我們都知道，吸菸有害健康。吸菸對身體的傷害是非常大的，特別是肺部，長期吸菸導致肺部有很多的毒素，傷害我們的健康，嚴重時還可能導致肺癌。不過，日常生活中還是有很多菸民戒不掉煙癮，那不妨多喝些清肺潤肺的水，多吃點保護肺部健康的食物，也行肺部會感激你的！

1、柚子水

柚子性味甘寒，能潤肺清腸，可以促進氣管纖毛運動，排痰平喘，能輔助治療支氣管疾病，吃柚子，可以改善呼吸系統和肺部功能，滋潤肺葉，清除肺部垃圾毒素。但需要注意的是，每天吃2-3塊即可，否則容易引起胃寒。老菸民早晚飲用一杯柚子水可以改善呼吸系統和肺部功能，清除肺部垃圾毒素，還能預防貧血。

2、丁香水

丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。經常吸菸者，每天喝杯丁香水，可有效清除肺部垃圾，起到清肺潤肺的作用。要想更好的發揮丁香葉的功效，可搭配廣西的巖桂，製成丁香巖桂茶，效果更好。

1、橘紅

李時珍在《本草綱目》中記載：橘紅佳品，利氣、化痰、止咳。吸菸者多呼吸不順暢，到後期會併發哮喘，而橘紅所具有的的利氣功效，能有效善患者的氣息。在清除肺部中雜物喝理順肺中之氣時，起到很重要的作用。

2、雪梨

長期吸菸的人肺部積聚了大量黴素，南韓科研人員發現：吸菸者飯後吃個梨有助於大量排出積存在人體內的致癌物質。梨具有潤肺清熱、化痰止咳、養陰生津等作用。燥熱傷肺，症見咳嗽痰稠，咯痰不易，咽乾口渴。亦可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。

3、海帶

海帶作為一種營養豐富的食材，經常食用，對於身體有很好的保健效果。海帶中含有的膠質，可以幫助肺部將雜質排出來，避免灰塵等毒素傷害肺部，起到潤肺護肺的作用。平時，可以做一碗海帶湯，味道鮮美，又能清肺潤肺。