吸菸會增加肺癌的風險，這是眾所周知的，但其實，吸菸不僅僅會增加肺癌的風險，更重要的是會增加心腦血管疾病的風險，並且相比肺癌來說要更嚴重，因為肺癌是有劑量上的影響的，每天吸菸的量多，並且吸菸時間越久，肺癌的風險就越大，但是對於心腦血管來說，不存在劑量上的影響，每次的傷害都是非常大的傷害，不僅是一手煙傷害，二手菸，三手煙的傷害是一樣大的，所以戒菸非常的重要。

其實對於肺的影響也是一樣，隨著時代的發展，環境其實是越來越差的，這是發展後的產物，空氣質量的變差，也是影響肺部健康的一個重要因素。而目前並沒有任何事物可以抵抗吸菸對於肺的損傷，這主要是因為，肺是從呼吸系統進入到肺中的，而食物的消化吸收利用是從口腔，食道，胃，小腸大腸等等這些地方的，雖然食物的營養會被吸收然後運動到身體的各個部位，但是無論如何運動，因吸菸沉積在肺中的垃圾都無法被排出，當然有一些營養素可以促進肺的健康，但是這並不會減輕吸菸對於肺的損傷，只有戒菸才能減少或者消滅這種損傷的來源，而已經受到的傷害，還需要時間來慢慢修復，甚至永遠無法修復。

但是促進肺的健康的食物，確實有，比如說，百合，橄欖，銀耳，蘿蔔，胡蘿蔔等等，以及酸性的食物，比如柚子，葡萄，蘋果，檸檬，百香果等等，都能促進肺部的健康，避免肺熱，預防咳嗽等等問題，不過這些食物也不能對抗吸菸帶來的傷害，所以保護肺，最有效的方式還是戒菸。