從題主所提出的問題來看，你的失眠是由於抑鬱症所引起的。那麼，解決失眠問題，必須要解決抑鬱問題，這才是根本的問題，不然只能暫時緩解。

關於抑鬱症，不是所有的抑鬱情緒都可以說是抑鬱症，這是兩個問題，有抑鬱情緒不一定是抑鬱症，但抑鬱症一定是有抑鬱情緒的。題主說自己得了抑鬱症，那麼我想知道你是經過醫院診斷了嗎？否則不能根據別人的判斷或者網路判斷就說明自己得了抑鬱症。因為現在網際網路特別發達，大家自己有了相關的情緒和表現就喜歡先去網上查詢，然後對號入座，其實這很容易給自己貼標籤，貼上自己得了抑鬱症的標籤，其實這對自己非常不好。所以，你需要去正規醫院去診斷治療，其他任何個人都不能給你診斷和判定。否則是不安全和違法違規的。所以，題主要注意。

如果真是抑鬱症，要判斷抑鬱症的嚴重性，現在的抑鬱症分為輕度抑鬱，中度抑鬱症，重度抑鬱症。根據不同情況解決方案不一樣。其實解決抑鬱症最重要的是明確是什麼原因造成了抑鬱症，把根源找到並解決了，這樣抑鬱症就解決了，從而失眠症等一系列症狀就解決了。儘量不要頭痛醫頭 腳痛醫腳。這也是需要我們注意的。中度和重度抑鬱症都是需要遵醫囑服用藥物的。這些藥可能有副作用，所以，也會影響自己的意識和身體的。所以，最好要解決什麼問題導致了抑鬱症。

另外，抑鬱症也是一種疾病，疾病是可以緩解，治療和預防的。需要我們要保持一顆平常心，待人待物要注意情緒和內心的想法。要堅持打一場持久戰。

經常失眠去藥店買 酸棗仁12克(炒) 丹參10克 燈心草15克碗多水熬餘7.8分吃 中午 晚上各一次 抑鬱症前面已說過不再重提

中老年人失眠久了會導致多夢易醒，頭暈頭痛，記憶力減退，耳鳴，心悸，心情抑鬱，口燥咽乾，胃納差，舌有瘀點和瘀斑。可以採用活血養心湯方劑治療。

處方:

合歡花、含羞草、花生葉(50克)、丹參、田七、川芎、太子參、浮小麥、大棗、炙甘草、五味子、葛根、麥冬、石菖蒲、遠志、柴胡。

功效:活血益氣，養心安神。

另外，還有一個老祖宗留下的“逐瘀安神湯”方劑。

《處方》桃仁、紅花、當歸、生地黃、川芎、赤芍藥、牛膝、桔梗、柴胡、枳殼、夜交藤、生龍骨(先煎)、珍珠母、五味子。

隨症加減:

兼肝鬱化火加梔子；

兼痰熱內擾加黃連、半夏、竹茹；

兼陰虛火旺加龜板、黃柏；

兼心脾兩虛加黨參、酸棗仁；

其實，老祖宗留下來治失眠症的方劑還有不少，在此就不一一多介紹了。總之，要辯證施治才是根本解決問題的手法。

藥量百度可知，有上、下限，自己看著自己身體各部位的病情，輕重拿捏要得控，或找個學中醫老師過目。

失眠頻繁，怎樣調解抑鬱症。這主要是由於精神緊張，思想壓力過大導致，簡單來說就是想得太多，對於想到了的事情卻又無能為力。

以前，也就是前5-10年，失眠和抑鬱多半在中老年階段發生，因為隨著生活閱歷的增加，上有老下有小的生活負擔，使得需要考慮的事情變得更多更復雜，當解決問題的能力或者現實不如意時，容易產生失眠，精神崩潰，抑鬱等心理疾病。

但是現在生活飛速發展，資訊高度傳播，讓我們的生活面臨了更多的選擇，需要思考更多的事情，而我們的生活閱歷如果還不能匹敵我們面對的困難和抉擇時，容易走進誤區，走向非黑即白的極端，難免給生活造成不良影響，這也是現在越來越多的年輕人陷入迷茫焦慮中無法自拔的原因。

例如，如果一個成年人對生活不滿，決定去創業，於是找店面，進貨品，定價格，做宣傳推廣，一頓操作下來，結果門可羅雀，失敗了。然後他一般會兩個選擇，一，不適合創業，還是工作好了。二，肯定是哪裡沒有最好，找行業優秀的人學習改進，從頭再來。

如果過於年輕或者還沒有準備好，貿然前進，結果是這樣的：我失敗了，我怎麼這麼無能，虧了這麼多錢，早知道不創業好了，就怪誰誰誰，不然不會...各種質疑自己，抱怨他人。一，我就這樣了，自暴自棄，放棄自己，認為自己沒出息。二，逃避躲避，吹牛誇大自己曾經如何，怕別人看不起他。

好像扯遠了，我想說的是，吉他的弦大家應該都見過，繃得太緊音調太高會刺耳，琴絃會斷，就像抑鬱最嚴重的結果是不想活了。需要釋放自己的壓力，面對自己，迴歸現實生活，只有當你感受到了真實的生活，你才會感覺踏實，才能吃得下，睡得香。

如果嚴重到影響了生活，找醫生看一下，開一些藥，要慢慢調理，一步一步來，我們生活的世界本就是一樣的，只是每個人看到的不同而已。