對於產後媽媽來說，在孕育寶寶的過程中由於身體激素的變化，還有隨著胎兒在媽媽肚子裡逐漸長大撐大了子宮，使內臟器官移位、變形等，要想自己的身體恢復得好，首先坐月子要坐好。女人坐月子就是最好的修養，月子坐好了才不至於落下病根，才有利於出月子後慢慢修復自己的身體。

那麼，順產媽媽更注意哪方面的恢復呢？

1、滿月發汗排毒：最好滿月就做，不要拖拉，因為在產後媽媽身體還沒有閉合的狀態下發汗排毒效果更好。滿月發汗可以幫新媽媽排出身體毒素、溼氣、預防日後落下月子病。

2、盆骨與盆底肌恢復：不管是順產還是剖腹產媽媽，產後都要使開啟的骨盆早日聚合，對產後瘦身、改善大屁股、性冷淡和輔助調理婦科疾病都有好處。

產後媽媽可以透過產後瑜伽、提肛運動和平常的一些運動、飲食調理等進行，如果達到了一定效果就好，達不到效果的話還是需要到專業機構去矯正。雖然去專業機構矯正可能需要花上一筆錢，但健康無價，該花的也要花。

3、子宮復舊修復：幫助增加子宮彈性，幫助產後媽媽更好地排出子宮內的毒素和遺留的惡露等，閨蜜做了後說效果很好。

女人坐月子的42天一般進行了不錯的調理和休整，但很多新媽媽因為孕育帶來的身體部位不舒服的現象還是同樣存在的。

所以新媽媽出了月子後依然需要好好照顧自己，做到飲食營養均衡，保持良好的睡眠和好的心情奶水才充足。

前面的媽媽從科學的角度說得很清楚了，我就從實用角度補充一點吧！

主要注意盆腔感染，在惡露未排盡這段時間勤清洗，勤換衛生巾。

其次注意飲食，宜清淡，易消化，少吃多餐，多喝湯水，品種可多樣化，惡露排盡前忌大補。

產後身體血氣較弱，特別是剖腹產，母乳餵養又需要媽媽親自照料，所以就一定要利用一切碎片時間搶休息。

學習躺著餵奶，這樣可以邊睡邊喂，呵呵，我媽教我的，我朋友的寶寶很乖，大月齡後晚上都寶寶自己湊上來吸，吸完鬆開睡。所以這個方法搶休息絕對沒有更好了。

還要記得早晚自己和寶寶去曬曬太陽，萬物生長靠太陽，曬曬太陽身體好、心情好、寶寶不缺鈣。

總之，一切放輕鬆，在親人的協助下，開心的撫育寶寶，與寶寶共度他新生後的每一天。