這個不一定，每個人的體質不一樣，有的人天天大魚大肉都不會胖，有的人喝水都會胖，減肥主要是要多運動，合理安排飲食。

超燃型動的分享：豬八戒走了十萬八千里，還吃素，為什麼還這麼胖？

【別指望靠走路減肥，八戒走了十萬八千里也沒見瘦下來。而且，他還吃素】

萬萬沒想到，豬八戒誤打誤撞的用過了，史！上！最！虐！的減肥方法~你們知道有多虐嗎？

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他徒步了十萬八千里！十萬八千里是5萬4千公里，地球赤道的半徑才4萬公里，把地球繞了一圈還多！！！

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他只吃素食。說起吃，八戒絕對是素食吃貨中的戰鬥機！一點油水兒都沾不著！還時不時餓到發慌！

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最厲害的是老豬的九齒釘耙，重達5048斤！這負重也是沒sei了！！！

就以上三點，你們說虐不虐？！

但是，就！是！沒！瘦！你們知道，這是為什麼嗎？

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全程是有54000公里沒錯，相當於地球一圈沒錯！但是，唐僧取經西遊記歷時14年呀！如果平均每天步行10公里，每天走8小時計算，每小時才走1.3公里！這明明是在散步啊！！！差不多就是遛個彎再逛個街的距離。所以千萬不要指望，依靠沒有強度的恆定有氧訓練來減脂！

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當然這也不能怪他，畢竟唐代也沒有那麼多蔬菜給他吃，西紅柿胡蘿蔔大白菜菠菜一概沒有，最常見的就是冬莧菜。

而且在唐朝，又沒有那麼多7-11和沙縣小吃，吃飯靠化緣，而化緣靠的是緣分，走了一天不見得能遇到一戶人家。一路上基本連雞蛋都吃不上！

蛋白質補充不足，就降低了身體的基礎代謝率！好不容易到了大戶人家就會暴食包子和饅頭，老豬要麼餓著要麼撐著。不規律的飲食結構和精細的高碳水食物對減肥沒有益處！（老豬哭暈在廁所~）

減肥期間怎麼吃？

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不要依賴節食減肥。平時我們除了要避開那些高熱量的食品比如說零食、油炸食品、奶油蛋糕等，我們千萬不能過於消減我們的正餐！

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少吃甜食！它會使同等熱量的食物更多的轉化成脂肪外，還會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內環境失調。

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還有那個很厲害的釘耙老豬膽子小，小妖怪也打得少（都是猴哥打的）不做抗阻力訓練和功能性訓練，光做負重做沒強度的恆定有氧訓練，然並卵啊！

光做有氧運動可能會降低基礎代謝，所以這裡要提醒那些想靠跑步來減肥的朋友，大量的有氧運動除了會給你的關節帶來負擔之外，並不容易讓你瘦成一道閃電！（況且閃電平均寬度據說有4米，你確定要變成閃電？）

在家這樣訓練超有效！

俯臥撐（15個一組，做3組）

卷腹（20個一組，做3組）

深蹲（20個一組，做3組）

然後再去跑步40分鐘，排除積累的乳酸。效果棒棒噠！

其實，減肥失敗的還有一個重要的原因是因為沒有堅持下去。我們在減肥的過程中，有個監督的物件至關重要，不僅可以督促我們，還能在想放棄的時候給我們信心和鼓勵，讓我們重新振作起來。

這時候就發揮超燃型動減肥訓練營的作用了！

如果你不知道怎麼做運動，或者不知道每日的飲食配比，又或者找不到合適的人選對自己進行監督，可以來超燃型動減肥訓練營試試哦~

40種餘種課程：有氧+無氧

100%減肥不反彈！

4+1零風險減脂系統：WHO科學減肥四不原則丨簽約減重，無效退款

不節食！3餐×7天營養配餐不定期更換

減肥若未成功，各位仍可努力，

豬（祝）大家早日瘦身成功！

很多人認為素食營養不如肉類，想當然以為吃素了身體就苗條了，這是不對的，素食營養一點都不比肉類差，植物蛋白、植物油脂、碳水化合物吃多了也還是會發胖的！想保持美妙的身材還是要節制飲食，適當鍛鍊著手！

不一定了 人的瘦與胖主要還是看基因 有的很難胖起來 有的很難瘦下去 據說我們身體裡有一組基因 這組基因主要功能就是調控身體的胖瘦功能 但隨著年紀的增大 這組基因會慢慢消亡 一般三四十歲就消失了 所以人到中年比較易胖雖然有事業有成導致的胖一部分也是這個原因了 ……