狀元。蹲下來和小孩說話，取得他的理解和信任。拖延只是一種現象，找到根源才能解決問題的辦法。

個人拙見。

1.

因為有閱讀拖延症，以前我加入很多約讀活動，雖然每次都完成了任務，可是說句實話，很多次都是在最後一兩天隨便看看感興趣的章節，隨意發表一些讀後感來敷衍了事。

對經典書籍我持有的態度是反覆閱讀的態度，我很喜歡齋藤孝的《深閱讀.資訊爆炸時代如何讀書》，反覆閱讀的目的是希望把一本書的知識化為自身血肉，為我所用。

我以前每次讀書的時候都是想起了就看，很隨意。所以上次閱讀《深閱讀.資訊爆炸時代如何讀書》的時候，雖然整本書只有僅僅142頁，一兩個小時就能看完的書，我愣是花了七八天才看完。

我讀書是比較慢的，昨天我花了1個半小時看完了《深閱讀.資訊爆炸時代如何讀書》這本書，如果按照這個速度，我1個小時大概能看60幾頁的書，正常的書籍估計也就四五百頁左右吧，如果按照我這個速度，12天看完一本書是根本沒有問題的。

2.

可是為什麼我們很多人每次都看不完，抑或者每次都喜歡拖延呢。

我一直在思考如何解決我的閱讀拖延症。

這段時間我在網上刻意地尋找了一些解決辦法，幸福進化俱樂部創始人易仁永澄老師的若狂讀書卡片引起了我的注意。

圖片來自易仁永澄

這個讀書卡片是用excel做的一個表格，一版四份，可以打印出來裁剪使用。

為了驗證這個卡片的威力，昨天晚上再次讀《深閱讀.資訊爆炸時代如何讀書》的時候我就運用了這張卡片。

使用這張卡片得弄清楚三個問題：

1.確定要讀的書名

2.書的難易程度

3.準備多久讀完

弄清楚之後就可以直接在卡片的相應區域填寫。

1.書名區。

我一直覺得書名這個問題根本無需去強調，你說你去一本書，首先肯定是要確定書名啊。可是在參加很多約讀活動的時候我卻發現很多小夥伴直到活動結束也未確定好書名，所以書名這個問題必須重視起來。

2.進度區。

在閱讀之前首先看下簡介和目錄，頁碼等對書有一個的初步認識，給自己做個計劃：這本書需要多少天能夠讀完，每天讀多少頁的內容。比如我今天制定了下期精讀的書目是羅納德•B•阿德勒的《溝通的藝術》，這本書一共425頁，按照我1小時大概看60頁的速度，我準備花一週的時間去閱讀這本書，那麼我每天需要看61頁左右的書。

當然這只是一個初步計劃，有時候我們可能因為一些個人原因或者書的難易程度原因導致我們不能完全按照計劃來讀書。

這張卡片中還貼心的設定了“實際結束”區域，可以填上實際完成的頁碼。

下圖就是易仁永澄老師展示的他的一張讀書卡片，紅色是實際完成的頁碼，這樣不僅有對比，還相對靈活，可操作。

圖片來自易仁永澄

3.評分割槽。

最後一個區域是打分割槽，這個和在豆瓣上面寫書評是一樣的，發表書評之前一般都得打下評分，方便重讀的時候有個大致的瞭解。

例如我昨天在《深閱讀.資訊爆炸時代如何讀書》下面的評分割槽打的分數就是四分，因為這本書結構比較混亂，乾貨也集中在開頭和結尾。這樣我下次向別人推薦的時候或者我自己再重讀的時候看的時候就會很方便。

說了這麼多這張卡片的應用，那麼我再來說說為什麼覺得這張小小的卡片能治癒閱讀拖延症呢？

1.它時刻提醒你的任務未完成

首先這張卡片填寫的過程中你就會無意識地參與到設定目標中，這樣根據書的大致情況來制定讀書計劃，然後寫出來，就會時刻提醒自己，我今天還有多少任務沒有完成。

2.習慣的養成需要可量化

我覺得任何習慣的養成都是需要可量化才能更好地實現，我們盲目說21天養成一個習慣，聽起來卻很不好操作，也無法實現，但是你說你每天堅持看一頁書，這就能很好地評判是否完成，也很好養成。

3.分解目標是成功的重要途徑

很多人可能並不是沒有時間看書，只是有時候一看到四五百頁的書就嚇到了，其實運用這張卡片之後，目標一分解，每天也就看五六十頁的書，這樣一分解，目標就沒有那麼大了。

當然我們並不能簡單地依靠一張讀書卡片，而不花時間閱讀，這張卡片只是輔助閱讀的一個工具。想想假如你一年積攢了很多張這種讀書卡片，到年終的時候是不是很自豪呢？

來和我一起來積攢讀書卡片吧，看看它是否能幫助你告別閱讀拖延症。

小孩子存在拖延時間的問題，不光表現在學習寫作業上，在做其它事情的時候也有這樣的情況，久而久之就會有注意不集中，養成左顧右盼的習慣，這在小孩子中是個很普遍的問題，家長老師給這個情況冠了一個名字就叫拖延症。在面對這種情況的時候處理不好，家長與孩子之間時間久了自然而然的就會有很多新的問題產生，孩子越來越糟糕甚至逆反，總是揹著家長意向做事，不會改正，反而覺得這樣與家長相處是一件快樂的事情；家長在處理這個問題的時候也是越發粗暴簡單，有的家長甚至到了聲嘶力竭不管不顧的地步，傷害了孩子也傷害了自己。在面對這種情況的時候我覺得主要是家長要多找找原因，孩子都是好孩子。那我們做家長的到底要怎麼做呢？

首先我們在遇到孩子出現這種情況的時候做家長的不要著急，心態一定要平和，與孩子溝通要更耐心，不要來不來就是咆哮嘶吼，武斷處理。這是中國大多數家長容易患的毛病，殊不知這樣的結果是越吼越起反作用，給孩子身體身心健康成長造成嚴重後果，久而久之孩子就會有不自信，做事遲疑拿不定主意等等問題產生。

再一個就是要培養孩子的興趣愛好，確實選一個孩子願意做願意學的興趣，幫助他建立信心，找到學習的樂趣，時間長了自然家長就少擔心了，自己就會投入精力去學習了。

還有家長與孩子之間的獎懲制度要明確，沒有做到的要耐心給孩子建議，做的好的該表揚還是要表揚，該鼓勵還是要鼓勵，不要讓孩子有失落感。在孩子學習任務安排上，尤其在孩子比較小的時候，家長要給孩子明確的建議。安排任務的時候要留出孩子玩耍的時間，有些孩子喜歡課外閱讀啊，或者喜歡其它愛好的，家長要幫助孩子掌握好時間的安排。不要讓孩子感覺時刻都在做，沒有多餘的時間，也不能讓孩子都在耍，耍完了再趕學習任務。

現在家長們的工作時間都比較趕，節奏也比較快，壓力也大，陪孩子一起的時間都比較稀少，做為家長要珍惜與自己孩子相處的時間，在有限的時間裡找到與孩子相處的快樂之道，這才是當家長更應該懂得的。