吸菸最傷害的器官就是肺臟，古人云：“久服則肺焦”，意思是長時間吸菸的人，他的肺會被煙燻焦。因為煙被吸入人體以後，菸草中所含的尼古丁等有毒物質可能引發肺癌、肺氣腫病。

煙首先從鼻、喉進入人體，所以吸菸還會傷害人的呼吸道。有人做過統計，結果表明每天吸一包以上煙的人中，有一半左右的人身上會出現咳嗽、吐痰等症狀。其實，吸菸不僅傷害肺臟，也傷害肝臟，還會增加患肝癌的機率。

吸菸的危害：

一、吸菸傷肝

香菸中的尼古丁是需要透過肺部以及肝臟進行代謝的，若大量的吸菸，那麼勢必要加重肝臟解毒的工作負擔。而且尼古丁會引起人的興奮，會使血管收縮同時加重血液粘稠度。這樣會使肝臟供血減少，造成肝臟缺失營養。

二、吸菸傷腎

很多腎毒性物質已經被悄悄吸入體內，去殺死腎細胞了。吸菸後，具有腎毒性的重金屬鎘和腎臟內增加的自由基，會造成腎細胞損傷及死亡！

三、吸菸傷心腦血管

煙中含有大量的尼古丁，這些有毒物質會導致身體腎上腺素和甲狀腺素的分泌增多，可使心跳加快、血壓升高，造成不良後果。吸菸者會因為血管收縮或痙攣，血流阻力增大，導致血管壁的損傷，使血小板釋放和聚集，血液粘度增加，加速心、腦、腎等全身器官動脈粥樣硬化，還能夠降低脂蛋白，促使血栓形成，增加冠脈堵塞的危險，會促使冠狀動脈痙攣。

吸菸讓人上癮，損害肺臟，3樣東西是尼古丁的“天敵”，易排肺毒！

1、茶——潤肺、促進煙毒排出

丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。要想更能發揮丁香葉清肺止咳的功效，可搭配廣西的巖桂。廣西的巖桂具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉和巖桂一起製成丁香巖桂茶茶，潤肺止咳的效果能加倍。

2、白色食物——清肺、潤肺

中醫認為“白色入肺”，多吃白色食物，有養肺功效。銀耳、百合、蓮藕、梨都有滋陰養肺、清火、安神的作用，還有助於肺部抗擊煙毒，起到潤肺、養肺的作用，非常適合長期吸菸的人食用。

3、含β-胡蘿蔔素食物——尼古丁的“天敵”，抑制煙癮

尼古丁讓人產生煙癮，若體液呈鹼性環境，就會減少對尼古丁的吸收。富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效抑制煙癮，減少吸菸量，對戒菸也有一定幫助。且β-胡蘿蔔素還可刺激人體新陳代謝，促進血液迴圈，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。富含β-胡蘿蔔素的食物，主要有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿等。

菸草的煙霧中至少含有三種危險的化學物質：焦油，尼古丁和一氧化碳。

焦油是由好幾種物質混合成的物質，在肺中會濃縮成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減低紅血球將氧輸送到全身去能力。

一個每天吸15到20支香菸的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機率，要比不吸菸的人大14倍；其易患食道癌致死的機紡比不吸菸的人大4倍；死於膀胱癌的機率要大兩倍；死於心臟病的機率也要大兩倍。吸香菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，並且吸菸也增加了高血壓的危險。

吸菸危害如此之大，戒不了煙，又該怎樣清煙毒！

吸菸讓人上癮，損害肺臟，3樣東西是尼古丁的“天敵”，易排肺毒！

1、茶——潤肺、促進煙毒排出

丁香全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。可治療慢性咽炎，慢性支氣管炎、哮喘病有很好的療效。樹皮、樹幹及莖枝入藥，具消炎、鎮咳、利水作用。要想更能發揮丁香葉清肺止咳的功效，可搭配廣西的巖桂。廣西的巖桂具有止咳化痰的功能，可溫肺除溼而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。將丁香葉和巖桂一起製成丁香巖桂茶茶，潤肺止咳的效果能加倍。

2、白色食物——清肺、潤肺

中醫認為“白色入肺”，多吃白色食物，有養肺功效。銀耳、百合、蓮藕、梨都有滋陰養肺、清火、安神的作用，還有助於肺部抗擊煙毒，起到潤肺、養肺的作用，非常適合長期吸菸的人食用。

3、含β-胡蘿蔔素食物——尼古丁的“天敵”，抑制煙癮

尼古丁讓人產生煙癮，若體液呈鹼性環境，就會減少對尼古丁的吸收。富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效抑制煙癮，減少吸菸量，對戒菸也有一定幫助。且β-胡蘿蔔素還可刺激人體新陳代謝，促進血液迴圈，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。富含β-胡蘿蔔素的食物，主要有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿等。