通常來講，如果是年輕人，日常生活運動過多、受涼，平時缺鈣，因工作性質時常久坐，都可能導致小腿脹痛；如果是上年紀的人，除了考慮以上原因外，還要考慮下肢血液迴圈問題。

當然，像這種情況，一般都是先考慮缺鈣的問題。鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮，但又沒有達到足以抽筋的程度，這時的表現就是酸脹。

但，所謂缺鈣，未必是鈣的攝入量不足，通常是吸收得不好。平時多曬曬太陽，也不妨吃些維生素D，可以幫助身體更好的吸收鈣質。

太Sunny中的紫外線B能夠作用於人體面板，使7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，被吸收入血並先後經過肝、腎代謝即變成活性維生素D，後者可以在腸道、腎臟及骨等多個組織器官發揮生物學效應，既可促進鈣、磷吸收，又能直接調整骨代謝，從而達到補鈣的功效。雖然維生素D也可透過食物補充一部分，但約80%還是要靠上述途徑自身合成。

除了缺鈣因素以外，其他的原因，還需要自查。在生活中，平時避免長時間站立、行走，自己多按摩，睡覺前可以熱敷，按摩措施，看有無好轉，再做相應處理。

上年紀的人，需要考慮一下下肢血液迴圈的問題。一般是70歲以上人群、吸菸者、肥胖者和糖尿病患者等最容易發病。

從你的症狀表現，夏天小腿夜間脹痛，應該不屬於風溼，也不是風溼痛，寫幾個可能原因，建議你長期不能恢復，去醫院確診一下！

如果你的小腿曾經外傷過，那麼理由可能是由於外傷部位肌肉勞損，引發脹痛，這個在觸診疼痛部位深層的時候會有對應的酸脹痛感！

膕肌損傷可以壓迫脛神經，引起小腿後側的放射性脹痛，在膕肌位置觸診，可以明顯感覺到疼痛並放射到小腿後側引起脹痛！

梨狀肌如果壓痛，刺激坐骨神經，也可以引起臀部後側，大腿後側，小腿後側的脹痛，一般不會直接出現在小腿上！

這個椎間盤突出可以引起腰痛，臀部後側，大腿和小腿後側的疼痛和麻木，包括脹痛，也是一樣，一般不會直接出現在小腿上！

寫的這幾個原因，從上到下的機率是依次減低的，最先可能是最上面的問題，下面的問題多不表現是一個症狀！不能查體，只根據症狀推測有不準確性，只給你提供思路。

是勞累所致？還是運動過度？像我自己，久不鍛鍊身體，然後心血來潮，突然每天早上去跑步，連著跑了三四天，小腿就痠痛，上下樓梯痛得更厲害，但是再繼續跑多一個星期它就不痛了，只能說多休息好吧，如果是運動量過大，適當減少運動量，適合按摩，熱水泡腳可能可是適度減少脹痛感。

原因很多，有生理性，也有病理性的。

比如，白天運動量過大，導致乳酸蓄積所致；或是月經前體內性激素水平的變化及盆腔部充血等所致

首先，去醫院系統檢查，排除疾病所致的小腿痠脹。

如腰椎病變（如腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等）壓迫坐骨神經、下肢深靜脈血栓形成、比目魚肌勞損、進行性肌營養不良、有機磷中毒性肌病、重症肌無力、腓骨肌萎縮症等諸多疾病均可以出現小腿反覆酸脹不適的。如果小腿痠脹，反覆出現，甚至進行性加重的話，及時醫院檢查，明確病因，及時治療，以免耽誤病情。

其次，如果三甲綜合性醫院全面檢查，已經排除了器質性疾病所致的小腿痠脹，那麼就需要自己尋找原因了。

如果是正在發育中的孩子的話，就需要排除生長痛的可能，這種是正常現象，多數是由於腿部骨頭生長快，與周圍的肌群發育不協調所致，一般不需要特別處理。

如果自己平時運動不規律，有時運動量很大，有時就宅在家裡多日。那麼，長時間不運動後，突然運動量增多時，會導致腿部無氧酵解，乳酸蓄積，在乳酸未完全代謝完時，小腿的酸脹不適，一般會持續存在，但症狀一般會慢慢減輕。這種情況下，就需要規律運動，當然也可以適當配合理療以促進恢復。

此外，有些女性會有月經前後出現小腿痠脹，一般與經期雌激素、孕激素等性激素水平變化及盆腔部充血等原因所致，一般月經結束後也會慢慢改善的，大部分是不需要處理的。注意保持情緒平穩樂觀，保證大便通暢，適當補充水果蔬菜即可，當然也可以去中醫科配合中藥調理。

還有的產婦也可能會出現產後小腿長期酸脹不適，這種可能和長期臥床、分娩時腿部長時間抬高、孕期體內內環境變化、孕期營養攝入不合理等因素相關。出現這種情況的患者，在保持情緒平穩、飲食合理、運動規律的基礎上，可以去康復理療科開展相應的康復理療，同時去中醫科配合中藥調理。

還有一些女性，長期穿不合適的鞋子，如長期蹬高跟鞋，也可能會導致腿部酸脹不適。這種情況下，注意更換平底舒適的鞋子即可。