如果認真想學習格鬥術，那確實需要點時間，不過兩年的時間已經足矣。要知道學習任何一種格鬥技巧並不是表面上看的那樣簡單，需要去反覆體會最後能夠做出臨危反應東西那才是真正的學成。所以別看很多地方掛著的，什麼三個月兩個月教你學會跆拳道空手道摔跤等等那都只是讓你學習一下基本的套路而已，如果你去跟別人打架不可能說讓別人按你的套路來是吧，所以學習耗費的時間確實得長，直到能夠做出臨危反應就差不多了。

如果說什麼格鬥術的話還是建議你去學習一下“擒敵術”，現在的擒敵術我們中國的武警還有特警都在學習這種格鬥技法，其中包含了主動擒敵以及被動擒敵還有防反擒敵各種的技法。部隊已經公安局人員為什麼都選擇學習它，因為這類技法無論是處於主動去攻擊人或被人攻擊都能利用人體的機能做出反應，這也是我為什麼推薦學習的理由。

鑑於作者想要防身的目的，可以去學格鬥，現在很多武館，算拳館，費用也很平民，種類的話，自由搏擊，mma都可以，各種柔術以小博大完全不是問題，格鬥講究肌肉記憶和熟練度，兩年時間勤加練習非平常人可以比，防身完全不是問題的。

如果條件具備，你能夠吃苦，勇於拼搏，二年練習必須結合實戰格鬥訓練，你不怕流血流汗，兩年時間應該非常有戰鬥力了!（但是你拜的老師相當重要，最好是，綜合技術全面的，踢打摔拿全面結合，只有你用心好習苦練應該很不錯了!師付引進門練功靠個人，打擊速度，力量，技巧和反映，二年打上擂臺都沒問題。

如果只是簡單的防身學會的話兩年足夠啦，但是想要學精就沒那麼容易了

我們經常可以見到的一些格鬥術學習兩年基本可以入門，比如散打，自由搏擊，拳擊等，這些都是簡單實用的格鬥術。但是又是入門簡單深入難的格鬥術，想要知道兩年之內學到什麼程度可以透過一般的訓練階段來推算。格鬥術的招式一般都不會太多，大部分都是那麼十來個招式，比如拳擊就那麼多拳法，散打除了摔法複雜一些，其他的攻擊招式也不多。

那麼首先前期肯定先學習格鬥式，然後學習基本的移動步法，簡單的拳法和一些難度低的腿法，這個階段大概就需要三個月左右。然後在學習把這些簡單的招式串聯起來組合打出來，練習一些防守和進攻，或者防守反擊，之後就可以嘗試一些簡單的實戰訓練，這個時候已經半年左右啦。經過半年的訓練身體的協調性和柔韌性會好一點，這個時候就可以開始練習一些難度大一點的招式

組合方面也會越來越多越來越複雜，在一年左右的時候動作都學習的差不多了，但是一些高難度的轉身動作還是不行。這個階段可以開始慢慢嘗試加力量和速度，練習單個動作的爆發力。一年半左右可以進行正規的實戰訓練，這個時候膝法都可以運用啦，在然後學習各種防守和進攻的方法。這些我只是籠統的說一下，具體還需要看個人的學習進度，但是學習2年一般都可以入點門，打個普通人沒問題。再往後學習更多的就是細節和戰術，如果不走專業的也可以不用繼續練習

兩年，每天有效上課時間3小時+自己有效訓練時間1小時=每天有效訓練時間4小時。訓練專案是拳擊+截拳道/馬伽術/散打+巴柔。學費 服裝費 雜費 器械費 交通費 營養費等費用10萬元人民幣左右。兩年後應該能應付大部分人的空手攻擊。

只是為了強身健體、防身自衛的話，兩年內學習一項格鬥術（拳擊、散打、mma等）是不成問題的。學會一項格鬥術的所有基本功，最多花幾個月就可以，但是要學精，就得看運動天賦和努力。

用兩年的時間學一項格鬥術，努力練習的話，一般打3~4同級別的普通人，不成問題。

相信很多人都聽過，只有最強的格鬥家，沒有格鬥術強弱之分。但是筆者不怎麼認為，選擇一種格鬥術也是非常重要的。像拳擊、散打、踢拳都是很不錯的現代格鬥術，能讓練習者的實戰更強。像跆拳道、太極拳，再有天賦的人練習，實戰能力也不會很強。

筆者見過許多因被他人欺負而學習格鬥術的人。練習了三個月或者三個月以上的人，身體素質變得非常不錯，再次遇到他人欺負，能夠很快讓對手再也不敢欺負自己。

練習格鬥術，一般出拳出腿速度和力量都會強於普通人，普通人出拳都會往後拉，再擊打出去。練習三個月的人，會直接擊打出去。所以實力差距就顯而易見了。

練習兩年格鬥術，那麼格鬥術的基本動作，肯定學得不錯，也經歷過多次實戰洗禮。無論是心理素質，還是身體素質，都是過關的。一般對付3~4個同級別的普通人，都不成問題。

格鬥術二年足夠了，但是你的體能，速度，肌肉的反應，距離感，頭腦是不是放鬆，這些從小練起最起碼10年，還要為了保持這些狀態明天都得練4小時以上