如果專業知識還不夠的話，合理分配並充分利用有效時間複習，降低焦慮感。閒暇時候，可以透過娛樂和運動的方式，適當轉移注意力，分散壓力源。

統考結束後，成績過線的和不準備考外省大學的可以專心準備文化課了，統考沒過線的和想考外省大學的現在就要準備校考了，尤其是統考沒過線的，校考是最後的希望了，相信很多同學都是比較慌的，但是考試的時候心態很重要，沒有一個好的心態，很難發揮出一個正常的水平，那怎麼調整心態?

　　1.覺得自己進步慢，怎麼辦?

　　每個人的學習方法不同，只要你找到屬於自己的節奏就好。切勿一味地追求進步反而忽略了質量，結果就是浪費了時間基礎還沒打牢。讓自己的心保持淡定，制定好計劃，專注於自己的計劃。不比誰進步快，只比誰心態好!

　　2.擔心考試發揮不好時，怎麼辦?

　　無論你現在的水平怎麼樣，無論如今的成績怎麼樣，這一切都只是暫時的。相信在剩下的這段時間裡是完全可以迎頭趕上的。所以現在不要擔心考試會怎樣，更不要杞人憂天、胡思亂想、自暴自棄，根據自己的實際情況全力以赴，制定出相應的練習計劃，與其胡思亂想不如多用心!

　　3.日益感覺疲憊，怎麼辦?

　　很多考生搞疲勞戰術，學習時間很長，特別是晚上搞到12點，甚至是一點、二點。這樣使考生精疲力竭，第二天無精打采，上課時趴在桌上睡覺，這種疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。而考生安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，既重視學習時間又重視學習效率，這樣考生就有一種生物節奏感與心理節奏感，就有利於增強信心。

　　身體是革命的本錢，保持良好的身體機能，才可以保障你高效備考。無論藝考給你多大的壓力，都要學會關愛自己，有時候關愛自己，善待自己，也是一種很好的減壓方式。珍惜身邊的人，更要學會如何關愛自己!

　　4.當你靜不下心來的時候，怎麼辦?

　　隨著考試的臨近，你感覺很難靜下心來，變得心浮氣躁，相反，這個時候更要冷靜下來，對自己說，每個人都會有煩惱，深呼吸一下，進入你的狀態，自我調節也很重要。心浮氣躁有什麼用?又不能讓你多加一分!

　　我想對正在備考的你說，雖然做起來有點點難，因為不是每個人都可以做到那麼理性，但請相信我們內心心理暗示的力量是無窮盡的，不要把過多注意力放在那些我們不能決定的事情上，專注於眼前，備考時，小編最信奉的一句話，把自己的潛力發揮到極致，其他的就隨緣吧。

　　5.當你覺得其他人比你好，怎麼辦?

　　沒必要羨慕別人，更沒有必要嫉妒其他同學，始終相信，你的對手只有你自己。你要相信，只要你去做，你也可以的。你要為自己的每一次進步而開心，為每一次失利而認真總結，而不是羨慕別人。複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取將自己做到最好與其和別人比不如學會和自己競爭

　　6.你總忍不住走神，怎麼辦?

　　深吸一口氣，慢慢安靜下來，把你的全部精力放在學習上，少一些瑣碎的心思，多一些思考，可以找個安靜的角落待一會，讓自己安靜下來，慢慢的進入到學習的狀態上，你要知道你現在最重要的是什麼，你要明白你此刻每一次的不集中都可能將你推向深淵。

　　7.當你沒動力了，怎麼辦?

　　想想當初為什麼而來?那個充滿鬥志一心要上大學的你或是那個對大學充滿美好憧憬的你，現在你就這麼甘願狼狽的離開嗎?還沒有上戰場就已經失去了戰鬥的勇氣，總有人比你還努力，儘管已經疲憊不堪，可是依然還是會充滿鬥志的堅持努力練習，因為他們的目標從未動搖!如果不願放棄自己那就不要迷茫了，向前衝吧!

　　8.當你過於焦慮，怎麼辦?

　　擔心都是徒勞，平常心最重要，調整好自己的情緒，不要因為一次失敗就不能自拔了，感覺考試完了，天要塌了，要對自己有足夠信心，不斷努力的去尋求學習方法，最後一定會得償所願的，相信自己一切都沒有問題!

　　9.當你沒有勇氣面對結果，怎麼辦?

　　結果是很多的因素導致的，而勇氣則來自於內心。考試最後的結果那都是未知的。而能決定結果的好壞則全看你此刻的選擇，多一次練習你就多一次機會，只要努力做好當下，結果肯定不會糟。不要去想那些沒有用的了，現在努力才是你最該做的是事情，穩定心態，勝不驕，敗不餒。

　　10.當你感覺壓力太大的時候，怎麼辦?

　　有人肩扛大山還是每天微笑面對，除了老師佈置的作業還會自己去加強練習 ，因為他們把壓力化作每日每夜的奮鬥中，所以他們不會被壓力擊倒。有人身附鴻毛卻總是哭哭啼啼。抱怨作業太多，抱怨壓力太大，抱怨沒有睡好覺，卻不知自己已是多麼輕鬆自在了。

　　適當的放鬆是要有的，可以聽聽音樂、眺望遠方、靜靜的思考，都可以讓壓力得到減輕，只要你願意換個角度去看待壓力也許壓力並就不是你想的那麼大。