日常生活中，經常可以聽到一個詞：免疫力。
免疫力，是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞，和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。
1、愛感冒感冒吃藥是家常便飯，常被叫做“藥罐子”。
不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等症狀就來了!
不僅是這樣，寢室裡有人感冒了，第一個被傳染的總是你。最可惡的是，傳染給你的那個人都好了，你還病著。
2、異常疲勞
每天工作沒精神。跟同事做同樣的事情，總是覺得比別人累，去醫院檢查又沒啥毛病。
偶爾加班晚點感覺要了半條命，幾天才能緩過來。
休息一段時間精神會變好幾天，可幾天後又被打回原形!
3、腸胃不好
明明是很多人一起出去吃的飯，別人沒事，你回來翻了天，上吐下瀉，折騰到半夜!
平時吃東西總是很謹慎，辣的少吃點，冰的不能沾，火鍋、燒烤更是不敢多吃。
可即便是這樣，也逃不過拉肚子的命。
4、傷口不易癒合
哪怕是劃傷很小的一個口子，也要好幾天才能痊癒，稍有不慎還會紅腫發炎。
1、保持樂觀的情緒
悲觀的情緒是導致免疫力差的主要原因之一，不僅是免疫力，很多疾病也與精神和情緒密切相關。
保持一個積極、樂觀的情緒可以讓大腦分泌出有利的化學物質，啟用人體免疫功能，抑制病原微生物的生長。
笑能增加血液和唾液中的免疫細胞及抗體的數量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
2、充足睡眠，適量運動
在人體進入睡眠狀態後免疫系統開始活躍工作起來，分泌出大量與代謝和免疫有關的激素。
因此，充足的睡眠不僅可消除疲勞，還能有效提高免疫力。
適量運動可改善人體的神經系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，提高人體的免疫力。
3、均衡飲食
人體想要保持免疫系統的活力，就必須從食物中獲取各種營養。而當任何一種營養素攝入不足或過量時，都會直接損害免疫系統。
營養專家推薦的飲食方法為：葷素合理搭配，儘可能做到食物的多樣化。
同時可以服用秀芝粉，來提高自身的免疫力。
秀芝，性溫，氣味苦平無毒，歸心、肺、肝、腎經，主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。
古時候，靈芝被譽為“仙草”，而秀芝是靈芝中的一個優良品種，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。具有增強免疫力，抗腫瘤，安神，保護肝臟，降低血脂的作用。
它能提高細胞免疫和體液免疫兩個方面的功能，促進白細胞增加，提高免疫球蛋白和補體的含量，誘導干擾素的生成，啟用自然殺傷細胞和巨噬細胞的活性，增強免疫器官胸腺、脾臟、肝臟的重量，從而增強身體對各種疾病的抵抗能力。
除孕期、哺乳期和少年兒童外，都可以服用它來增強抵抗力，或者達到其他方面的效果。
4、小習慣
曬太陽：可增強血液迴圈，提高造血功能，有益於脾胃健康。
做按摩：堅持按摩，人體的免疫細胞會增加，免疫功能也將得到改善。
多用腦：積極的思維活動能提高免疫力，部分健腦活動可刺激免疫細胞的活動。
講衛生：保持良好的口腔環境，每天早晚認真刷牙，能提高免疫力。
日常生活中，經常可以聽到一個詞：免疫力。
到底啥是免疫力？免疫力，是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞，和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應。
免疫力差有哪些表現？1、愛感冒感冒吃藥是家常便飯，常被叫做“藥罐子”。
不管是淋個雨還是天氣變化快了點，打噴嚏、流鼻涕等症狀就來了!
不僅是這樣，寢室裡有人感冒了，第一個被傳染的總是你。最可惡的是，傳染給你的那個人都好了，你還病著。
2、異常疲勞
每天工作沒精神。跟同事做同樣的事情，總是覺得比別人累，去醫院檢查又沒啥毛病。
偶爾加班晚點感覺要了半條命，幾天才能緩過來。
休息一段時間精神會變好幾天，可幾天後又被打回原形!
3、腸胃不好
明明是很多人一起出去吃的飯，別人沒事，你回來翻了天，上吐下瀉，折騰到半夜!
平時吃東西總是很謹慎，辣的少吃點，冰的不能沾，火鍋、燒烤更是不敢多吃。
可即便是這樣，也逃不過拉肚子的命。
4、傷口不易癒合
哪怕是劃傷很小的一個口子，也要好幾天才能痊癒，稍有不慎還會紅腫發炎。
堅持4件事，提高自身免疫力！1、保持樂觀的情緒
悲觀的情緒是導致免疫力差的主要原因之一，不僅是免疫力，很多疾病也與精神和情緒密切相關。
保持一個積極、樂觀的情緒可以讓大腦分泌出有利的化學物質，啟用人體免疫功能，抑制病原微生物的生長。
笑能增加血液和唾液中的免疫細胞及抗體的數量，緩解疲勞，是提高免疫力的良藥。
2、充足睡眠，適量運動
在人體進入睡眠狀態後免疫系統開始活躍工作起來，分泌出大量與代謝和免疫有關的激素。
因此，充足的睡眠不僅可消除疲勞，還能有效提高免疫力。
適量運動可改善人體的神經系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，提高人體的免疫力。
3、均衡飲食
人體想要保持免疫系統的活力，就必須從食物中獲取各種營養。而當任何一種營養素攝入不足或過量時，都會直接損害免疫系統。
營養專家推薦的飲食方法為：葷素合理搭配，儘可能做到食物的多樣化。
同時可以服用秀芝粉，來提高自身的免疫力。
秀芝，性溫，氣味苦平無毒，歸心、肺、肝、腎經，主治虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良，惡性腫瘤等。
古時候，靈芝被譽為“仙草”，而秀芝是靈芝中的一個優良品種，其多糖和三萜等有效成分含量高，功效好。具有增強免疫力，抗腫瘤，安神，保護肝臟，降低血脂的作用。
它能提高細胞免疫和體液免疫兩個方面的功能，促進白細胞增加，提高免疫球蛋白和補體的含量，誘導干擾素的生成，啟用自然殺傷細胞和巨噬細胞的活性，增強免疫器官胸腺、脾臟、肝臟的重量，從而增強身體對各種疾病的抵抗能力。
除孕期、哺乳期和少年兒童外，都可以服用它來增強抵抗力，或者達到其他方面的效果。
4、小習慣
曬太陽：可增強血液迴圈，提高造血功能，有益於脾胃健康。
做按摩：堅持按摩，人體的免疫細胞會增加，免疫功能也將得到改善。
多用腦：積極的思維活動能提高免疫力，部分健腦活動可刺激免疫細胞的活動。
講衛生：保持良好的口腔環境，每天早晚認真刷牙，能提高免疫力。