從大一開始堅持用傳統方式鍛鍊身體。大學時候練陳氏太極老架，畢業以後套路練的少了，主要是樁功和散招。

剛大學的時候身體素質低到了想上吊的程度。記得我同桌給了我一個評價：“你小子，別人感冒你跟著感冒，別人不感冒你還感冒。人家感冒一兩週，你感冒論月來。”

現在畢業工作八年了，身體素質好很多。一年到頭幾乎沒啥病，去醫院基本就是公司組織體檢。

1.學習

從上學開始我就一直堅持學習，我的閨蜜們都放棄了學習，而我還在學習的路上成長著，我感覺學習可以增長見識，開闊視野，陶冶情操，堅持學習是為了造就更好的自己吧。

2.晚上按時睡覺，不熬夜

我認為晚上保證充足的睡眠非常重要，第二天你才有精力做你想做的事，把事做好。

3.借錢馬上還

我們都知道信任在人和人之間是非常重要的。當你遇到困難的時候，自己沒有錢，只有管朋友借，借朋友的錢一定要按時還，等到下一次我們再借錢的時候，朋友會放心的把錢借給你。

一是寫作，寫作是我最能堅持的好習慣。二是每天早上起來鍛鍊。幾年前，由於工作的關係，缺乏鍛鍊，導致身體肥胖。醫生告訴我，過於肥胖，會岀現很多疾病的。而且做什麼事都笨手笨腳的，有時幹一下活，就上氣不接下氣的，弄得我好辛苦。經過思考後，我決定用鍛鍊來減肥，便開始每天早上六點起床去散步或跑步。經過幾年的鍛鍊，體重下降了，以前160斤多的我，現在只有130斤了。1.68米高的我，體重合標準了，是堅持鍛鍊使我減了肥。減肥後做什麼事都輕鬆自由，連喘不過氣的感覺也消失了，也覺得自己年輕了幾歲。

我的好習慣是早上七點左右起床，一日三餐必吃，每天水杯不離左右。

無論晚上睡多晚，工作有多忙，基本都保持下來了。

現在看來，身邊同齡人裡我是最健康的，可能跟這個看似不難做到的習慣很有關係。

我覺得有些優點終生受益…比如，一直堅持不懈，不論逆境還是順利。比如，換位思考，總是喜歡站在對方的角度考慮問題。比如，處事不驚，不管多大的事，總要想辦法解決。比如，喜歡學習，總是喜歡接觸新生事物。比如，總是喜歡對別人好，無論那個人是不是不喜歡我，我相信總有一天他會被我感動的！…

從16年年中開始發現自己胖成球，而且好多人都在問怎麼胖成這樣子。對於一個愛漂亮的人來說，是一個不小的打擊。試過減肥藥，節食等很多方法，減肥藥黑歷史最早喝某生源喝的一夜離不開馬桶第三天腹痛去醫院，後來的中藥膠囊吃了好幾個月也就是開始幾天有效果但是一天排便好幾次一週後開始便秘然後不瘦了，然後停藥後猛反彈。某寶搜好評超高無效退款的某婷一點不瘦也不給退的騙坑還導致了大姨媽遲到一週內分泌紊亂。某瘦很火爆廣告代餐粉沖茶包一大堆買了然並卵。。奶昔喝了幾天噁心頭暈心慌失眠，也嘗試過海淘防止油脂吸收的藥片和據說連續吃三月瘦腰腹的，沒長期吃效果沒看見。

每天在家也是各種喊累，上個3樓都不能一口氣上去，晚上睡覺也睡不好，導致每天開車也都是迷迷糊糊的。。。。後來17年3月開始入健身房請私教，說實在的現在回想起來對於我這種運動小白我都不知道怎麼過來的，有幾次都被教練虐哭。也幸虧當初咬牙堅持了，給自己的身體打好了一個基礎。目前也養成了一個健身的習慣，堅持了1年，體重也從120斤到了現在102斤的樣子，我是屬於瘦得慢的，因為我還是沒有把重口味的一些美食給戒掉，比如這一季的小龍蝦。

慶幸自己養成了個健身的好習慣，現在的自己不會容易累，每天都精力充沛，更重要的就是穿什麼都好看，沒有多餘的贅肉，也不會有人說我胖，哈哈哈哈哈。

2、作為自我管理的教學者，每天幫助他人堅持好習慣。自己當然也是這些習慣的忠實堅守者。

3、早睡早起。基本都是晚10:30-11:00之間睡覺，當然也有例外，如工作太晚，朋友應酬等，但畢竟都是少數。早上6:00左右起床開始一天的生活。最大的好處是，感覺一天時間會很長，而且重要的是精力充沛。

4、運動。作為健康管理中不可缺少環節，運動是人生最好的禮物。自從開始做KEEP，不用每天去健身房打卡，出差，在家也可以隨時隨地的運動一下。最大的好處讓自己精神飽滿，自信心大增。心情好了，身體自然不會差到哪裡去。最近的電影《邪不壓正》中彭于晏大秀了一把好身材，讓多少迷妹想為他生孩子啊。這樣的好身材，哪能不自信。

5、學習。每天不斷的學習是人生不可或缺的堅持。因為知識會隨著時間的變遷而不斷更新，上學期間的知識，時間久了就會過時了。你不更新知識，就會被時代前行的車輪所碾壓，很難翻身。最大的好處是，跟上時代的發展與思想，不會被拋棄。

6、看書。只有書才是這個世界上最富有的地方。古人云：書中自有顏如玉，自有黃金屋。是有一定道理的，我們想探究的所有事情，都可以在書中找到答案。最大的好處是看書可以增加知識量的擴充，讓我們更好的瞭解這個世界。

以上就我堅持的習慣，讓我的人生充實而有激情。