一、怎樣做一個快樂的人呢？美國哈佛大學學者總結了20條，供參考：
01Be grateful（學會感恩）
感恩節禱告：感恩上帝、孩子、朋友和鄰居。
02Choose your friends wisely
（明智的選擇自己的朋友）
如果你想變得開心的話，要和價值觀相近的人在一起，他懂得欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
03Cultivate compassion（培養同情心）
多一些同理心，生活則多一點快樂。
04Keep learning（不斷學習）
不斷地學習使你充滿活力，永保激情。
05Become a problem solver
（學會解決問題）
你們應該去直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。
06Do what you love（做你想做的事情）
何不去做一些想做的事呢！培養一個愛好，任何一個讓你能發出不同色彩的愛好。
一個沒有業餘愛好的人，註定是個無趣的人。——夏洛克·福爾摩斯
07Live in the present（活在當下）
你感到沮喪和懊悔，是因為你活在過去。你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。只有當你活在當下時，你才可能感到滿足、開心和平和。
請活在當下，珍惜眼前人和事。
08Laugh often（要經常笑）
笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。不要把生活看的太嚴肅，要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。大蕭條時期，卓別林的電影挽救了很多生命。
09Practice forgiveness（學會原諒）
爸爸媽媽原諒孩子犯錯誤，並幫助他們糾正，孩子也應該原諒父母一時生氣的口不擇言。
向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之意也同樣重要。
真誠的讚美和感謝，是維持快樂的潤滑劑。
11Create deeper connections
（學會深交）
我們的幸福感會在與另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽可以加強這種關係紐帶，把幸福感帶給自己和別人。
12Keep your agreement（信守承諾）
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯，所以要對自己、對別人遵守承諾。
13Meditate（冥想）
保持冥想的習慣可以導致大腦結構發生質的變化，不僅對學習和記憶很重要，也會增強自我意識，改善身心健康，增加同情心和反省的能力。
14Focus on what you re doing
（專注於你在做的事情）
當你全身心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態，你就不大會關心別人對你怎麼看，不大會被不重要的事情干擾。
15Be optimistic（保持樂觀）
每當你面對一個挑戰時，如果你總是傾向於最壞的想法，那就自我調整這種情況——告訴你自己一種情形的好處，或者你從中學到的東西。
樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
16Love unconditionally（無條件的愛）
沒人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人。
無條件的愛一個人並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
17Do your best and then let go
（竭盡全力，然後交給命運）
當你盡了全力，你就沒有遺憾了。
18Take care of yourself
（好好照顧自己）
一個健康的身體是幸福的關鍵。健康的生活方式，才有健康的體魄確信自己吃得好，做鍛鍊，找點時間休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
19Give back（學會給予）
做好事是最能確保你心情好的方法之一。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。
20Find the meaning of your life
（找到你生命的意義）
一個人如果不關心自己存在的意義，不曉得自己生命的目的，那麼他的生活必定是渾渾噩噩、得過且過的。這樣的生活不可能快樂，這樣的人生也註定得不到幸福。
二，怎樣讓別人快樂呢？首先做到讓自己快樂！快樂是會傳染的！其次，孔子講過兩句話：“己所不欲勿施於人”，“己欲立而立人，己欲達而達人”。能按這兩句話去做，起碼不會帶給別人痛苦。沒有痛苦，自然就快樂了！
一、怎樣做一個快樂的人呢？美國哈佛大學學者總結了20條，供參考：
01Be grateful（學會感恩）
感恩節禱告：感恩上帝、孩子、朋友和鄰居。
02Choose your friends wisely
（明智的選擇自己的朋友）
如果你想變得開心的話，要和價值觀相近的人在一起，他懂得欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。
03Cultivate compassion（培養同情心）
多一些同理心，生活則多一點快樂。
04Keep learning（不斷學習）
不斷地學習使你充滿活力，永保激情。
05Become a problem solver
（學會解決問題）
你們應該去直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法。
06Do what you love（做你想做的事情）
何不去做一些想做的事呢！培養一個愛好，任何一個讓你能發出不同色彩的愛好。
一個沒有業餘愛好的人，註定是個無趣的人。——夏洛克·福爾摩斯
07Live in the present（活在當下）
你感到沮喪和懊悔，是因為你活在過去。你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。只有當你活在當下時，你才可能感到滿足、開心和平和。
請活在當下，珍惜眼前人和事。
08Laugh often（要經常笑）
笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。不要把生活看的太嚴肅，要學會在每日的奮鬥中尋找幽默感和笑聲。大蕭條時期，卓別林的電影挽救了很多生命。
09Practice forgiveness（學會原諒）
爸爸媽媽原諒孩子犯錯誤，並幫助他們糾正，孩子也應該原諒父母一時生氣的口不擇言。
向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之意也同樣重要。
真誠的讚美和感謝，是維持快樂的潤滑劑。
11Create deeper connections
（學會深交）
我們的幸福感會在與另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽可以加強這種關係紐帶，把幸福感帶給自己和別人。
12Keep your agreement（信守承諾）
我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關聯，所以要對自己、對別人遵守承諾。
13Meditate（冥想）
保持冥想的習慣可以導致大腦結構發生質的變化，不僅對學習和記憶很重要，也會增強自我意識，改善身心健康，增加同情心和反省的能力。
14Focus on what you re doing
（專注於你在做的事情）
當你全身心投入一件事的時候，你就會處於一個開心的狀態，你就不大會關心別人對你怎麼看，不大會被不重要的事情干擾。
15Be optimistic（保持樂觀）
每當你面對一個挑戰時，如果你總是傾向於最壞的想法，那就自我調整這種情況——告訴你自己一種情形的好處，或者你從中學到的東西。
樂觀肯定能驅動成功和幸福感。
16Love unconditionally（無條件的愛）
沒人是完美的。接受你自己所有的不完美，也要這樣對待別人。
無條件的愛一個人並不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。
17Do your best and then let go
（竭盡全力，然後交給命運）
當你盡了全力，你就沒有遺憾了。
18Take care of yourself
（好好照顧自己）
一個健康的身體是幸福的關鍵。健康的生活方式，才有健康的體魄確信自己吃得好，做鍛鍊，找點時間休息。好好照顧你的身體、大腦和精神。
19Give back（學會給予）
做好事是最能確保你心情好的方法之一。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心。
20Find the meaning of your life
（找到你生命的意義）
一個人如果不關心自己存在的意義，不曉得自己生命的目的，那麼他的生活必定是渾渾噩噩、得過且過的。這樣的生活不可能快樂，這樣的人生也註定得不到幸福。
二，怎樣讓別人快樂呢？首先做到讓自己快樂！快樂是會傳染的！其次，孔子講過兩句話：“己所不欲勿施於人”，“己欲立而立人，己欲達而達人”。能按這兩句話去做，起碼不會帶給別人痛苦。沒有痛苦，自然就快樂了！