巧克力。不知道你這問題是有什麼目的。如果要是想應付因為沒吃早飯而突發低血糖，巧克力絕對是便於攜帶而又能量巨大的零食

一、麵粉加工零食

麵粉加工成的零食有小餅乾、麵包、蛋糕等，這類零食的碳水化合物含量較高，能給人提供能量，飢餓時吃些，再好不過了，不過這些零食大部分考慮到飽腹作用，在製作過程中簡單化，就顯得沒什麼口感，不耐久吃。

二、果仁類零食

果仁類零食也可稱堅果零食，果仁零食雖小但所含的營養價值還是挺高的，小小一顆果仁，融合了蛋白質、脂肪、碳水化合物，還有一些氨基酸。人常吃果仁，也能攝取一些動物性食物的營養元素，常見的果仁零食有花生、核桃、板栗等。果仁的熱量較高，一次性不能吃太多，容易上火，適合飢餓時吃些，或平時少量適當地吃。

三、肉乾類零食

提到肉乾，第一時間，大家都會說出牛肉乾和豬肉乾，平時吃得較多是牛肉乾，牛肉乾耐嚼，蛋白質含量高，不易消化，相對魚類肉乾零食更美味，容易消化吸收，魚肉鮮嫩，商家根據不同魚的特點，製作出不同的味道，有滷味的，有香辣的，有甜而不膩的，越來越多人喜歡吃魚肉乾零食，常見的有鰻魚絲、魷魚絲、好娘魚和黃花魚等，魚類本身含脂肪量低，製作成肉乾，也沒有較多脂肪量，經常吃都不會發胖的，平時可以多備些小谷熊黃花魚，飢餓吃些，美味抗餓。

抗餓零食還有很多，大家可以按自己喜好多方面選擇，選零食時，可以選些健康、營養較高的零食，在抗餓的同時補充營養。

今天剛吃了酸奶芝士切片面包，覺得味道很棒，橫掃飢餓啊~以下跟大家分享一下小而扛餓的零食。1、巧克力、糖果類

巧克力這種高熱量小零食，必須是扛餓的好東西，一小塊下肚，血糖上升人自然不會那麼飢餓了。

吃糖和巧克力的功效相似，都有快速提升血糖的功能。但為了避免齲齒和發胖，還是少吃糖為好哦~

若說比較扛餓，梳打餅乾絕對居於首位。在感到飢餓時，三五片就能緩解低血糖症狀，再多吃點會有飽腹感。

此外，網紅麵包，比如紫米麵包、酸奶芝士麵包，雖然量不大，但是口感很棒，香香甜甜一個下肚，就有滿足的感覺了。

高油的夏威夷果、碧根果、巴旦木，以及開心果、腰果、核桃，甚至南瓜子、葵花籽，堅果類的小零食可以橫掃你的飢餓感。

每一包綜合堅果水果乾裡，有各種堅果、蔓越莓、黑加侖等果乾，搭配一起吃，可以打敗小餓小困。小小一包，營養充足而且口感豐富，這是最簡易大家食用的哦~

1、黃金椰蓉酥

這款小點心主要特色就是椰蓉，在烤箱裡烤的表面金黃椰蓉酥，吃起來也是一口一個的停不下來！雖然市面上這樣的小點心很多，但是自己做的無新增、更健康！

2、咖啡杏仁酥餅

作為不常咖啡的我，卻始終無法拒絕咖啡在烘焙中的突出表現，之前在小山進老師的見面會上還吃到一款咖啡半熟芝士，味道也驚豔了我，到時候做出來也分享給大家。這款酥餅，咖啡的香氣和杏仁的脆融入到餅乾的香酥中，一口一片無法忘懷，搭配咖啡、茶飲都是非常合適喲。

3、抹茶費南雪

費南雪據說最早是發明給金融家食用的，於是做的小巧而美味，讓這些商業頂尖人才不至於吃完弄髒衣服，慢慢的這款”金磚“也流傳到尋常人家，成為耳熟能詳的一款美味點心。抹茶的清新，配合焦化黃油的香，真的一種不能拒絕的誘惑。

4、金桔馬芬蛋糕

秋冬季是吃金桔的季節，Vivi怎麼能放過這麼有特色一款美味食材呢，這款馬芬蛋糕，取新鮮金桔製成糖漬金桔，加入到我們馬芬蛋糕的麵糊中，為簡單的馬芬蛋糕增添一份別有味道的層次感，用紙杯製作，小巧而又方便攜帶。

以上就是Vivi對於“小而抗餓的零食有哪些？”這個問題的一點觀點和分享。

零食要小、方便攜帶，又要能延緩飢餓，讓我們延長“待機”時間~吃點什麼呢？

瑋瑋推薦：

1、每日堅果或堅果、乾果：

小一袋每日堅果裡面有各種堅果仁，搭配自然清甜的水果乾，既提供了“好脂肪”——不飽和脂肪酸、膳食纖維，又供給了多種礦物質、維生素，前者能夠降低胃排空速度、延緩飢餓，後者加前者則提供人體必需的各種營養素，讓我們保持精力、體力，高效完成工作！

2.酸奶：

酸奶是牛奶的乳酸發酵製品，比牛奶多了更多的酸度，少了大量乳糖，因此，不容易造成腹脹不適，同時因為乳酸的緣故，能夠有效延緩胃排空、延緩飢餓。包包裡備一小罐酸奶（最好是無糖或低糖的），很方便，而且也很美味、營養哦！

3.黑巧克力：

選擇含糖量低、可可含量高（75%以上）的黑巧克力作為常備零食是非常棒的選擇:可可粉中的黃酮類物質有助於維護心血管健康、清除自由基的作用，而可可脂作為一種香醇的脂肪，能夠有效延緩飢餓；此外，你知道的~巧克力有多小巧！